Woher kommt die Eigenmotivation und wie kann man sie steigern?

Was ist selbstmotivation

Dies ist ein innerer Zustand, der uns hilft, eine bestimmte Aktion zu beginnen, fortzusetzen und zu beenden. Deshalb essen wir, wenn wir hungrig sind, gehen weiter zur Arbeit, um Rechnungen zu bezahlen, und beenden Beziehungen, die uns nicht mehr glücklich machen. Somit beginnt fast jede erdenkliche Aktivität mit Eigenmotivation.

Wie man Selbstmotivationsfähigkeiten entwickelt

Um die Selbstmotivation zu stärken, müssen Sie persönliche Qualitäten und Fähigkeiten entwickeln, von denen sie abhängt. Hier sind einige davon:

• Initiative ist die Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen und zu handeln, bevor es andere tun.
• Ehrgeiz - der Wunsch, etwas zu erreichen oder zu erreichen, aber nicht um äußerer Belohnungen wie Geld oder Prestige willen.
• Engagement für Ziele - Fleiß und Ausdauer beim Erreichen von Ergebnissen.
• Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Herausforderungen weiterzumachen.
• Leidenschaft für Ihre Arbeit - die Fähigkeit, den Arbeitsprozess zu genießen.
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• Eifer ist der Wunsch, neue Dinge auszuprobieren und sich neuen Herausforderungen zu stellen.
• Der Wunsch, besser zu werden, ist die Notwendigkeit, sich weiterzuentwickeln.
• Selbstwirksamkeit ist die Überzeugung, dass die durchgeführten Handlungen zum gewünschten Ergebnis führen.

Wie Sie die Eigenmotivation steigern

Gestalten Sie den Weg zum Ziel sozialer

Studie der Harvard Business School zeigtedass der einzige Faktor, der Mitarbeiter dazu antreibt, fleißiger zu sein, der Wunsch ist, ihren Mitmenschen näher zu kommen.

Wenn wir das Wort „Selbstmotivation“ hören, denken wir vielleicht an eine lange To-Do-Liste oder einen vollen Terminkalender. In der Tat ist es viel einfacher, motiviert zu bleiben, wenn Sie Wege finden, anderen Menschen nahe zu kommen. Wenn Sie es schwierig finden, sich dem Ziel zu nähern oder ein Geschäft zu haben mit Mühe gegeben, verbinden soziale Verbindungen mit dem Prozess.

Finde heraus, was gut funktioniert

Das gleiche Studium bewiesen: Wenn wir das Gefühl haben, dass wir vollständig verstehen, was wir tun, nimmt unsere Beteiligung am Prozess zu. Klingt logisch. Wenn wir in etwas großartig sind, sind wir weniger frustriert und zufriedener mit unserer Arbeit.

Experten haben auch herausgefunden, dass wir am engagiertesten und motiviertesten bleiben, wenn wir mäßig anspruchsvolle Aufgaben angehen. Zu komplex reduzieren unsere Selbstachtung, und zu einfach verursachen Langeweile.

Befriedige natürliche Wünsche

Zwei weitere Anreize, die wir motivieren, ist der Wunsch, etwas zu bekommen, das unsere Lebensqualität verbessert, wie zum Beispiel Nahrung oder Geld, und das Bedürfnis, uns selbst zu schützen, wie zum Beispiel unser Eigentum oder unsere Prinzipien. Daher ist es hilfreich, sich an diese grundlegenden Wünsche zu erinnern und darüber nachzudenken, welche Maßnahmen helfen, sie zu erfüllen.

Holen Sie sich die richtigen Gewohnheiten

Sobald wir uns daran gewöhnt haben, etwas zu tun, wird es viel einfacher, weiterzumachen. Deshalb ist die Fähigkeit, Gewohnheiten zu bilden, sehr nützlich, um die Eigenmotivation zu steigern. Buchautor "Nanogewohnheiten» BJ Fogg empfiehlt, mit sehr kleinen Schritten zu beginnen und die Gewohnheit schrittweise zu entwickeln. Wenn du beispielsweise einen Kilometer am Tag laufen möchtest, beginne mit 100 Metern, erhöhe dann die Distanz auf 200, dann auf 300 und so weiter.

Bestimmen Sie die Implementierungsabsichten

Umsetzungsabsichten sind Strategie Planung im Sinne von „wenn – dann“, wobei „wenn“ ein situativer Reiz und „dann“ eine geplante Reaktion darauf ist.

Um Ihre Implementierungsabsichten zu bestimmen, müssen Sie im Voraus entscheiden, dass Sie B tun werden, wenn Ereignis A nicht eintritt. Wenn zum Beispiel ein Geschäftstermin nicht stattfindet, verbringst du diese Zeit damit, an einem Bericht zu arbeiten.