8 Tipps, die helfen, einen gewöhnlichen Tag in einen großartigen zu verwandeln
Verschiedenes / / May 10, 2023
1. Lerne etwas Neues
Ausbildung hilft das Gehirn effizienter arbeiten, erhält die Aktivität der Nervenbahnen und erlaubt Stressresistenz erhöhen. Sie müssen sich nicht für ein Dutzend Kurse anmelden und sich weigern, sich auszuruhen, um abends Lehrbücher zu studieren. Sie können nach und nach, aber regelmäßig Neues lernen und das Lernen zu einem Teil des Alltags machen. Überlegen Sie sich jeden Tag einfache Aufgaben: Versuchen Sie zum Beispiel, 10 Wörter in einer Fremdsprache zu lernen Sprache, koche ein Gericht, das noch nie zuvor zubereitet wurde, oder lies einen Artikel, der schon lange in ist Lesezeichen.
Um das Lernen zu erleichtern, identifizieren Sie die Bereiche, die Sie interessieren. Beobachten Sie Ihre Reaktionen auf verschiedene Objekte und Aktivitäten. Wenn Sie beispielsweise gerne Musik hören, können Sie nach neuen Genres und Kompositionen suchen. Und wenn Sie gerne zu Fuß gehen, erkunden Sie verschiedene Bereiche der Stadt und suchen Sie nach Informationen über die Gebäude, die Sie in der Umgebung sehen. Es wird sich also herausstellen, dass es Wissen über Geschichte und Architektur hervorbringt.
2. Ändere die Kulisse
Um aus der vertrauten Umgebung herauszukommen, müssen Sie Ihre Stadt nicht verlassen. Iss in einem neuen Café zu Mittag, arbeite in einem Coworking Space, besuche ein Museum, in dem du noch nie warst. Oder buchen Sie ein Hotelzimmer für ein paar Tage in einem anderen Viertel, das Sie schon immer geliebt haben, und tun Sie so, als wären Sie ein Tourist.
Auch zu Hause können Sie entspannen. Versuchen Sie, eine kleine Umgestaltung zu arrangieren - keine Reparaturen, nur eine geringfügige Aktualisierung des Innenraums. Gönnen Sie sich angenehme Kleinigkeiten – schöne Bettwäsche, eine Duftkerze oder eine neue Tasse. Und machen Sie es sich zur Regel, Blumen für zu Hause zu kaufen. Erstens ist es schön, zweitens Bußgeld wirkt sich auf das Wohlbefinden aus - zum Beispiel kann es helfen, mit Angst und Müdigkeit fertig zu werden.
Auch kleine Dinge können Ihre Stimmung heben, wie zum Beispiel eine einfache Möglichkeit, Ihre Ausgaben zu verwalten und von Ihren gewohnten Einkäufen zu profitieren. Frei Debitkarte VTB ist ein bequemes Finanzinstrument mit attraktiven Konditionen für jeden Tag. Es lohnt sich, damit in Supermärkten, Restaurants, Verkehrsmitteln und Taxis zu bezahlen. Dafür gibt es Cashback in Form von mehreren Boni - 2% des Kaufbetrags. Um mehr Cashback zu erhalten, kaufen Sie bei zahlreichen Partnern des Treueprogramms Multibonus ein. Dadurch werden bis zu 30 % der Einkaufskosten zurückerstattet. Überweisen Sie Cashback in Höhe von 1 Multibonus - 0,85 Rubel auf Ihr Konto oder geben Sie es im Katalog aus Treueprogramme.
Bestellen Sie eine Karte3. Verwenden Sie Artikel für besondere Anlässe
Sie müssen nicht bis zum wichtigen Moment warten, um sich an den Artikeln zu erfreuen, die Ihnen gefallen, sonst können sie jahrelang Staub im Schrank verschwenden. Holen Sie sich Kristallgläser und eine schöne Tischdecke zum Abendessen. Tragen Sie an Wochentagen ein elegantes Kleid oder Hemd, wenn die Kleiderordnung bei der Arbeit dies zulässt. Nutzen Sie das für einen besonderen Anlass aufgesparte Toilettenwasser öfter – lassen Sie es jetzt schon für festliche Stimmung sorgen.
Wenn es schwierig ist, sich zu überwinden und einfach so "zeremonielle" Dinge zu verwenden, warten Sie nicht auf einen geeigneten Anlass, sondern lassen Sie sich selbst darauf ein. Laden Sie zum Beispiel Freunde zum Essen ein – das ist der Grund für einen festlichen Service. Schauen Sie sich das Theaterplakat an - Sie können ein Kostüm oder eine Clutch zur Aufführung „gehen“, die schon lange auf ihre große Stunde warten.
4. Jemandem helfen
Freiwilligenarbeit kann nicht nur die Welt um Sie herum besser machen, sondern auch Ihr Leben – unentgeltliche Hilfe für andere spart gegen Depressionen und kann Ihr Glücksniveau steigern. Ein paar Stunden pro Woche reichen dafür aus: Futter ins Tierheim bringen, dem Kind eines Freundes in Mathe helfen oder einen Kindersandkasten im Garten streichen.
Wenn Sie Freizeit haben, nehmen Sie an Freiwilligenprojekten teil. Dies ist eine Chance, neue Freunde zu finden und nützliche Erfahrungen zu sammeln. Melden Sie sich zum Beispiel für den nächsten Community Work Day an, helfen Sie bei der Organisation eines Benefizkonzerts oder richten Sie eine getrennte Müllsammlung in Ihrem Haus ein.
