Studie: Bereits ein Training im Monat kann das Demenzrisiko senken

Nach vielen Jahren Forschung University College London (MRC-Einheit für lebenslange Gesundheit und Alterung) verringert selbst eine geringe Menge an körperlicher Aktivität das Erkrankungsrisiko Demenz. Und dafür muss man nicht sein ganzes Leben lang Sport treiben.

Es ist seit langem bewiesen, dass körperliche Aktivität die Gehirnfunktion im Alter verbessert. Die Wissenschaft wusste jedoch nicht genau, wie viel und in welchem ​​Alter man mit dem Training beginnen muss, damit es sich positiv auf die kognitiven Funktionen im Erwachsenenalter auswirkt. Auf diese Frage gibt es jetzt eine Antwort.

In einer in der Fachzeitschrift Neurology, Neurosurgery & Psychiatry veröffentlichten Studie sind Wissenschaftler aufgespürt körperliche Aktivität von fast 1.500 Personen und im Alter von 69 Jahren wurden ihr kognitiver Zustand, ihr verbales Gedächtnis und ihre Verarbeitungsgeschwindigkeit getestet Information. Die besten Leistungen zeigten erwartungsgemäß diejenigen, die sich sportlich betätigten.

Aber unerwartet war die Tatsache, dass sogar diejenigen Teilnehmer, die mit dem Training erst bei 50-60 begannen Jahren mit 70 Jahren bessere Leistungen als Rentner, die gar nicht gearbeitet haben Sport. Und gleichzeitig stellte sich heraus, dass es nicht notwendig ist, viel Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Schon ein Training pro Monat reicht aus. Aber die Erhaltung körperlicher Aktivität während des gesamten Lebens ist die beste Option, schlussfolgern die Wissenschaftler.

Mit anderen Worten, es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen. Es ist eine Investition in Ihre Gesundheit in jedem Alter.