Was tun, wenn Ihr geliebter Mensch Sie boykottiert?
Verschiedenes / / August 31, 2023
Dabei kann es sich sowohl um erlerntes Verhalten als auch um listige Manipulation handeln.
Sie verstehen nicht genau, was Sie getan haben, haben aber das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, und Ihr geliebter Mensch ist wütend. Doch das Problem ist nicht die Wut, sondern wie er damit umgeht. Anstatt darüber zu sprechen, was passiert ist, schweigt Ihr Partner. Knallt Türen laut zu, seufzt oft, spricht aber nicht mit dir. Mit anderen Worten, es wird ein Boykott erklärt.
Warum gibt es einen Boykott?
Schweigestrafe ist der Versuch, einer anderen Person aufgrund der eigenen Wut oder Frustration emotionalen Schmerz zuzufügen. Durch die Verweigerung des Dialogs zeigt die beleidigte Partei nonverbal, dass die Worte oder Handlungen eines geliebten Menschen für sie inakzeptabel sind.
Manche Menschen boykottieren, wenn sie von Emotionen überwältigt werden und nicht verstehen, wie umweltfreundlicher Ausdruck. Einige, weil sie Konflikte nicht mögen und das Problem nicht ausführlich und ausführlich diskutieren möchten. Manche nutzen diese Taktik, um der anderen Person ein Schuldgefühl und die Verpflichtung zu vermitteln, die Situation in Ordnung zu bringen. Manche, weil sich ihre Eltern in ihrer Kindheit so verhalten haben, oder weil Schweigen in der Vergangenheit effektiv funktioniert hat.
Auf jeden Fall ist ein Boykott eine kleinliche und passiv-aggressive Taktik, die gegen alle Regeln einer gesunden Kommunikation verstößt.
Die Psychologen Robert Levenson und John Gottman nennen den Boykott sogar eine „Steinmauer“. enthalten Er hat ihn auf seine Liste der „vier Reiter“ gesetzt, die Beziehungen zerstören, zusammen mit Kritik, Verachtung und Abwehrreaktionen.
Allerdings sollte man zwischen einem Boykott und einer Situation, in der jemand eine Pause macht, um danach wegzuziehen, unterscheiden Streiten. Letzteres ist völlig normal, wenn die Person ihre Absichten erklärt und das Problem mit ihrem Partner bespricht, nachdem sie sich beruhigt hat. Bei einem Boykott „blockiert“ die beleidigte Seite den Partner und verweigert den Dialog.
Warum Boykott Beziehungen schadet
Wenn wir mit Schweigen bestraft werden, erleben wir eine ganze Reihe von Emotionen – wir fühlen uns enttäuscht oder wütend, fühlen uns unsichtbar oder des Respekts unwürdig. Manchmal „springen“ wir sogar von einer dieser Emotionen zur anderen.
Viele von uns fühlen sich in dieser Situation machtlos, weil Menschen von Natur aus Sozial. Unser Gehirn ist darauf programmiert zu erkennen, wie andere uns behandeln. Ihre Anerkennung ist ein Signal dafür, dass wir in Sicherheit sind und weiter vorankommen können. Darüber hinaus ist es auch der Teil des Gehirns, der soziale Verbindungen analysiert Antworten zur Wahrnehmung von Schmerz und Gefahr. Deshalb tut uns ein Boykott eines geliebten Menschen weh und weckt den akuten Wunsch, schnell Kontakt aufzunehmen und uns wieder beschützt zu fühlen.
Die Psychiaterin und Ärztin Elizabeth Gordon weist darauf hin, dass Boykott es schwierig macht, ein Umfeld zu schaffen, in dem man das Problem, das den Konflikt ausgelöst hat, besprechen und lösen kann. Und jeder Mangel an Kommunikation ist schädlich für eine Beziehung, denn die Fähigkeit, offen und ehrlich über seine Gefühle zu sprechen, ist notwendig, um eine tiefe Verbindung zu einem Partner aufzubauen.
