Wer sind Hundertjährige und wie wird man einer von ihnen: Der Biologe Alexey Moskalev erklärt
Verschiedenes / / August 28, 2023
Wenn jede Zelle des Körpers ein Koch ist, dann helfen ihm die Regeln eines gesunden Lebensstils, die in der DNA aufgezeichneten Rezepte richtig zu lesen.
Die Lebenserwartung ist in den letzten Jahrhunderten stark gestiegen. Aber wir wollen noch länger leben und gleichzeitig stark und voller Energie bleiben. Der Biologe Alexei Moskalev erklärte dem Blogger Boris Vedensky, ob die Evolution langlebige Menschen braucht und wie Alterungsprozesse aus epigenetischer Sicht aussehen. Videoaufzeichnung ihres Gesprächs Gesendet auf dem YouTube-Kanal „DIE BASIS“, und Lifehacker hat einen Überblick darüber gegeben.
Alexey Moskalev
Doktor der Biowissenschaften, Professor und korrespondierendes Mitglied der Russischen Akademie der Wissenschaften.
Was ist Epigenetik und warum ist sie wichtig?
Das Präfix „epi“ bedeutet im Griechischen „oben“. Man kann das so sagen: Die übrigen Abschnitte der Genetik untersuchen, welche Erbinformationen an die Nachkommen weitergegeben werden Vorfahren. Die Epigenetik hingegen liefert Erkenntnisse darüber, wie genau diese Informationen aktiviert werden und funktionieren, wie bestimmte Funktionen von Genen umgesetzt werden und warum einige von ihnen aktiv bleiben, während andere dies nicht tun.
Wir wissen, dass jeder lebende Organismus genetische Informationen von seinen Eltern erhält. Darüber hinaus verfügen alle Zellen über die gleiche DNA und den gleichen aufgezeichneten Code.
Jeder von uns hat etwa 19.000 proteinkodierende Gene in seiner Chromosomen-DNA. Doch nicht alle Zellen im Körper funktionieren Gene auf einmal, aber nur einen Teil - jeweils mehrere Tausend. Der Rest ist inaktiv. Welche Gene eingeschaltet und welche ausgeschaltet sind, hängt vom Zweck der Zelle, von ihrer Funktion im Körper ab.
Gehirnneuronen brauchen einige Proteine, Leberzellen brauchen ganz andere. Das bedeutet, dass sie verschiedene Teile des Codes umfassen. Die Epigenetik untersucht, welche Gene in den Zellen jedes Organs oder Systems aktiviert werden.
In allen Zellen unseres Körpers – das sind mehr als 30 Billionen – befindet sich die gleiche DNA. Aber der Satz funktionierender Gene ist für jeden Zelltyp unterschiedlich. Ich verwende diese Analogien: Gene auf Chromosomen sind ein Kochbuch. Je nach Vorlieben übernehmen verschiedene Zellen unterschiedliche Rezepte aus diesem Buch. Oder dass es ein Klavier ist und die Tasten Gene sind, die Musik aber vom Pianisten extrahiert wird. Sie können völlig unterschiedliche Melodien in unterschiedlichen Stilrichtungen spielen. Und das ist Epigenetik.
Alexey Moskalev
Es ist epigenetisches Wissen, das hilft herauszufinden, warum Prozesse in unserem Körper ablaufen. Altern und wie sie gestartet werden.
Wie sieht das Altern aus epigenetischer Sicht aus?
Lassen Sie uns herausfinden, wie dieser Prozess bei den meisten Vertretern der Art und bei Hundertjährigen abläuft.
Eine Person muss Zeit haben, genetische Informationen an Nachkommen weiterzugeben
Wir können sagen, dass es in unserem sehr komplexen Körper zwei Haupttypen von Zellen gibt: Geschlechtszellen und Körperzellen.
In sehr vereinfachter Form Evolution Ansicht kann wie folgt dargestellt werden. Geschlechtszellen sind notwendig, um Informationen an die nächste Generation weiterzugeben. Somatisch – damit der Körper bis zum Zeitpunkt der Übertragung genetischer Informationen überleben und diese Aufgabe erfolgreich abschließen kann.
Aus evolutionärer Sicht essen, trinken, bauen wir Häuser und treffen andere Menschen, um das Hauptziel zu erreichen – sicherzustellen, dass unsere genetische Linie nicht unterbrochen wird und auch in Zukunft fortbesteht. Das heißt, der Darm, die Nieren, die Muskelfasern, die Blutgefäße und die Leber – Organe, die zum Überleben und damit für die erfolgreiche Übertragung notwendig sind genetische Information.
Alterungsprozesse werden durch epigenetische Fehler ausgelöst
Die Keimzellenlinie ist praktisch unsterblich: Sie werden bei Nachkommen in nahezu unveränderter Form immer wieder reproduziert. Bei den Somatiken, die das Überleben und die aktive Entwicklung des Organismus gewährleisten, ist alles jedoch viel komplizierter. Im Laufe des Lebens teilen sich unsere Zellen ständig. Es kommt vor, dass bei diesem Vorgang Fehler auftreten.
Mit einer Wahrscheinlichkeit von einem Nukleotid zu einer Million kommt es zu Druckfehlern. Denn mit jeder Teilung somatischer Zellen muss ein Buch mit mehr als drei Milliarden Buchstaben neu geschrieben werden. Tippfehler beim Umschreiben sind Mutationen.
