Somnologe Mikhail Poluektov: Woher Träume kommen und warum wir sie schnell vergessen

Viele Menschen denken, dass der Schlaf ein direktes Spiegelbild dessen ist, was uns in Wirklichkeit beschäftigt und erregt. Der Somnologe Mikhail Poluektov glaubt, dass die Wahrheit etwas komplizierter ist. In einem Interview mit Boris Vedensky, er erzählt über die Theorien der Physiologen und Psychoanalytiker. Wir haben eine Zusammenfassung für die Leser vorbereitet.

Warum träumen wir

Es gibt zwei Theorien, die sich nicht überschneiden. Welche besser ist, kann man nicht sagen.

Denn das Gehirn verarbeitet zu dieser Zeit die tagsüber erhaltenen Informationen

Physiologen glauben, dass Träume zufälliges Rauschen sind, das durch elektrochemische Impulse in unserem Gehirn erzeugt wird.

Impulse können intern oder extern sein. Die ersten erscheinen, wenn das Gehirn die neuen Informationen analysiert, die der vergangene Tag gebracht hat.

Ein Beispiel für extern wäre Experiment Der kanadische Neurochirurg Wilder Penfield. Er und sein Team operieren regelmäßig Patienten mit Epilepsie. Bei Operationen stimulierten Chirurgen bestimmte Teile des menschlichen Gehirns mit Strom. Während dieser Zeit hatte der Patient lebhafte Träume. Elektrische Impulse ließen komplexe visuelle Bilder entstehen, die nicht davon abhingen, was die Gedanken einer Person tagsüber beschäftigte.

Daher glauben Physiologen, dass es nicht notwendig ist, in den Plots, die wir in einem Traum sehen, nach einer Bedeutung zu suchen.

Denn im Traum tauchen Bilder auf, die wir tagsüber vergessen wollen

Diese Theorie wurde von Sigmund Freud entwickelt und in seinem Buch „Die Traumdeutung“ beschrieben. Heute wenden Psychoanalytiker es aktiv in der Praxis an.

Laut Freud möchte sich eine Person nicht an traumatische oder starke Ereignisse erinnern Erfahrungen. Unerwünschte Emotionen sind im Unterbewusstsein verborgen, und eine Person kann diese Erfahrung in keiner Weise verstehen und anwenden. Daher entstehen im Schlaf verschiedene Bilder, die mit unangenehmen Erfahrungen verbunden sind.

Aber das sind keine direkten Erinnerungen. Zum Beispiel eine Person jemand beleidigt in der Vergangenheit und er kann die Straftat nicht vergessen. In einem Traum sieht er nicht den Täter, sondern ein Bild, das aus unangenehmen Emotionen entsteht. Und jede Person wird ihre eigenen Assoziationen haben.

Die Aufgabe von Psychoanalytikern besteht darin, zu entschlüsseln, was sich hinter dem Bild verbirgt, dabei zu helfen, unangenehme Erinnerungen ins Bewusstsein zu holen und sie zu einer nützlichen Erfahrung zu verarbeiten.

Wie absurd Träume erscheinen

Hier ist alles einfach. Die elektrische Aktivität von Neuronen lässt verschiedene Erinnerungen gleichzeitig entstehen – sowohl frische als auch solche, die vor langer Zeit aufgezeichnet wurden. Dadurch erscheinen vor unserem inneren Auge Ereignisse, die sich in realer Zeit und Raum in keiner Weise überschneiden. Aber für das Gehirn ist es wichtig zu erklären, warum es das alles gesehen hat. Und aus dem Chaos erschafft er eine Handlung – eine, die alle entstandenen Bilder und die damit verbundenen Emotionen auf einmal verbindet.

Je unvereinbarer die gleichzeitig aufgetauchten Erinnerungen mit der Realität sind, desto absurder wird die Handlung unseres Traums.

Warum haben Menschen Alpträume

Wenn wir von Albträumen sprechen, meinen wir normalerweise alle unangenehmen Träume. Solche Träume sind eine Fortsetzung der Ereignisse des Tages, die uns nicht gefallen haben. Mit der Zeit geraten sie in Vergessenheit und sind für die Psyche nicht gefährlich.

Echte Albträume sind Zustände, in denen eine Person von einem äußerst unangenehmen Gefühl aufwacht, das mit der Zeit nicht verschwindet. Eine Person erinnert sich ständig an dieses Gefühl zusammen mit den Umständen des Schlafes, dies bringt ihn aus einem stabilen Geisteszustand und stört das normale Leben.

Gesunde Erwachsene haben solche Alpträume nicht. Sie treten bei Kindern auf, während ihr Nervensystem noch nicht stark ist und der mentale Schutz noch nicht vorhanden ist, aber sie verschwinden mit zunehmendem Alter.

Albträume können zurückkehren, wenn sich eine Person in einer kritischen, lebensbedrohlichen oder psychischen Situation befindet. Sie befinden sich beispielsweise in einem Zustand der PTBS – Posttraumatische Belastungsstörung. Wenn sie auftreten, müssen Sie zu einem Psychotherapeuten gehen.

Stimmt es, dass Schwarz-Weiß-Träume ein Zeichen für einen glücklichen Menschen sind?

