3 Dinge zu tun, wenn Sie nicht aufhören können
Verschiedenes / / April 05, 2023
Passen Sie auf sich auf und bereiten Sie sich auf Veränderungen vor, denn Sie werden nicht für immer in einem Job stecken bleiben, den Sie hassen.
Im wirklichen Leben kann nicht jeder Mitarbeiter ein Unternehmen mit einem toxischen Arbeitsumfeld verlassen, indem er mutig die Tür zuknallt. Vielleicht haben Sie einen Bekannten oder Freund, der aufhören möchte, es aber nicht tut. Oder haben Sie sich in dieser Situation wiedergefunden.
Menschen, die zögern, ein schmerzhaftes Arbeitsverhältnis zu verlassen, werden oft wegen ihres fehlenden Mutes kritisiert. Aber in Wirklichkeit ist es komplizierter. Manchmal gibt der Arbeitgeber Boni, die zur „Leine“ werden und eine Person fest an einen ungeliebten Job binden. Die Gründe können sehr unterschiedlich sein. Jemand muss für die Behandlung eines geliebten Menschen bezahlen, und jemand wird durch ungünstige Bedingungen daran gehindert, den Vertrag zu kündigen.
In welcher Situation Sie sich auch befinden, der Wunsch aufzuhören und die Unfähigkeit, dies zu tun, kann zu anhaltender Entmutigung und schließlich zu Depressionen führen. Daher ist es wichtig, sich um Ihre zu kümmern
Psychische Gesundheit. Hier ist, wie es geht.1. Tagebuch führen "Es hätte schlimmer kommen können"
Sehr oft wird denjenigen, die in einem Job feststecken, den sie hassen, geraten, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen und drei Dinge aufzuschreiben, für die eine Person jeden Tag dankbar ist. Einige Recherchen bestätigen die Wirksamkeit dieser Methode. Es verbessert die geistige Gesundheit, hilft beim Aufbau von Ausdauer und bekämpft das Gefühl, festzustecken.
Es gibt jedoch Menschen, für die das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs etwas Mühsames, Falsches und Unnützes zu sein scheint. Wenn Sie auch so denken, wird ein Tagebuch mit dem Titel „Es hätte schlimmer kommen können“ zu Ihnen passen. Darin solltest du alles schreiben, was dir unangenehmer ist als die Arbeit, die du dir wünschst, aber nicht aufgeben kannst.
Diese negative Visualisierungsübung geht auf alte Schriften zurück. Stoische Philosophen. Es ermöglicht Ihnen, auf natürliche Weise aufrichtige Dankbarkeit zu erfahren, und hilft Ihnen zu verstehen, dass die Dinge nicht so schlimm sind.
2. Machen Sie Pausen und Erholung zu einer Priorität
Tag für Tag in einem Job zu verbringen, den man nicht liebt, ist sowohl emotional als auch körperlich schwer. Vor allem, wenn Sie ständig mit Aufgaben überhäuft werden. Infolgedessen kehrt eine Person nicht nur müde, sondern auch gereizt nach Hause zurück.
Die beste Art, Energie zu tanken, ist, abends nach der Arbeit völlig zu entspannen und zu sich zu nehmen geht kaputt am Tag. Sie müssen nicht lang sein. Schon 10 Minuten Spaziergang an der frischen Luft oder einfache Bewegung abseits des Computerbildschirms helfen, Konzentration und gute Laune zu bewahren. Sie werden ungeliebter Arbeit gelassener gegenüberstehen und Ihre Lieben werden es Ihnen danken, denn Sie werden die Kraft haben, sie am Ende des Arbeitstages mit Ihrer Aufmerksamkeit und Fürsorge zu erfreuen.
3. Bereiten Sie sich auf den nächsten Schritt vor
Der Satz „Alles geht vorbei“ klingt kitschig, ist aber wahr. Höchstwahrscheinlich wird die unangenehme Zeit, in der Sie sich befinden, schneller enden, als es scheint. Manchmal genügt es, sich daran zu erinnern, dass alles vorübergehend ist, um produktiv und positiv zu bleiben.
Gleichzeitig ist es wichtig, auf den Moment vorbereitet zu sein, in dem sich die Gelegenheit bietet, die Situation zu ändern. Und auch das kann jeden Moment passieren. Um zu verhindern, dass Sie von Veränderungen überrascht werden, beantworten Sie einige Fragen ehrlich:
- Was erwartest du von der neuen Aufgabe?
- Was sind deine Stärken?
- Welchen Beitrag können Sie zum Teamergebnis leisten?
- Ihr Lebenslauf enthält aktuelle Information?
- Haben Sie kürzlich mit jemandem über Ihre beruflichen Ambitionen gesprochen, der Ihnen bei der Umsetzung helfen würde?
Wenn Sie alle Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sind Sie bereit. Und wenn irgendwo ein „Nein“ ertönt, wissen Sie jetzt, wohin Sie Ihre Energie und Zeit lenken müssen.
Lesen Sie auch🧐
- 6 Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie Ihre Karriere ändern möchten
- So beenden Sie die Beschäftigung zum freien Schwimmen: 6 psychologische Schwierigkeiten, denen Sie sich stellen müssen
- Wie man mit einem passiv-aggressiven Chef arbeitet