Alexey Moskalev
Eins zu einer Million ist eine sehr kleine Chance Fehler. Zu den genetischen Tippfehlern kommen aber auch epigenetische hinzu. Wenn Sie sich DNA als ein Kochbuch mit als Lesezeichen gespeicherten Seiten Ihrer Lieblingsrezepte vorstellen, reicht es nicht aus, nur alle Buchstaben richtig abzuschreiben. Auch nach dem Umschreiben ist es notwendig, alle Lesezeichen an ihrem Platz einzufügen. Das heißt, epigenetische Informationen korrekt reproduzieren. Und hier kommt es viel häufiger zu Fehlschlägen.
Es sind epigenetische Fehler, die sich mit zunehmendem Alter häufen. Und schon hat ein fünfjähriges Kind mehr davon als ein einjähriges Kind. Und mit der Zeit nimmt die Zahl der Ungenauigkeiten bei der Verteilung von Lesezeichen immer weiter zu. Dies bedeutet, dass die Zelle und dann das Organ beginnen, mit Fehlern zu arbeiten. So beginnt der Alterungsprozess.
Und jetzt ungefähr Hundertjährige. Sie haben weitaus weniger epigenetische Fehler. Das heißt, es kommen auch Tippfehler im Text des Buches vor, die Lesezeichen werden aber viel genauer verteilt. Daher gibt es weniger Ausfälle bei der Arbeit von Zellköchen. Das bedeutet, dass der Alterungsprozess langsamer abläuft.
Können epigenetische Fehler korrigiert werden?
Es stellt sich heraus, dass Sie es können. Die bekannten Regeln eines gesunden Lebensstils helfen dabei, zumindest einige der epigenetischen Lesezeichen wieder auf die richtigen Seiten zu bringen. Ja, die gleichen, von denen wir schon oft gehört haben.
Aber auch gesunde Menschen sollten nicht jeden Ratschlag für einen gesunden Lebensstil, der ihnen richtig erscheint, sofort umsetzen. Wenn sich etwas ändert, dann nach und nach. Alle radikalen Innovationen in Ernährung oder Lebensstil können nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt verabreicht werden.
Vielleicht ist die Ernährung das Erste, was der Arzt zu einer Umstellung empfehlen wird. Verlängern Sie zunächst die Abstände zwischen den Mahlzeiten, um die Flexibilität des Stoffwechsels zu erhöhen. So gewöhnt sich der Körper daran, Energie nicht nur aus ständig zugeführten Kohlenhydraten, sondern auch aus Fettreserven zu gewinnen.
Beginnen Sie damit, die Abstände zwischen den Mahlzeiten zu verlängern. Und wenn Sie dann das Gefühl haben, dass eine Verbesserung eingetreten ist, dass Kraft vorhanden ist und Sie die Kraft haben, weiterzumachen, können Sie es mit intermittierendem Fasten versuchen.
Alexey Moskalev
Aber es lohnt sich noch einmal zu wiederholen: Konsultieren Sie zunächst unbedingt einen Arzt. Es gibt viele Details, die Laien einfach nicht kennen. Beispielsweise kann eine drastische Ernährungsumstellung zu Problemen führen Ausfluss von Galle.
Ein weiterer Tipp ist die Steigerung der körperlichen Aktivität. Auch ohne extreme Veränderungen – einfach etwas mehr bewegen und gezielt Zeit fürs Gehen, Fitness, Tanzen einplanen. Und missbrauchen Sie keinen Alkohol.
Wie wird sich die Lebenserwartung in Zukunft verändern?
Der Mensch ist eine der wenigen Spezies, die dem Druck widriger äußerer Umstände entkommen ist. Diese Arten, deren Vertreter oft sterben – sie werden beispielsweise von Raubtieren gefressen – sollten ihre Gene so schnell wie möglich übertragen. Sei zu Lebzeiten erfolgreich. Und wenn dann alle Informationen an die Erben weitergegeben werden, kümmert sich die Evolution nicht mehr um sie. Daher sterben viele Tiere schnell nach dem Ende der Fortpflanzungszeit.
Je weniger Feinde eine Art hat, je länger ihre Vertreter leben, desto mehr genetische Informationen können sie weitergeben. So wird sich diese Art entwickeln. Deshalb braucht die Evolution Langlebern.
Den Menschen gelang es, eine sichere Umgebung für sich zu schaffen – sie lernten, sich nicht auf natürliche Bedingungen, auf die Anzahl der Raubtiere und sogar auf viele Krankheiten zu verlassen. Unsere Lebensspanne nimmt immer weiter zu. Daher wird der Anfang nach hinten verschoben Fortpflanzungsperiode: Es ist nicht mehr notwendig, Kinder so früh wie möglich zur Welt zu bringen.
Es war einmal, als unsere Vorfahren im Alter von 15 bis 17 Jahren Eltern wurden. Heutzutage gibt es viele Menschen, die mit 30 Mütter und Väter werden. Diese Präferenzen wirken sich wiederum auch auf die Lebenserwartung aus.
Dies wird dazu führen, dass sich die Alterung nach 20–30 Generationen verzögert und die Lebensdauer noch stärker verlängert wird. Dieser Prozess wurde gestartet.
Alexey Moskalev
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