Schweigen kann auch ein Versuch sein manipulieren Mann und kontrolliere ihn. Seien Sie vorsichtig und versuchen Sie, zwischen folgenden Situationen zu unterscheiden: wenn ein geliebter Mensch Sie selten boykottiert; macht es regelmäßig, ist aber etwas später offen für Gespräche; oder wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Boykott zu emotionalem Missbrauch wird.
So verhalten Sie sich, wenn Sie boykottiert werden
In dieser Situation ist es am besten, den Konflikt nicht eskalieren zu lassen. Nehmen Sie sich das Schweigen nicht zu Herzen, sondern bleiben Sie ruhig und geduldig. Seien Sie nicht böse auf Ihren Partner belehre ihn, vermeiden Sie eine herablassende Reaktion und betteln Sie nicht darum, Ihnen wenigstens ein paar Worte zu sagen.
Reagieren Sie stattdessen auf das Schweigen Ihres geliebten Menschen. Teilen Sie Ihre Beobachtungen mithilfe von „Ich-Botschaften“. Zum Beispiel: „Mir ist aufgefallen, dass Sie geschlossen haben und nicht geantwortet haben.“ Sprechen Sie dann mit denselben Konstruktionen über Ihre Gefühle, um die Schuld nicht auf Ihren Partner abzuwälzen: „Ich bin sehr verärgert, dass Sie nicht mit mir sprechen.“ Erklären Sie dann sorgfältig, warum das Schweigen Sie daran hindert, das Problem zu lösen. Bieten Sie mehrere Alternativen an, z. B. eine Pause, um sich zu beruhigen und die Situation später zu besprechen: „Wenn Sie jetzt zu aufgeregt sind, um zu reden, lassen Sie uns schweigen.“ Aber wir werden uns die Zeit nehmen, später auf die Diskussion zurückzukommen.“
Wenn das Gespräch beendet ist, lassen Sie Ihren Liebsten sprechen. Warten Sie, bis er sich zu Wort meldet und erklärt, was ihn genau stört. Danke ihm für seine Offenheit. Wenn sich herausstellt, dass Ihr Partner über etwas, das Sie getan haben, verärgert ist, denken Sie darüber nach sich entschuldigen. Versuchen Sie zu besprechen, wie Sie das Problem lösen können und was getan werden muss, damit es nicht noch einmal auftritt.
Wenn Ihr Partner Sie zu oft boykottiert, erklären Sie ihm, dass Ihnen diese Angewohnheit nicht gefällt, und sagen Sie ihm, wie sehr sie Ihrer Beziehung schadet. Darüber zu reden wird dazu beitragen, in Zukunft den „Mauerbau“ zu vermeiden. Wenn Ihr geliebter Mensch wieder anfängt, abzuschalten, können Sie ihn an Ihr Gespräch erinnern und daran, wie Sie vereinbart haben, Probleme zu lösen. Dadurch können Sie Ihre Aufmerksamkeit von einer bestimmten Situation auf ein bestimmtes Verhaltensmuster lenken.
Sie können sich ein Codewort ausdenken, das Sie zum Lachen bringt oder Sie an Momente erinnert, in denen Sie die Lösung erfolgreich gelöst haben Konflikte. Wenn Ihr Partner Sie das nächste Mal boykottiert, wird das die Situation entschärfen. Natürlich funktionieren alle diese Methoden viel besser, wenn Sie ohne Vorwürfe und Verurteilung darüber diskutieren, was passiert.
Wenn Ihre Versuche, regelmäßige Boykotte zu verhindern, nicht funktionieren, sollten Sie darüber nachdenken, mit Ihrem Angehörigen einen Berater aufzusuchen. Vielleicht ist die Bestrafung mit Schweigen ein erlerntes Verhalten und Ihr Partner weiß einfach nicht, wie er Konflikte anders lösen kann. Ein Spezialist wird ihm bei der Bewältigung dieses Problems helfen.
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