Lifehack. Wie man die Schwierigkeiten des Lebens mit minimalem Schaden löst

1. Achten Sie auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit

Um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, genügen einfache Schritte. Zum Beispiel ist ein aktiver Lebensstil positiv beeinflusst auf die Gesundheit des Gehirns, stärkt die Muskeln und hilft bei der Gewichtskontrolle. Und Raucherentwöhnung reduziert Wahrscheinlichkeit, an Krebs, Herzerkrankungen und Atemwegserkrankungen zu erkranken. Es ist wichtig, nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die psychische Gesundheit zu achten. Dies wird dazu beitragen, es einfacher zu machen zurechtkommen mit mit Stress und steigern Sie die Energie für neue Anfänge. Probieren Sie zum Beispiel Meditations- und Atemübungen aus. Du kannst Dankbarkeit auch üben, indem du jeden Abend aufschreibst, was tagsüber gut passiert ist. So können Sie auch in schwierigen Zeiten das Positive sehen.

2. Soziale Verbindungen pflegen

Kommunikation hilft reduzieren Symptome von Angst und Depression, steigern das Selbstwertgefühl und verbessern sogar das Immunsystem. Außerdem werden Freunde in schwierigen Zeiten unterstützen und helfen. Wenn Sie keine engen Freunde haben, hier ein paar Ideen, wo Sie nach ihnen suchen können:

• Treten Sie einem Interessenverein bei oder probieren Sie Gruppenkurse aus. Wählen Sie, was Ihnen gefällt - Tanzen, Volleyball, Kampfsport.
• Versuchen Sie sich als Freiwilliger in einem Projekt, das Ihren Werten entspricht.
• Essen Sie häufiger mit Kollegen zu Mittag.
• Stellen Sie sich Ihren Nachbarn vor. Nehmen Sie an einem Hauschat teil und nehmen Sie an Diskussionen teil, bieten Sie gegebenenfalls Hilfe an.

3. Bauen Sie ein finanzielles Polster auf

Dadurch können Sie sich sicherer fühlen, wenn etwas Unvorhergesehenes passiert - Entlassung, Krankheit, Umzug. Geld kann im Falle eines Ausfalls lebensnotwendiger Geräte verwendet werden, z. B. eines Kühlschranks oder eines funktionierenden Laptops. Sie können nicht nur Geld für Unterhaltung, Reisen oder den Kauf modischer Gadgets ausgeben. Die Größe des Finanzpolsters bestimmen Sie selbst. Aber es ist besser, wenn es für 3-6 Monate eines angenehmen Lebens ausreicht. In dieser Zeit können Sie eine passende Stelle finden oder sich von einer Krankschreibung erholen.

Ein Kissen zu retten ist gar nicht so einfach. Sparen Sie mindestens 1-5% Ihres Gehalts und geben Sie diesen Betrag nicht aus, auch wenn Sie es wirklich wollen. Wenn die Gewohnheit gebildet ist, können Sie den Prozentsatz erhöhen. Wenn Sie einen Bonus erhalten, sparen Sie mehr - 40-50%.

4. Holen Sie sich die Versicherung, die Sie brauchen

Eine Police verhindert zwar keinen Unfall, hilft aber, den Schaden auszugleichen. Beispielsweise ermöglicht die Wohnungsversicherung die Wiederherstellung von Reparaturen, wenn die Nachbarn überschwemmt werden. Tourist - übernimmt die Behandlungskosten während der Reise. Leben und Gesundheit - hilft Angehörigen, das Darlehen zurückzuzahlen, wenn der Kreditnehmer stirbt oder eine Behinderung der Gruppe I oder II erleidet. Die Autoversicherung schützt vor unerwarteten Kosten im Falle eines Unfalls oder einer Autopanne. Und Sie können sich auch gegen den Verlust des Arbeitsplatzes versichern. So können Sie sicher sein, dass Sie im Falle einer Kündigung nicht in ein finanzielles Loch geraten.