Es gibt einen Glauben: Wenn Sie immer schwarz-weiße Träume sehen, sind Sie ein glücklicher Mensch, aber wenn Ihre Träume immer in Farbe sind, sind Sie unglücklich. Oder Sie leiden an einer psychischen Störung.

Tatsächlich gibt es keine Schwarz-Weiß-Träume. Es gibt bunte Träume und farblose. Nun, wie lebhaft der Traum sein wird, hängt nur von den Emotionen ab, die wir haben, während wir ihn beobachten. Je stärker und tiefer unsere Emotionen sind, desto mehr Farben werden wir uns merken. Wenn uns die Handlung des Traums überhaupt nicht berührt, werden die Farben stumpf. Oder wir erinnern uns überhaupt nicht an sie - dann erscheint uns der Traum schwarz und weiß.

Es gibt noch einen weiteren Grund für helle und dunkle Träume. Je mehr Aufmerksamkeit man schenkt Farben und Schattierungen im Leben, desto mehr Farben nimmt er im Traum wahr. Wenn Farbe für eine Person im Leben nicht wichtig ist, werden Träume als schwarz und weiß in Erinnerung bleiben.

Ja, manchmal sind farblose Träume ein Signal für emotionales Wohlbefinden und geistige Gesundheit, und helle Farben in Träumen sind ein Zeichen für emotionale Instabilität. Aber nicht immer.

Träumen alle

Jeder hat Träume, denn während wir schlafen, laufen bei allen die gleichen Prozesse im Gehirn ab. Das Gehirn verarbeitet neue Informationen und analysiert, wie es mit bereits Bekanntem interagiert, welche neuronalen Verbindungen verstärkt und welche geschwächt werden müssen. Träume sind ein Nebenprodukt.

Aber viele vergessen sie sofort. Daher scheint es ihnen, dass sie nicht träumen.

Warum vergessen wir, was wir geträumt haben?

Diese Funktion ist jedem bekannt, der Träume sieht.

Weil Emotionen gelöscht werden

Während wir schlafen, durchläuft unser Gehirn mehrere identische Datenverarbeitungszyklen, die aus Phasen des Non-REM- und REM-Schlafs bestehen. In der schnellen Phase werden Träume geboren und mit ihnen die Begleiterscheinungen Emotionen.

Wenn eine Person während der schnellen Phase geweckt wird, werden die Emotionen lebhaft sein und sie wird sich an ihren Traum erinnern. Wenn der Zyklus endet, verschwinden auch die Emotionen und die Person wird bald vergessen, wovon sie geträumt hat.

Weil wir uns vielleicht nicht für Träume und deren Inhalt interessieren

Es kommt oft vor, dass Träume für eine Person ein unwichtiger und uninteressanter Teil des Lebens sind. Er achtet viel mehr auf die Realität. Das Gehirn ist rational arrangiert, sodass es Informationen, die sich als unbeansprucht herausstellen, schnell aus dem Zugriff entfernt.

Können Träume kontrolliert werden?

Ja. Normalerweise nehmen wir in einem Traum sogar absurde Ereignisse als selbstverständlich hin. Wir sind nicht überrascht, wenn wir in einem Traum eine Person treffen, die wir lange nicht gesehen haben. Oder fliegen Sie leise über die Stadt. Dies geschieht, weil eine wichtige Funktion während des Schlafs ausgeschaltet ist. Gehirn. Er hört auf, das Geschehen mit dem Bild der vertrauten Realität zu vergleichen, und akzeptiert ohne Protest alle Ereignisse des Traums.

Aber es ist möglich, einen Zustand zu erreichen, in dem eine kritische Einschätzung teilweise erhalten bleibt, und wir verstehen, dass wir einen Traum sehen und darin handeln können, wie wir selbst wollen. Um einen gewöhnlichen Traum in einen Klartraum zu verwandeln, müssen Sie verstehen, dass Sie träumen.

Die Dream-Control-Technologie wurde bereits in den 1970er Jahren an der Stanford University entwickelt. Dafür wurden Brillen mit LED-Lampen kreiert. Jeder Teilnehmer des Experiments hat diese blinkenden Lichter viele Male in der Realität gesehen und sich erinnert: Dies ist ein Signal von der Außenwelt.

Dann, in einem Traum, als die Lampen zu blinken begannen, konnte eine Person verstehen, dass die Realität kein Traum ist, sie ist draußen. Im Laufe der Zeit erlangte er die Fähigkeit, Träume zu kontrollieren – genau wie in Christopher Nolans Film Inception.

Allerdings greift niemand in die Nutzung luzider Träume ein entspannen und besuche die Welten, die du erschaffen hast. Zumindest im Traum.

Wie man mit Träumen umgeht

Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie sich darauf einstellen, nicht an alles zu glauben, was das Gehirn zeigt, und in einem Traum nach einem Objekt oder einer Person suchen. Fragen Sie: Warum ist jemand oder etwas nicht hier? Eine solche Technik wird nicht sofort funktionieren, aber wenn Sie versuchen, sie jedes Mal zu wiederholen, wenn Sie schlafen, können Sie mit der Zeit in Ihre Träume ziehen, wen und was Sie wollen.