So wählen Sie ein orthopädisches Kissen für den bequemsten Schlaf

Welche Form haben orthopädische Kissen?

Es gibt fünf Haupttypen, von denen jeder nicht nur auf seine Weise bequem ist, sondern auch für bestimmte physiologische Eigenschaften nützlich sein wird.

• klassisch rechteckiges Kissen für fast jeden geeignet. Es ist vertraut und unterscheidet sich vom Üblichen nur durch einen speziellen elastischen Füllstoff. Er hilft, die Halswirbelsäule im Schlaf zu stützen. Allerdings lösen rechteckige Kissen, auch solche, die in der Mitte eine zusätzliche Aussparung haben, orthopädische Probleme nur teilweise. Um die Wirbelsäule während des Schlafs in der richtigsten Position zu halten, ist es besser, Kissen mit komplexeren Formen zu wählen.
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• Hufeisenkissen oder Halbmond wird am häufigsten auf Reisen verwendet, da Sie damit relativ bequem im Sitzen schlafen können. Manchmal wird es im Alltag verwendet. Höchstwahrscheinlich wird es bequem sein, wenn Sie gerne auf dem Rücken schlafen.
• Wellenform mit zwei Rollen Es gilt als das häufigste unter den orthopädischen Kissen. Es ist bequem zum Schlafen in jeder Position, ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten und löst Verspannungen von den Muskeln. Die Low-Roller eignet sich für die Rückenlage, die High-Roller für die Seitenlage.
• Kissen mit einer speziellen Kerbe für die Schulter am besten geeignet für diejenigen, die gerne auf der Seite schlafen. Es ist auch für Menschen mit großem Körperbau oder Übergewicht geeignet. Ein gewöhnliches Kissen muss aufgeschüttelt oder mit einer Kante platziert werden, um eine bequeme Position für Kopf und Schultern zu finden. Eine spezielle Kerbe löst dieses Problem.
• Kissen in Form eines vierzackigen Sterns Geeignet für diejenigen, die es gewohnt sind, auf dem Bauch zu schlafen. Im Gegensatz zu normalen Kissen hilft es, die natürliche Krümmung des Nackens beizubehalten. Darüber hinaus bestehen solche Modelle aus speziellen Materialien, die die Gesichtshaut nicht verletzen und das Auftreten von verhindern Falten, Falten und Ödeme.

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• Rechteckiges orthopädisches Kissen von "Just Pillows", 2.390 Rubel →
• Orthopädisches Kissen mit zwei Rollen von sleepUp, 2 890 Rubel →
• Orthopädisches Kissen mit Kerben für die Schulter von Luomma, 3 780 Rubel →

So wählen Sie die Größe eines orthopädischen Kissens aus

Grundsätzlich variiert die Breite der Kissen zwischen 20 und 50 cm und die Länge zwischen 30 und 80 cm. Für Menschen mit großem Körperbau und Besitzer breiter Schultern ist es besser, größere Produkte zu wählen - zum Beispiel 50 × 80 oder 50 × 70 cm. Kleinere Größen – 40 x 60 oder 40 x 65 cm – sind in Ordnung, wenn Sie eine normale Statur haben. Für Kinder können Sie Modelle mit 20 × 30 oder 40 × 50 cm wählen. In jedem Fall ist die Länge und Breite des Kissens eher eine Frage des persönlichen Geschmacks.

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• Orthopädisches Kissen mit den Maßen 50 × 70 cm von Belpol, 1.777 Rubel →
• Orthopädisches Kissen mit den Maßen 60 × 43 cm mit Belüftungsloch, 3.830 Rubel →
• Orthopädisches Kissen Größe 40 × 60 cm von EcoSapiens, 2.559 Rubel →

So wählen Sie die Höhe eines orthopädischen Kissens

Im Schlaf sollten Kopf und Wirbelsäule etwa auf gleicher Höhe sein. Diese Position wird durch die richtige Höhe des Kissens gewährleistet.

Die meisten Hersteller bieten Produkte mit einer Dicke von 5 bis 16 cm an. Wenn Sie hauptsächlich auf dem Rücken schlafen, wählen Sie Modelle mit einer Höhe von 6–11 cm. Dieses Kissen sorgt für die richtige Position der Wirbelsäule. Für Seitenschläfer sollte das Kissen dicker sein. Universalparameter - von 9 bis 13 cm. So bleibt zwischen Schulter und Kopf der gewünschte Winkel erhalten, zervikale Region Die Wirbelsäule wird nicht durchhängen und die Muskeln werden angespannt, um die Unannehmlichkeiten auszugleichen. Gleichzeitig sollten Besitzer breiter Schultern höhere Modelle wählen - von 14 bis 16 cm.

