Wie uns die Natur auf schlechtes psychisches Wohlbefinden programmiert hat
Verschiedenes / / April 15, 2023
Aus evolutionärer Sicht müssen Menschen nicht glücklich sein.
Profil des schwedischen Psychiaters Anders Hansen - Hirnforschung. In seinem Buch Why I’m Feeling Bad When Everything Seems Good erklärt er, wie sich das Gehirn ums Überleben kümmert und warum es Menschen dazu bringt, negative Emotionen zu empfinden. Mit Genehmigung des MIF-Verlags veröffentlichen wir einen Auszug aus seinem Werk.
Machen wir ein Gedankenexperiment: Spulen Sie das Band vor 250.000 Jahren zurück und reisen Sie nach Ostafrika. Dort werden wir eine Frau treffen - wir werden sie Eva nennen. Im Allgemeinen sieht sie aus wie du und ich, lebt mit hundert anderen Menschen zusammen und verbringt ihre Tage mit der Suche nach Nahrung: Sie sammelt essbare Pflanzen und jagt wilde Tiere. Eva wird sieben Kinder haben. Vier von ihnen werden sterben: ein Sohn bei der Geburt, eine Tochter an einer schweren Infektion, eine weitere Tochter wird von einer Klippe stürzen und ein Sohn im Teenageralter wird während des Konflikts getötet. Drei von Evas Kindern werden das Erwachsenenalter erreichen und eigene Kinder bekommen. Somit wird Eve acht Enkelkinder und Enkelinnen haben. Vier von ihnen werden erwachsen und haben eigene Kinder.
Wiederholen Sie dies für weitere 10.000 Generationen und Sie werden Evas Ur-Ur-Ur-Ur-Ur-Ur-Ur-Enkel treffen. Wer sind Sie? Das ist richtig, du und ich. Wir sind die Nachkommen der wenigen, die nicht bei der Geburt gestorben sind und in der Kindheit, die mit Infektionen fertig wurden, nicht gestorben sind ausgeblutet an Wunden starben, nicht verhungerten, die nicht von Feinden getötet und nicht von wilden Tieren gefressen wurden.
Sie und ich sind das letzte Glied in einer ununterbrochenen Kette von Menschen, die überlebt haben, als sich der Rauch über den Schlachtfeldern verzog, Hungersnöte oder Epidemien endeten.
Wenn man darüber nachdenkt, wird klar: Keiner unserer Vorfahren und Vormütter ist gestorben, bevor er Nachwuchs geboren hat. Aber die Folgen davon sind nicht so offensichtlich. Die Nachkommen Evas, die wachsam auf Gefahren reagierten und besonders sensibel auf das Rascheln im Gebüsch lauschten (wo wohl ein Löwe), gab es mehr Überlebenschancen. Da wir die Nachkommen der Überlebenden sind, sind wir auch sehr aufmerksam und wachsam. Eine starke Immunität ermöglichte es unseren Vorfahren, mit Infektionskrankheiten fertig zu werden. Daher kommt unsere erstaunliche Immunität, obwohl wir sie nicht immer spüren, besonders im Herbst.
Eine weitere Schlussfolgerung betrifft die geistigen Fähigkeiten. Die Nachkommen von Eva, die die Qualitäten hatten, die ihnen zum Überleben verholfen haben, hinterließen eher Nachkommen, und Sie und ich sind auch mit diesen geistigen Fähigkeiten ausgestattet. Die Tatsache, dass hinter uns eine ununterbrochene Kette von Überlebenden liegt, dass keiner unserer Vorfahren in das Maul eines Löwen gefallen ist, ist es nicht von einer Klippe gefallen ist und nicht verhungert ist, bevor wir Kinder bekommen haben, sollte das bedeuten, dass wir Übermenschen. Wir alle müssen so einfallsreich sein wie ein Nobelpreisträger Marie Curie, weise, wie der spirituelle Führer Mahatma Gandhi, und kaltblütig, wie Jack Bauer aus der TV-Serie 24 Stunden. Aber vereinen wir wirklich all diese Eigenschaften?
Zum Glück passen
Der Ausdruck Survival of the Fittest (Survival of the Fittest) weckt Assoziationen an diejenigen, die in Höchstform sind – physisch und psychisch. Aber wenn es um die menschliche Evolution geht, bedeutet das Wort fit, nicht in guter körperlicher Verfassung zu sein. passen - in Form sein) und die Anpassungsfähigkeit (engl. passen - anpassen) an die Umgebung, in der Sie leben. Wir sollten die Qualitäten, die unseren Vorfahren geholfen haben, zu überleben und sich fortzupflanzen, nicht nach den Maßstäben unserer Welt, sondern nach derjenigen bewerten, in der wir während der gesamten Menschheitsgeschichte gelebt haben.
