Dieser kleine Beitrag wird Sie über die Gewohnheit sagen, dass Sie Ihre Wahrnehmung der Welt hilft ändern und, als Folge, die Stimmung. Wir müssen die Art und Weise Sie die Vergangenheit wahrnehmen ändern. Aus irgendeinem Grund erinnern am häufigsten die negativen Aspekte. Unser Ziel - die letzten Tage als positive Erinnerungen wie möglich zu verlassen. Sie können das folgende Verfahren verwenden: Am Ende eines jeden Tages aufschreiben drei positive Dinge, die Sie passierten. Dies kann in jedem bequem für Sie zu Programm oder in Papier-Notebooks durchgeführt werden.
Hier könnte beispielsweise wie eine Schallplatte des Tages aussehen:
15. Januar
Anton brachte mich schließlich ein Buch zu lesen, die schon lange versprochen hat.
Fun Mittagessen mit Freunden und diskutiert eine Menge interessanter.
Am Abend perfekt von der Arbeit nach Hause geht, war es ein wunderbares Wetter.
Diese Methode guckte in das Buch Shawn Achor Das Glück VorteilIn dem schlägt er kleine Schritte zu machen, die Sie schließlich in einen Zustand des Glücks führen werden.
Es ist auch wichtig, dass diese Aufzeichnungen wirklich für Sie eine tägliche Gewohnheit geworden (wenn man auch am Abend müde sind, können Sie ein Tagebuch am nächsten Morgen ausfüllen). Versuchen Sie es, vielleicht das Tagebuch von positiven Emotionen wird ein großes positives Ende des Tages für Sie sein!