Was ist eine „Sympathielücke“ und wie verzerrt sie unsere Beziehungen zu anderen?
Verschiedenes / / July 18, 2023
Andere Menschen behandeln uns anders als wir denken.
Fast täglich werden wir von hartnäckigen Gedanken heimgesucht, dass andere uns nicht mögen. Nachdem wir uns von jemandem getrennt haben, den wir gerade erst kennengelernt haben oder den wir nicht so gut kennen, wiederholen wir endlos alles, was wir gesagt und getan haben, in unserem Kopf. Und wir denken: „Es war furchtbar peinlich“, „Warum habe ich mich so verhalten?“, „Wenn ich ihn vor diesem Gespräch noch ein bisschen mögen konnte, jetzt tue ich es definitiv nicht mehr.“ Und obwohl wir nicht alleine In solchen Gedanken sind sie sehr weit von der Realität entfernt, und die „Sympathielücke“ ist an allem schuld.
Was bedeutet „Sympathielücke“?
Das ist der Name des Phänomens, das wie folgt lautet: Andere Menschen mögen uns viel mehr, als wir denken.
Der Begriff „Sympathielücke“ wurde geprägt von Forschung, deren Ergebnisse 2018 veröffentlicht wurden. Seine Autoren, Psychologen aus den USA und Großbritannien, führten eine Reihe von Experimenten durch, um herauszufinden, wie genau wir die Meinungen anderer über uns einschätzen und was sie beeinflusst.
Die Teilnehmer des ersten Experiments wurden in Paare aufgeteilt und gebeten, sich gegenseitig kennenzulernen, indem sie sich gegenseitig Fragen aus der vorgeschlagenen Liste stellten – zum Beispiel, woher sie kommen und was sie tun. Anschließend füllte jeder von ihnen einen Fragebogen aus und beurteilte seinen Gesprächspartner und sich selbst. Dadurch war die Punktzahl, die die Teilnehmer von anderen erhielten, im Durchschnitt 0,8 Punkte höher als die Punktzahl, die sie ihrer eigenen Meinung nach verdienten.
Die Ergebnisse anderer Experimente, etwa als Studienanfänger ihre Mitbewohner im Wohnheim kennenlernten oder Als unabhängige Experten die Videoaufzeichnungen des Gesprächs überprüften und die Teilnehmer bewerteten, war dies der Fall ähnlich. Menschen unterschätzten systematisch, wie sehr sie ihre Gesprächspartner mochten, und neigten im Allgemeinen dazu, sich selbst schlechter einzuschätzen, als sie in den Augen anderer tatsächlich aussahen.
Experten stellten außerdem fest, dass wir uns selbst unterschätzen, selbst wenn andere Menschen ihr Mitgefühl ausdrücken, etwa indem sie lächeln oder andere nonverbale Signale geben. Das liegt daran, dass wir uns zu viele Sorgen um unsere Gesundheit machen Ruf und den Eindruck, den wir machen, um diese Signale wahrzunehmen.
Im Jahr 2021 entschieden US-Forscher wissen, in welchem Alter geraten wir erstmals unter den Einfluss der „Sympathielücke“. Sie fanden heraus, dass dies geschieht, wenn ein Kind fünf Jahre alt wird und anfängt, sich für die Meinung anderer Menschen über sich selbst zu interessieren, zu verstehen, was Ruf ist, und sich darüber Sorgen zu machen. Mit zunehmendem Alter wird die „Sympathielücke“ im Umgang mit anderen immer deutlicher.
Wie wirkt sich die „Sympathielücke“ auf Beziehungen aus?
Wie jedes andere soziale Wesen möchte ein Mensch nicht nur Zeit mit anderen Menschen verbringen, sondern ihnen auch gefallen. Dieser Wunsch wird durch unser Bedürfnis bestimmt, Teil einer Gruppe zu sein, denn für uns entfernte Vorfahren Einsamkeit bedeutete fast immer den sicheren Tod.
Die „Sympathielücke“ führt dazu, dass wir soziale Interaktion meiden. Forschung zeigendass wir dazu neigen, Gespräche mit der Überzeugung zu beenden, dass wir einen schlechten Eindruck hinterlassen haben, insbesondere wenn wir mit Menschen kommuniziert haben, die nicht besonders gut sind wir wissen. Diese Einschätzung ist in unseren Köpfen verankert und prägt unsere zukünftige Beziehung.