Die Tatsache, dass Evas Kinder gesund, stark, glücklich, wohlwollend, harmonisch oder intelligent waren, bedeutete an sich nichts. Aus der harten Sicht der Evolution ist nur eines wichtig – dass sie überlebt und eigene Kinder bekommen haben.
Als ich das erkannte, revidierte ich meine Sicht auf die Person komplett. Der menschliche Körper ist auf Überleben und Fortpflanzung ausgelegt, nicht auf Gesundheit. Das Gehirn ist darauf ausgelegt, zu überleben und sich zu reproduzieren, nicht zu Psychologischer Komfort. Denn wie du dich fühlst, was für ein Mensch du bist, ob du Freunde, Essen, ein Dach über dem Kopf oder andere Ressourcen hast – es spielt keine Rolle, ob du tot bist. Die Priorität des Gehirns ist das Überleben. Also was genau sollte er uns helfen zu vermeiden? Auf der nebenstehenden Tafel sehen Sie, woran wir im Laufe der Geschichte gestorben sind, dh wovor sich Ihre und meine Vorfahren schützen mussten.
Lebensstil | Jäger Sammler | Landwirtschaft | Industrialisierung | Digitalisierung |
Zeitraum | 250.000–10.000 v. Chr e. | 10.000 bis. N. e. - 1800 n. e. | 1800–1990 | Von den 1990er Jahren bis heute. Zeit |
Lebenserwartung bei der Geburt | OK. 33 Jahre alt | OK. 33 Jahre alt | 35 Jahre (1800) 77 Jahre alt (1990) |
82 Jahre (Europa, 2020) |
Die häufigsten Todesursachen | Infektionen, Hunger, Mord, Blutungen, Geburt | Infektionen, Hunger, Mord, Blutungen, Geburt | Infektionen, Geburt, Umweltverschmutzung, Herzinfarkt, Krebs | Herzinfarkt, Krebs, Schlaganfall |
Anteil an der Geschichte | 96% | 3,9% | 0,08% | 0,02% |
Vielleicht denkst du jetzt: „Was hat das mit mir zu tun? Ich bin schließlich kein Jäger und Sammler." Natürlich nicht, aber Körper und Gehirn glauben immer noch, dass wir Jäger und Sammler sind. Tatsache ist, dass die Evolution langsam ist: Es dauert normalerweise Dutzende oder sogar Hunderte von Jahrtausenden, bevor bei einer biologischen Art Veränderungen auftreten. Gleiches gilt für eine Person. Die Lebensweise, an die Sie und ich gewöhnt sind, ist nur ein Funke, der in der Geschichte aufflackerte – zu schnell, als dass wir uns darauf einstellen könnten.
Ihr Social-Media-Konto listet Sie wahrscheinlich als Lehrer, Krankenschwester, Computerprogrammierer, Händler, Klempner, Taxifahrer, Journalist, Koch oder Arzt im Bereich „Beruf“ auf. Aus rein biologischer Sicht könnten Sie durchaus darauf hinweisen, dass Sie ein Jäger und Sammler sind, da sich Ihr Körper bzw. Gehirn in den vergangenen 10.000 und sogar 20.000 Jahren erheblich verändert hat nicht geändert. Das Wichtigste, was man über Menschen wissen muss, ist, wie wenig wir uns verändern. Eine Geschichte von 5.000 Jahren, über die schriftliche Zeugnisse erhalten sind (und mindestens so viele), bewohnt von Menschen wie dir und mir, die, wie du und ich, im Wesentlichen sind Jäger und Sammler. Für welche Art von Leben sind wir also wirklich geeignet?
250.000 Jahre in 2 Minuten
Es ist leicht, das Leben von Jägern und Sammlern zu romantisieren – eine Art Existenz im Sinne von Huckleberry Finn: viel Abenteuer inmitten unberührter Natur gemeinsam mit anderen Menschen in kleinen gelöteten Gleichgesinnten Gruppen. Tatsächlich deutet vieles darauf hin, dass das Leben unserer Vorfahren eine Hölle auf Erden war. Mittel Lebenserwartung etwa 30 Jahre alt war - und das bedeutet nicht, dass alle gleichzeitig im Alter von 30 Jahren starben, sondern dass viele jung starben. Die Hälfte starb vor Erreichen der Pubertät, manchmal während der Geburt, manchmal an einer Infektion. Diejenigen, die die Kindheit und Jugend überlebten, waren mit Hunger, Blutungen, Dehydrierung, Angriffen durch wilde Tiere, mehr Infektionen, Unfällen und der Möglichkeit, getötet zu werden, konfrontiert. Eine winzige Minderheit überlebte bis zum heutigen Rentenalter, obwohl es unter den Jägern und Sammlern solche gab, die das 70. und sogar 80. Lebensjahr erreichten. Das Alter ist also nichts Neues, aber die Tatsache, dass die Menschen es erleben, ist eine Neuigkeit.
