6 Anzeichen dafür, dass es Ihnen jeden Tag besser geht
Verschiedenes / / June 15, 2023
Es ist an der Zeit herauszufinden, ob Artikel zur Selbstentwicklung für Sie von Nutzen sind und wie viele Fortschritte Sie dabei bereits gemacht haben.
Unsere schärfsten Kritiker sind oft wir selbst. Aber wenn wir uns daran erinnern, wie alles begann, werden wir verstehen, dass wir unseren Zielen viel näher sind, als wir denken. Und wenn Sie versuchen, sich zu verändern, Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit, Ihre Karriere und Ihre Finanzen zu verbessern, achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Sie sagen, dass Sie Ihre wahre Identität finden und eine perfektere und vor allem glücklichere Version Ihrer selbst werden.
1. Sie setzen und respektieren persönliche Grenzen
Es spielt keine Rolle, ob Sie zum nächsten Arbeitsprojekt „Nein“ gesagt haben, weil Sie bereits eine Blockade haben, oder ob Sie auf ein Familienessen verzichten, weil Sie sich entschieden haben, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern. Persönliche Grenzen tragen dazu bei, eine starke Grundlage für gesunde Beziehungen zu sich selbst und anderen zu schaffen.
Wenn Sie Ihren Raum festlegen, nehmen Sie sich die Zeit, darüber nachzudenken, was Sie von Freundschaften, Liebesbeziehungen, der Arbeit und anderen Lebensbereichen erwarten. Und darüber, warum jede Grenze, die Sie zeichnen oder zeichnen wollen, Ihnen wichtig.
Auch wenn Sie noch kleine und einfache Schritte unternehmen und es für Sie noch ungewohnt ist, denken Sie daran, dass Sie mit der Zeit ein bester Freund, Partner und Mitarbeiter werden. Das ultimative Ziel ist es, sich sicher, wertgeschätzt und respektiert zu fühlen, egal in welchem Kontext Sie Ihre persönlichen Grenzen setzen.
2. Du hältst deine Versprechen an dich selbst
Wir bringen oft Opfer für andere Menschen. Aber wenn wir uns nicht zuerst um uns selbst kümmern, zahlen wir den Preis für unsere Karrieren, Beziehungen und Ziele. Vielleicht haben Sie sich vorgenommen, abends keine Fernsehsendungen anzuschauen, sondern früh ins Bett zu gehen. Oder meditieren Sie jeden Morgen 15 Minuten, anstatt zum Café zu laufen. Oder erstellen Sie ein persönliches Budget, weil Kaffee zu viel ist. Was auch immer es ist, Sie halten Ihr Wort, was bedeutet, dass Sie selbstbewusster werden und sich selbst vertrauen.
Du weisst GeheimnisSo halten Sie Ihre Versprechen immer: Sie müssen konkret und realistisch sein. Wenn Sie beispielsweise bezweifeln, dass Sie 15 Minuten am Stück meditieren können, beginnen Sie mit fünf und dann Erstellen Sie einen Aktionsplan und überwachen Sie den Fortschritt, ändern Sie die Strategie bei Bedarf und notieren Sie Sieg.
3. Sie lassen einschränkende Glaubenssätze los
Jeder hat falsche Gedanken, Szenarien und Einstellungen, die uns daran hindern, uns zum Besseren zu verändern: „Ich bin nicht genug.“ „Ich sollte mich nicht auf diese Stelle bewerben, ich werde diesen Job sowieso nicht bekommen“, „Ich werde ihn nie bekommen.“ Mädchen." Aber Sie verstehen, dass wir für solche Denkweisen unserer Lebenserfahrung, unseren Ängsten usw. „danken“ müssen Hochstapler-Syndrom.
Treten Sie also einen Schritt zurück, schreiben Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen auf und versuchen Sie herauszufinden, was sich dahinter verbirgt („Sie Schütze mich vor der Angst vor Ablehnung oder Versagen?“) und befrage sie („Sind sie das wirklich?“) Wirklichkeit?").