Um das Schlafen auf der Seite so angenehm wie möglich zu gestalten, können Sie die für Sie passende Kissenhöhe berechnen. Messen Sie dazu die Schulterbreite vom Schultergelenk bis zum Nackenansatz. Versuchen Sie, die Messung so genau wie möglich mit einem möglichen Fehler von nicht mehr als 1-2 cm zu machen. Der resultierende Wert ist eine angenehme Höhe für Sie.

Wenn Sie sich im Schlaf hin und wieder hin und her wälzen, dann schauen Sie sich das Kissen mit zwei unterschiedlich hohen Rollen einmal genauer an. Je nach Körperhaltung können Sie das Produkt auf eine bequeme Seite drehen.

Aber das ist noch nicht alles. Bei der Auswahl lohnt es sich, den Teint einer Person zu berücksichtigen: Je größer sein Gewicht ist, desto höher sollte das Kissen sein. Auch auf die Festigkeit der Matratze ist zu achten. Je weicher es ist, desto mehr sackt es unter dem Körpergewicht durch und desto höher sollte das Kissen sein.

Um bei der Auswahl keinen Fehler zu machen, versuchen Sie daher, das Kissen vor dem Kauf zu testen und auf Ihr Gefühl zu hören. Wenn Sie Ihre Hand unter den Kopf legen möchten, ist das Kissen nicht dick genug. Dies ist mit Schmerzen im Nacken und Rücken verbunden, da die Nackenmuskulatur auf die eine oder andere Weise verspannt wird. Wenn Ihr Kinn in Rückenlage die Brust berührt oder fast erreicht, ist das Kissen zu hoch. Aus diesem Grund befindet sich die Halswirbelsäule in einer falschen Position, was ebenfalls die Qualität beeinträchtigt ausruhen.

Was kaufen

• Orthopädisches Kissen 11,5 cm hoch von Ascona, 2.930 Rubel →
• Orthopädisches Kissen 13 cm hoch von Oltex, 2.799 Rubel →
• Orthopädisches Kissen 23 cm hoch von Trivers, 2.730 Rubel →

So wählen Sie die Festigkeit eines orthopädischen Kissens aus

Denken Sie an die Position, in der Sie am meisten schlafen. Wählen Sie für die Rückenlehne Kissen mittlerer Festigkeit. Für das Schlafen auf der Seite eignen sich Produkte mit hoher Steifigkeit, die der Halswirbelsäule den nötigen Halt geben. Weichere Kissen sind nützlich für diejenigen, die gerne auf dem Bauch schlafen, da eine übermäßige Härte in diesem Fall zu Falten und Schwellungen der Gesichtshaut beiträgt. Es gibt auch eine universelle Lösung: Kissen mit einstellbarer Steifigkeit. Bei Bedarf können Sie bei solchen Modellen einen Teil des Füllstoffs erhalten oder hinzufügen.

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• Orthopädisches Kissen mittlerer Härte mit einer Rolle von Paracasa, 1.129 Rubel →
• Orthopädisches Kissen mittlerer Härte mit Kerbe für die Schulter von MemorySleep, 1.096 Rubel →

Welchen Füller bevorzugst du?

Es ist das „Innere“ des Kissens, das ihm orthopädische Eigenschaften verleiht. Füllstoffe unterscheiden sich in Elastizität, Elastizität, Feuchtigkeitsbeständigkeit sowie der Fähigkeit, sich an die Kopf- und Halsform anzupassen.