Vor etwa 10.000 Jahren fand die größte Veränderung im menschlichen Leben statt: Wir wurden Bauern. Pfeil und Bogen wurden jedoch nicht über Nacht durch einen Pflug ersetzt – der Übergang von einer nomadischen zu einer sesshaften Lebensweise vollzog sich schleichend über die Jahrhunderte. Die Lebensweise der Bauern lässt sich kurz beschreiben: mehr höllischer. Die durchschnittliche Lebenserwartung betrug immer noch die gleichen 30 Jahre, und das Risiko, Menschenleben zu verlieren, blieb das gleiche wie bei Jägern und Sammlern, nur dass der Hunger etwas weniger drohte. Aber jetzt ist Mord zu einer viel häufigeren Todesursache geworden, wahrscheinlich weil die Fähigkeit, Essen zu kochen und Ressourcen zu lagern, zu einem neuen Grund für Streit und Streit geworden ist. Die Hierarchie wurde klarer und einige ansteckende Krankheiten breiteten sich aus […]. Die Arbeit ist eintönig geworden, die Arbeitszeiten gestiegen. Das Essen schien auch eintöniger und bestand höchstwahrscheinlich aus Weizen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Prominente Historiker und Denker nennen den Übergang zur Landwirtschaft den größten Fehler der Menschheit.
Warum haben wir diesen Übergang gemacht, wenn sich alles so verschlechtert hat? Der wahrscheinlich wichtigste Grund ist, dass die Landwirtschaft weitaus mehr Kalorien pro Quadratmeter produziert als die Jagd. Wenn Sie viele Mäuler zu stopfen haben, beklagen Sie sich nicht darüber, dass das Essen eintönig ist, die Arbeit langweilig ist oder dass jemand versucht, das, was Sie verdient haben, in die Hände zu bekommen.
Mehr Kalorien bedeuteten, dass mehr Menschen sich selbst ernähren konnten. Als die ganze Zeit aufhörte, nur Nahrung zu finden, entstand eine Spezialisierung. Der technologische Fortschritt setzte ein, eine komplexere Gesellschaftsstruktur wurde möglich. All dies führte zu einer Explosion Bevölkerungswachstum. Vor dem Übergang zur Landwirtschaft vor 10.000 Jahren lebten 5 Millionen Menschen auf der Erde. 1850, vor Beginn der Industrialisierung, waren es bereits 1,2 Milliarden. 30.000 % Steigerung über 400 Generationen!
Aber kehren wir zu Eve zurück, mit der ich die Geschichte begonnen habe. Stellen Sie sich vor, sie wüsste, dass die meisten Morddrohungen in Zukunft verschwinden würden. Dass ihre Ur-Ur-Ur-Ur-Ur-Enkel nicht länger von schrecklichen Infektionen und Raubtierangriffen bedroht werden. Dass Frauen selten sterben während der Geburt. Dass die Menschen Zugang zu abwechslungsreichen und kalorienreichen Lebensmitteln haben und sich nicht langweilen, da sie Zugang zu allem Wissen und Unterhaltung der Welt haben. Höchstwahrscheinlich würde Eve denken, dass wir ihr einen Streich spielen. Da sie jedoch glaubte, dass ihre Nachkommen unter solchen Bedingungen leben würden, wäre sie sicherlich froh, dass ihre Bemühungen nicht umsonst waren. Und wenn wir ihr sagen würden, dass das psychische Wohlbefinden von einem von acht Erwachsenen so schlecht wäre, dass Medikamente benötigt würden, würde Eve nicht nur darüber nachdenken, was Medikamente sind, sie würde auch über uns nachdenken undankbar.
Sind wir wirklich undankbar und verstehen nicht, wie gut es uns geht? Zumindest fühle ich mich selbst ein wenig undankbar, wenn ich es getan habe schlechte Laune ohne ersichtlichen Grund. Ich habe aufgehört zu zählen, wie viele meiner Patienten sich für ihre Gefühle schämen: Depressionen oder Angstzustände, die auftreten, obwohl sie nichts brauchen. Nicht alles ist so einfach, und der Punkt liegt nicht in unserer Undankbarkeit. Sie und ich sind, wie bereits erwähnt, die Kinder der Überlebenden - wir sollten uns wohl nicht wohlfühlen.
Ich weiß, es klingt düster, dass die Evolutionsgeschichte uns genetisch auf schlechte Dinge programmiert hat. psychisches Wohlbefinden, das Angst und Angst verursacht, mit dem Leben fertig zu werden Schwierigkeiten. Natürlich können wir das Wohlbefinden verbessern, und darauf kommen wir später zu sprechen.
Das Buch „Warum ich mich schlecht fühle, wenn alles in Ordnung zu sein scheint“ hilft Ihnen zu verstehen, wie unser Gehirn funktioniert und warum wir manchmal zu negativen Emotionen neigen. Nach dem Lesen werden Sie Ihr Nervensystem besser verstehen und anfangen, aufmerksamer auf die Signale des Körpers zu hören.
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