Sie können jede Überzeugung, die Sie einschränkt, in eine Überzeugung umformulieren, die Sie inspiriert und motiviert. Verwandeln Sie zum Beispiel „Ich werde nie eine Freundin haben“ in „Ich habe noch nicht die richtige Freundin gefunden, aber ich werde daran arbeiten, mich und meine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen.“
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- 5 Faktoren, die unsere Überzeugungen über uns selbst beeinflussen
4. Du behandelst dich selbst mit Mitgefühl
Wir behandeln unsere Freunde mit Freundlichkeit, auch wenn sie zu streng zu sich selbst sind. Aber wenn wir selbst einen Fehler machen oder Misserfolge erleben, ist es nicht so einfach, freundlich zu uns selbst zu sein, und wir fangen an, uns selbst zu beschimpfen und diesen sehr einschränkenden Überzeugungen freien Lauf zu lassen. Wenn Sie sich selbst also mit dem gleichen Mitgefühl und Verständnis begegnen wie Ihren Freunden und sich selbst auf die gleiche Weise unterstützen, kommen Sie auf jeden Fall voran.
Selbstmitgefühl bedeutet nicht nur Freundlichkeit sich selbst gegenüber, sondern auch die Fähigkeit, die eigenen Grenzen zu verteidigen, wenn andere sie verletzen, und die Fähigkeit, um Hilfe zu bitten, wenn man sie braucht. Und obwohl Sie wissen, was Sie tun müssen, um dieses Niveau zu erreichen Beziehung zu dir selbst Mit einem Fingerschnippen ist es unmöglich, diese Fähigkeit zu meistern, indem Sie achtsam sind, Stress abbauen und Ausdauer gewinnen.
5. Du verurteilst dich nicht wegen irgendeiner Emotion
Sogar die beste Version unseres Selbst erlebt manchmal negative Emotionen. Sie entwickeln sich nicht, wenn Sie aufhören, Traurigkeit, Angst oder Stress zu empfinden, sondern wenn Sie sie akzeptieren und lernen, mit ihnen umzugehen.
Versuchen Sie nicht, die Negativität beiseite zu schieben oder sie in Wein oder Arbeit zu ertränken. Im Gegenteil, Sie erleben eine Vielzahl innerer Zustände: Glück, Dankbarkeit, Begeisterung, Traurigkeit, Wut, Angst, Neid und Einsamkeit. Weil jeder von ihnen wichtig ist und Ihre geistige Gesundheit nur davon profitiert.
Um mit einer Emotion fertig zu werden, kann man ihr manchmal einen Namen geben, sie akzeptieren und herausfinden, wo sie in deinem Körper lebt. Und manchmal kann es hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen, mit Freunden auszugehen oder eine Sitzung mit einem Psychologen zu machen. Auf jeden Fall finden Sie heraus, woher Ihre negativen Emotionen kommen („Angst und Traurigkeit machen mir Sorgen Social Media?“) und was genau sie Ihnen vermitteln wollen („Vielleicht sollte ich eine Pause von TikTok machen?“).
Und du erlaubst dir zu weinen, wenn du es willst oder brauchst. Letztlich macht uns das Erkennen aller Facetten unserer Persönlichkeit – gut, schlecht, sogar schrecklich – zu Menschen und verbessert auch unsere Beziehungen, insbesondere zu uns selbst.
6. Sie fühlen sich bei Unbehagen wohl
Klar, Sie können Ihren Wecker ausschalten, Ihr Training auslassen und bei der Arbeit den Kopf gesenkt halten. Für die persönliche, berufliche und romantische Entwicklung ist es jedoch unerlässlich, die eigene Komfortzone zu verlassen. Sicherlich ist es nicht einfach. Aber wenn Sie auf dem richtigen Weg sind, kennen Sie die Dinge, die Ihnen Unbehagen bereiten, und tun sie trotzdem. Sie treffen sie von Angesicht zu Angesicht und erkennen, dass Sie das Risiko eingehen, zu verlieren und keine sofortige Befriedigung zu erhalten. Und trotzdem machen Sie weiter, weil Sie genau wissen, was Sie erreichen wollen.
Du verabredest zum Beispiel ein Date mit dir selbst, obwohl es dir peinlich ist, alleine in der Öffentlichkeit aufzutreten. Oder treffen Sie auf einer Arbeitskonferenz Leute, die Sie vielleicht schon einmal verpasst haben. Oder Sie äußern trotz Ihrer angeborenen Bescheidenheit, dass Sie mit der Meinung Ihrer Vorgesetzten nicht einverstanden sind. Sie probieren ständig Neues aus und erweitern Ihre Fähigkeiten, denn Übung macht Sie besser. All dies sind sichere Signale dafür, dass Sie auf dem Weg der Selbstentwicklung voranschreiten und besser werden.
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