Stretchy für iOS wird Ihnen helfen, Rücken- und Nackenschmerzen loszuwerden, während Sie am Computer arbeiten
Verschiedenes / / April 04, 2023
Kostenlose Anwendung mit detaillierten Anweisungen wird Ihnen sagen, wie und wann Sie sich aufwärmen müssen.
Wenn Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, dann wissen Sie nach ein paar Stunden am Tisch von steifem Rücken, Nacken- und Knieschmerzen aus erster Hand. Alles, was Sie brauchen, ist, Pausen einzulegen und sich aufzuwärmen, aber wir werden oft mitgerissen und vergessen es. Die Stretchy-App wird die Situation beheben.
Es enthält detaillierte Videoanleitungen zum Aufwärmen, die sich auf die Körperteile konzentrieren, die Sie stören, sowie Arbeitssitzungs-Timer mit unterschiedlichen Zeitintervallen. Darüber hinaus zeigt Stretchy die Statistiken Ihrer Erfolge an und motiviert Sie, nicht aufzuhören.
Zu Beginn fordert Sie die Anwendung auf, Körperteile auszuwählen, auf die Sie sich später konzentrieren möchten: Nacken, Rücken, Beine. Es gibt eine Feeling-Good-Option, falls nichts weh tut und Sie sich zur Vorbeugung dehnen. Die Option ist jederzeit leicht änderbar.
Als nächstes müssen Sie angeben, wie viele Stunden Sie arbeiten möchten, damit die Anwendung Arbeitssitzungen mit Pausen zum Dehnen plant. Das Aufwärmen wird am Anfang durchgeführt, dann etwa einmal pro Stunde und ganz am Ende.
Begleitet werden die Übungen von informativen Videoanleitungen. Der Bildschirm zeigt einen Timer, eine Abfolge von Bewegungen. Sie müssen nur alles nach dem Mann im Video wiederholen.
Nach dem Aufwärmen beginnt die Arbeitszeit. Die verbleibenden Minuten werden ebenfalls auf dem Bildschirm angezeigt. Aber Sie können die Anwendung minimieren und sich keine Sorgen machen - wenn die Aufwärmzeit wieder kommt, erhalten Sie eine Benachrichtigung auf Ihrem Smartphone und Ihrer Uhr.
Stretchy ist im App Store erhältlich. Die Anwendung ist völlig kostenlos und enthält keine In-App-Käufe.
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