Weißt du, was passiert, wenn du zu viel Wasser trinkst?

In allerlei Sammlungen von „Tipps für erfolgreiche und gesunde Menschen“ findet sich regelmäßig die Empfehlung, täglich acht Gläser Wasser zu trinken – also etwa 2 Liter. Dies spült angeblich alle Giftstoffe aus dem Körper, erhöht die Effizienz und Produktivität und ermöglicht es Ihnen im Allgemeinen, die Lebensdauer auf mindestens 120 Jahre zu verlängern.

Der Mythos durchstreift weiterhin das Internet, obwohl er schon lange her ist entlarvt. Von Wörter Yosuke Yamada vom National Institute of Biomedical Innovation, Health and Nutrition in Japan können Wissenschaftler überhaupt nicht nachvollziehen, woher eine solche Menge von acht Gläsern kommt.

Vielleicht hat derjenige, der diese Zahl genannt hat, einfach nicht berücksichtigt, dass Menschen Flüssigkeitsreserven nicht nur durch Trinken, sondern auch durch Essen auffüllen. Manchmal können Sie mit der Nahrung bis zur Hälfte der täglichen Wassermenge aufnehmen.

Zwingen Sie sich also nicht, zu trinken, wenn Sie nicht durstig sind – das wird dem Körper keinen Nutzen bringen.

Aber zu schaden überschüssige Flüssigkeit kann gut. In der Medizin gibt es den Begriff „Hyperhydratation“, es ist auch eine Wasservergiftung. Ja, sogar das banale H₂O du kannst vergiftet werden, wenn du es übertreibst.

Keine Sorge, unter normalen Bedingungen ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich auf diese Weise schaden, da der Körper normalerweise weiß, wann er trinken möchte und wann nicht. Aber bei Wettkämpfen, wer schüttet mehr Flüssigkeit in sich hinein (ja, solche Typen gibt es Extremsportarten), Menschen sterben manchmal tatsächlich.

Also, im Jahr 2007, eine Frau namens Jennifer Strange gestorbenNachdem er bei der Wettbewerbsshow Morning Rave 7,6 Liter Wasser getrunken hatte, versuchte er, die Nintendo Wii zu gewinnen.

Kurz vor ihrem Tod sah sie aus, als wäre sie betrunken.

Manchmal auch durch überschüssiges Trinkwasser verenden Sportler und Marathonläufer. Zum Beispiel 2014 in Mississippi gestorben Highschool-Footballspieler Walker Wilbanks. Ein anderer junger Athlet aus Georgia starb, nachdem er 2 Gallonen (7,5 Liter) Wasser und 2 Gallonen isotonisches Gatorade-Getränk getrunken hatte.

Und beim Houston Marathon 2000 21 Läufer hospitalisiert weil sie zu viel Flüssigkeit getrunken haben - aber sie wurden alle ausgepumpt.

Grundsätzlich ist der Menschheit das Problem der Überwässerung spätestens seit dem Mittelalter bekannt. Während des Ersten Kreuzzug die Ritter, die ankamen, um Antiochia zurückzuerobern, waren von der langen Reise durch die Hitze so erschöpft, dass sie begannen, aus dem Fluss zu trinken, ohne anzuhalten, und starben. erzählt Historiker Thomas Asbridge.

ja und Wasserfolterunter denen die der Ketzerei Verdächtigen, Hexerei und andere Rowdyakte, sie gossen 3 bis 7 Liter Flüssigkeit in den Magen und fügten den Opfern auch keine Gesundheit hinzu.

Überwässerung führt zu vielen unangenehmen und sogar tödlichen Folgen. Vom Körper ausgewaschen Elektrolyten wird der Wasser-Salz-Stoffwechsel gestört, was zu fatalen Fehlfunktionen führt Gehirn.

Darüber hinaus kann der Patient erhalten Ödem der Lunge, des Gehirns, der Gliedmaßen und des Gesichts. Begleitet wird dies von einem Absinken der Körpertemperatur, Erbrechen, Krämpfen und Kopfschmerzen. Schließlich führt überschüssiges Wasser zu Koma und Tod.

Sie müssen sich also nicht unbedingt acht Gläser am Tag einschenken – trinken Sie, wenn Sie durstig sind, das ist alles.