Gleichzeitig kann der „Sympathie-Lücke“-Effekt mehrere Monate anhalten und seine Wirkung hängt nicht davon ab, wie lange oder wie hochwertig das Gespräch war. In unserer Gesellschaft ist es nicht üblich, direkt nach dem Gespräch den Gesprächspartner direkt zu fragen, wie sehr er uns mag. Daher können wir nur raten, was er über uns denkt. Wir scrollen endlos durch den Dialog in unserem Kopf, analysieren alle unsere Zeilen und stellen uns vor, wie sie für jemanden geklungen haben, dessen Vorlieben und Werte wir noch nicht kennen. Natürlich sind alle derartigen Vermutungen ziemlich voreingenommen, da unser innerer Kritiker an ihrer Konstruktion beteiligt ist.
Aber wenn wir sicher sind, dass andere Menschen uns zum Beispiel für arrogant und unsensibel halten, dann ist das wahrscheinlich auch der Fall wir werden Sie verteidigen, machen sich Sorgen, verweigern die Zusammenarbeit und behandeln sie sogar feindselig. Infolgedessen unsere Angst Was andere über uns denken und unsere Tendenz, zu unterschätzen, wie sehr sie uns mögen, kann jede Beziehung ruinieren, bevor sie überhaupt richtig beginnt.
Wie man die „Sympathielücke“ überwindet
Erinnern Sie sich an seine Existenz
Wenn Sie das nächste Mal raten, welchen Eindruck Sie auf einen neuen Bekannten gemacht haben, erinnern Sie sich daran, dass Sie raten. Und dass es viele Dinge gibt, die man noch nicht weiß, also füllt man die Lücken mit Spekulationen und das macht einem Sorgen.
Entsprechend Psychologen denken sehr oft darüber nach, was wir sagen oder besser machen könnten, und ersetzen diese Gedanken durch die Gedanken einer anderen Person, die unserer Meinung nach in seinen Kopf kommen könnten. Tatsächlich sind alle unsere Annahmen ziemlich weit von der Wahrheit entfernt. Die Menschen in der Umgebung haben etwas zum Nachdenken, sie haben ihre eigenen Erfahrungen und Probleme. Es ist also wahrscheinlich nicht so schlimm, wie Sie denken.
Gesetz
Nehmen wir an, Sie sind mit einem neuen Kollegen Kaffee trinken gegangen und haben dann ein paar Tage lang nicht geredet. Während Sie denken, dass er schweigt, weil er kein großes Interesse daran hatte, mit Ihnen zu kommunizieren, denkt er wahrscheinlich dasselbe. Und jeder von euch wartet auf die Tat des anderen und macht den ersten Schritt nicht alleine.
Durchbrechen Sie den Teufelskreis und gehen Sie auf die andere Person zu, wenn Ihnen ihre Gesellschaft gefällt und Sie möchten познакомиться näher mit ihnen. Laden Sie ihn zum Beispiel zum gemeinsamen Abendessen ein. Die Chancen stehen gut, dass Sie eine positive Antwort erhalten.
Zeigen Sie eine gute Einstellung
Wenn neue Bekanntschaften Sie sympathisch machen, gewöhnen Sie sich an, darüber zu sprechen. Ein einfacher Satz genügt: „Ich hatte eine gute Zeit, wiederholen wir.“ Wenn Sie gerne mit einer Person kommunizieren, sind Sie höchstwahrscheinlich auch nett zu ihr.
Eine andere Möglichkeit, Interesse zu zeigen, besteht darin, Fragen zu stellen und Komplimente zu machen. Menschen lieben es, über ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen. Forschung zeigendass fast 40 % unserer täglichen Kommunikation damit verbracht wird, über subjektive Erfahrungen zu sprechen. Helfen Sie den Menschen, über sich selbst zu sprechen, indem Sie das Gespräch in die richtige Richtung lenken. So hinterlassen Sie auf jeden Fall einen guten Eindruck.
Die gute Nachricht ist, dass die „Sympathielücke“ verschwindet, sobald wir anderen Menschen nahe kommen, und je mehr man sie kennenlernt, desto sicherer fühlt man sich dabei Kommunikation.
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