5 Schlüsselfaktoren, ohne die es unmöglich ist, das Ziel zu erreichen
Verschiedenes / / April 05, 2023
Ein Plan und Disziplin sind nicht alles, was für den Erfolg benötigt wird.
An Silvester äußern wir Wünsche und versprechen uns, alles zu tun, um sie wahr werden zu lassen. Aber Motivation reicht meist für ein paar Tage, bestenfalls Wochen. Ende Januar vergessen wir in der Regel, was wir dort gedacht haben. Das liegt daran, dass uns fünf wichtige Elemente fehlen.
1. Konzentration
Wir formulieren unsere Ziele oft sehr vage, wie zum Beispiel „abnehmenoder einen gesunden Lebensstil führen. Aber wenn die Absicht nicht spezifisch ist, wird der Fokus der Aufmerksamkeit verstreut und alle Versuche, das Gewünschte zu erreichen, werden wahrscheinlich scheitern.
Die Lösung des Problems ist einfach: Formulieren Sie Ihr Ziel neu. Planen Sie beispielsweise statt „Training“ „50 Liegestütze am Tag zu machen“, um sich leichter auf bestimmte Aktivitäten zu konzentrieren.
Sie können sich auch mit einem visuellen Reiz unterstützen. Kaufen Sie zum Beispiel ein Kleid oder einen Anzug eine Nummer kleiner und hängen Sie es an einer auffälligen Stelle auf. Das Ding wird Sie an das Ziel erinnern und Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben.
2. Achtsamkeit
Viele scheitern daran, Ergebnisse zu erzielen überschätzen ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten und unterschätzen die Hindernisse, auf die sie stoßen können. Um vollständig zu verstehen, was Sie zum Erreichen des Ziels benötigen, müssen Sie so viele Informationen wie möglich sammeln. Lesen Sie Bücher und Artikel, schauen Sie sich Videos zum Thema an, sprechen Sie mit Menschen, die diesen Weg bereits gegangen sind.
Stellen Sie Fragen und suchen Sie nach Antworten. Dies wird den Wunsch anspornen, Ihre Träume zu erfüllen, und Ihnen helfen zu verstehen, wie bereit Sie sind, das Ziel zu erreichen.
3. Planung
Wenn Sie Ihr Ziel klar formuliert haben, gehen Sie zur Planung über. Denken Sie darüber nach, welche Aktionen Sie zu dem führen, was Sie wollen. Ihr Plan sollte so konkret wie möglich sein. Teilen Sie es in Schritte auf, fügen Sie jede erdenkliche Herausforderung hinzu und vervollständigen Sie es mit Schritten, die Sie unternehmen können, wenn Sie aufgeben möchten.
Ihr Ziel ist es beispielsweise, 10 Pfund abzunehmen. Dann müssen Sie in den Plan aufnehmen, wie Sie sich während des Familienurlaubs verhalten werden. Feste und andere lebensmittelbezogene Veranstaltungen. Es schadet auch nicht, vorherzusehen, wie Sie das Problem des Sporttreibens bei schlechtem Wetter lösen werden: Werden Sie zu Hause trainieren oder trotzdem ins Fitnessstudio gehen? Es ist auch nützlich, darüber nachzudenken, wie Ihr System während des Urlaubs oder auf Geschäftsreisen funktionieren wird.
Versuchen Sie, Ihren Plan regelmäßig zu überprüfen und flexibel zu sein – ändern Sie ihn gegebenenfalls.
4. Disziplin
Selbst der beste Plan nützt nichts, wenn er nicht durch Taten untermauert wird. Und manchmal sind sie sehr schwer zu tun.
Du wachst eines Morgens auf und hast überhaupt keine Lust zu laufen. Zwingen Sie sich dazu. Tagsüber sehen Sie in Ihrem Lieblingscafé einen köstlichen Donut mit Beerenfüllung. Kommen Sie gerne vorbei, wenn Donuts nicht Ihr Plan sind.
Konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf das Ziel und schließen Sie täglich kleine Dinge in Ihr Leben ein Gewohnheitendas wird dich auf dem Weg dorthin antreiben. Erstellen Sie Rituale, die es dem Gehirn ermöglichen, in gefährlichen Momenten, in denen Sie aufhören möchten, umzuschalten. Fangen Sie zum Beispiel an, nach Ihrem morgendlichen Lauf Kaffee zu trinken. Nach und nach gewöhnt sich das Gehirn daran und beginnt, dich zum Laufen zu „schicken“, um dann deine Portion Koffein zu bekommen.
Rituale sind ein mächtiges Werkzeug der Disziplin. Aber es braucht Zeit, sie zu etablieren. Verbringen Sie es in der Planungsphase.
5. Wunsch
Selbst mit Disziplin wird es schwierig sein, ein Ziel zu erreichen, wenn Sie nicht erfolgshungrig sind. Viele träumen vom Triumph, aber nur wenige erreichen ihn.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten bereits bekommen, was Sie wollten. Zeichne in Gedanken ein Porträt von dir an der Ziellinie. Stellen Sie sich vor, Sie erzählen Ihren Enkeln davon eigenes Leben. Finden Sie einen geeigneten Weg, um in sich selbst ein unwiderstehliches Verlangen nach Erfolg zu wecken. Das stärkt Ihre Motivation und gibt Ihnen die Gewissheit, dass Sie jedes gesteckte Ziel erreichen können.
Lesen Sie auch🧐
- Wie man sich finanzielle Ziele setzt, um sie zu erreichen
- 6 Mythen, die uns daran hindern, Ziele zu setzen und sie zu erreichen
- 5 ethische Wege, Menschen einzusetzen, um Ihre Ziele zu erreichen