5. Kümmere dich um deinen Körper
Wählen Sie, was Ihnen wirklich Freude bereitet. Treiben Sie Sport, lassen Sie sich massieren oder aktualisieren Sie Ihre Maniküre. Wenn Sie keine Zeit für ein Fitnessstudio oder einen Schönheitssalon haben, können Sie zu Hause Behandlungen durchführen: eine Gesichtsmaske herstellen, zu einem Brandvideo tanzen oder ein duftendes Schaumbad nehmen.
Auch die Vorbereitung auf einen angenehmen Eingriff kann ein Vergnügen sein, wie zum Beispiel der Gang in den Laden, um Badebomben und Körperlotionen zu kaufen. Dank unterschiedlicher Aromen und Texturen können Sie sich eine besondere Stimmung schaffen. So hilft Körperbutter mit dem Duft von Schokolade oder Kokos nach einem anstrengenden Tag, sich zu entspannen, und Zitrus-Körperpeeling belebt Sie am Morgen.
Erfreuen Sie sich an angenehmen Dingen, und Debitkarte VTB hilft dabei, Alltags- und Urlaubsausgaben rentabel zu machen. Die Bank gibt Neukunden 1.000 Rubel: Dazu müssen Sie vor dem 15. Juni 2023 eine Karte ausstellen und auszahlen, und das Geld wird innerhalb von 30 Tagen nach dem ersten Kauf zurückerstattet. Der erhaltene Bonus kann für etwas ausgegeben werden, das Ihnen gefällt, wie Kosmetik oder Kaffee mit Dessert in einem Café. Um eine Karte auszustellen, eine Anfrage hinterlassen online.
6. Sprich mit einem Fremden
Selbst wenn Sie eine Person zum ersten Mal in Ihrem Leben sehen, kann die Kommunikation mit ihr Sie bewegen glücklicherals allein verbrachte Zeit. Tauschen Sie also ruhig ein paar Sätze mit einem Barista in einem Café oder auf einer Ausstellung aus, um mit anderen Besuchern über das Gemälde zu diskutieren, das Sie interessiert.
Wenn es schwierig ist, ein Gesprächsthema zu finden, beginnen Sie mit dem, was um Sie herum vor sich geht. Im Fitnessstudio können Sie sich beispielsweise bei der Auswahl eines Trainers beraten lassen. Und auf der Konferenz - um Eindrücke von den Reden zu teilen. So heben Sie Ihre Stimmung und machen nützliche Bekanntschaften – wer weiß, plötzlich entwickelt sich daraus eine starke Freundschaft.
7. Nimm dir Zeit für dich selbst
Auch an arbeitsreichen Tagen ist es wichtig, eine Gelegenheit zum Durchatmen und Entspannen zu finden. Autoren des Buches „Burnout. Ein neuer Ansatz zum Stressabbau von Emily und Amelia Nagoski empfehlen Nehmen Sie sich etwa 10 Stunden am Tag Zeit, um sich auszuruhen. Minimum 7 Uhr aus diesem Bestand für den Schlaf zuordnen. Und den Rest der Zeit können Sie mit der Kommunikation mit Ihren Lieben, dem Training, dem Anschauen einer neuen Serie und allem, was Ihnen Spaß macht, verbringen.
Und gönnen Sie sich auch mindestens 15-30 Minuten am Tag, wenn Sie es nirgendwo eilig haben. Tun Sie, was Ihnen in den Sinn kommt: Lesen Sie, gehen Sie spazieren, schauen Sie sich einen Film an oder sitzen Sie einfach nur ruhig bei einer Tasse Kaffee. Bitten Sie Ihre Familie, Sie für eine Weile nicht zu stören und schalten Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Smartphone aus - lassen Sie es Ihre halbe Stunde allein sein.
8. Probiere ein ungewöhnliches Hobby aus
Freude und Inspiration findet man in einem neuen Hobby. Und eine einfache Möglichkeit, herauszufinden, was Ihnen gefällt, besteht darin, verschiedene Kurse zu besuchen. Melden Sie sich für eine Kletterprobe an, nehmen Sie an einem Töpferworkshop teil oder machen Sie mit Ihrer Kamera einen Spaziergang durch die Stadt.
Hobbys helfen nicht nur, Spaß zu haben und den Alltag für eine Weile zu vergessen, sondern auch, um Ihren Horizont zu erweitern und Ihre Soft Skills aufzupolieren. Zum Beispiel kann die Schauspielerei nützlich sein, um Empathie zu entwickeln und Emotionen besser zu kontrollieren. Und beim Mannschaftssport lernen Sie, mit anderen Menschen umzugehen.
Probieren Sie Neues aus und profitieren Sie davon Debitkarte VTB. Es wird dazu beitragen, den Alltag zu erleichtern - bezahlen Sie Einkäufe und Dienstleistungen und überweisen Sie bis zu 100.000 Rubel kostenlos per Telefonnummer an andere Banken. Benötigen Sie Bargeld, können Sie dieses bequem an 16.000 Geldautomaten im ganzen Land abheben – ebenfalls ohne Provision. Auch auf Reisen ist die Karte nützlich – sie wird beispielsweise in Vietnam und Kuba akzeptiert.
Ich möchte eine VTB-KarteVTB-Bank (PJSC). Allgemeine Lizenz Nr. 1.000 für Bankgeschäfte, ausgestellt von der Zentralbank der Russischen Föderation am 8. Juli 2015.