• natürliches Latex Es gilt als das haltbarste unter den Füllstoffen und kann bei richtiger Pflege mindestens 10 Jahre halten. Dieses Material sammelt keine Feuchtigkeit, Gerüche und Staub, was es für Mikroorganismen unattraktiv macht. Daher gilt es als hypoallergen. Aufgrund seiner hohen Elastizität folgt Latex den Körperkonturen und wird am häufigsten bei der Herstellung von Kissen verwendet. Bitte beachten Sie, dass das Produkt einen bestimmten "Fabrik" -Geruch haben kann, der in 1-2 Wochen vollständig verschwindet.
• Polyurethanschaum oft mit dem Namen Memory-Schaum bezeichnet und als Memory-Schaum bezeichnet. Unter Hitze und Druck verändert der Füllstoff seine Struktur und passt sich der menschlichen Form an. Und nach dem Kontakt kehrt es in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Polyurethanschaum ist weicher und biegsamer als Latex, verliert jedoch an Haltbarkeit. Die Lebensdauer solcher Kissen beträgt ca. 4–5 Jahre, danach verliert das Material seine orthopädischen Eigenschaften.
• Kissen mit unabhängigen Federn ermöglichen es Ihnen, die Last gleichmäßig auf Kopf, Hals und Körper zu verteilen. Der Filler besteht aus vielen kleinen Federn, die jeweils individuell auf Kompression reagieren, was das Schlafen in jeder Position angenehm macht. Interne Elemente sind so angeordnet, dass sie für zusätzliche Luftzirkulation sorgen und überschüssige Feuchtigkeit und Wärme abführen.
• Kissen mit Tempur-Markierung bestehen aus duroplastischem Material, der als weiterentwickelte Form von Polyurethanschaum gilt. Ein solcher Schaum hat nicht nur einen Memory-Effekt, der die anatomischen Merkmale des Besitzers wiederholt, sondern verteilt auch das Körpergewicht gleichmäßig auf der Oberfläche des Kissens, was den Schlaf so angenehm wie möglich macht.
• Polyesterfasern, die zu Kugeln gerollt und mit Silikon überzogen werden, sind eine weitere Fülloption. Kissen aus solchem ​​Material sind leicht, atmungsaktiv und verursachen keine Allergien. Sie sind Schaum und Latex in ihren orthopädischen Eigenschaften unterlegen und die Lebensdauer beträgt nur 2-3 Jahre. Aber Kissen aus Polyurethan können im Gegensatz zu anderen Materialien gewaschen werden und sind billiger.
• Kühlendes Gel wird nicht als eigenständiger Füllstoff verwendet, sondern anderen Materialien zugesetzt. Es leitet effektiv die Wärme des menschlichen Körpers ab, sodass die Oberfläche des Kissens immer kühl bleibt.

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• Orthopädisches Kissen gefüllt mit Naturlatex von Armos, 5 824 Rubel →
• Orthopädisches Kissen mit unabhängigen Federn von Ascona, 2.180 Rubel →
• Orthopädisches Kissen mit Kühlgel von Strong, 15 345 Rubel →

Was ist bei der Auswahl eines orthopädischen Kissens noch zu beachten?

• Die Hersteller empfehlen die Verwendung von orthopädischen Kissen nicht für Kinder unter 3 Jahren. Babys haben noch keine Wirbelsäule mit allen physiologischen Kurven gebildet, daher können solche Produkte schädlich sein.
• Wenn Sie irgendwelche physiologischen Merkmale haben und Zweifel haben, ob ein orthopädisches Kissen das Richtige für Sie ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er wird den potenziellen Nutzen oder Schaden bewerten und Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.
• Denken Sie daran, dass Sie sich an das orthopädische Kissen gewöhnen müssen, insbesondere wenn Sie früher auf weichen Daunenkissen geschlafen haben. Am Anfang mag es hart und ungewohnt erscheinen. Gedulden Sie sich ein paar Tage bis die Anpassung an die neuen Bedingungen erfolgt, das ist normal.
• Bevorzugen Sie Modelle mit abnehmbarem Bezug. Mit Latex oder Schaumstoff gefüllte Kissen lohnen sich nicht. waschen, da die Materialien sonst ihre Eigenschaften verlieren können, daher ist die Möglichkeit, die Abdeckung zu entfernen und aufzufrischen, sehr nützlich. Es kann separat vom Kissen gekauft und bei Bedarf ausgetauscht werden. Bevorzugen Sie bei der Auswahl eines Bezugs natürliche perforierte Stoffe: Sie nehmen Schweiß gut auf und halten Gerüche zurück.

Worauf ist bei der Auswahl eines orthopädischen Kissens zu achten?

1. Die Form der Kissen kann unterschiedlich sein: rechteckig, gewellt, ähneln einem Stern oder einem Hufeisen. Und auch gibt es spezielle Produkte mit Aussparungen für die Schultern.
2. Die Größe des Kissens hängt von der Statur und den persönlichen Vorlieben der Person ab. Wie bei herkömmlichen Modellen ist eine beliebte orthopädische Option 50 × 70 cm.
3. Die Höhe des Kissens wird unter Berücksichtigung der Schulterbreite, Ihrer bevorzugten Schlafposition und der Härte der Matratze gewählt. Modelle mit zwei Rollen unterschiedlicher Höhe gelten als universelle Option.
4. Wenn Sie lieber auf der Seite schlafen, wählen Sie ein hartes Kissen, wenn Sie auf dem Rücken liegen - ein Modell mittlerer Härte. Weichere werden bequem sein, um auf dem Bauch zu ruhen.
5. Die vielseitigsten und langlebigsten Füllungen sind Latex, Memory-Schaum und Federblock. Kissen aus diesen Materialien haben maximale orthopädische Eigenschaften. Modelle aus Polyester bewältigen diese Aufgaben schlechter, dafür sind sie günstiger und pflegeleichter.