So verhindern Sie, dass unrealistische Erwartungen Ihre Beziehung ruinieren

Woher wissen Sie, ob Erwartungen unrealistisch sind?

Nach den Beobachtungen von Psychologen können Menschen mit einem ähnlichen Problem so über ihre Erfahrungen sprechen:

• Ich weiß, dass es unfair ist, aber ich erwarte oft, dass mein Partner meine Gedanken liest.
• Warum bin ich jedes Mal enttäuscht, wenn mein Partner meine Erwartungen nicht erfüllt?
• Warum fällt es mir schwer, meinen Partner so zu akzeptieren, wie er ist?

Wenn Sie regelmäßig ähnliche Gedanken haben, haben Sie es wahrscheinlich wie viele andere mit unrealistischen Erwartungen zu tun. Durch sie entsteht in einem Paar Spannung, die jedoch mit ein wenig Anstrengung und Überwindung überwunden werden kann arbeite an dir selbst.

Einer der Hauptgründe, warum unrealistische Erwartungen so schädlich sein können, ist, dass sie aus unrealistischen Vorstellungen über die Beziehung selbst entstehen. Zum Beispiel ist sich jemand sicher, dass das Gefühl der Einsamkeit und Unzufriedenheit für immer verschwinden wird, sobald er oder sie es findet

Dein Seelenverwandter. Und jemand denkt, dass er sich niemals mit seinem Partner streiten wird.

Ein realitätsferner Blick auf Beziehungen führt unweigerlich zu Enttäuschungen. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns vorgestellt haben, ist es sehr einfach, einem Partner die Schuld dafür zu geben, dass er unsere Erwartungen nicht erfüllt und nicht der ist, für den wir ihn gehalten haben.

Wie man unrealistische Erwartungen in einer Beziehung loswird

Zuallererst müssen Sie verstehen, wann die Erwartungen mit der Realität im Widerspruch stehen, und dann Maßnahmen ergreifen, um sie zu korrigieren. Hier sind ein paar Taktiken, die Ihnen dabei helfen.

1. Kommunizieren Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner

Kürzlich führten amerikanische Psychologen eine kleine durch lernen, die eine visuelle Darstellung der Rolle der Kommunikation in romantischen Beziehungen gab. Wir haben 56 Paare untersucht und herausgefunden, dass die Partner, zwischen denen eine Wirkung besteht Kommunikationsind viel zufriedener mit ihrer Gewerkschaft.

Ein offener Dialog, in dem die Teilnehmer die Meinung des anderen hören und respektieren, ist eine großartige Möglichkeit, unrealistische Erwartungen zu vermeiden. Bewahren Sie daher in Gesprächen mit einem Partner Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit, hören Sie auf seine Wünsche und seien Sie bereit für Kompromisse. Das erspart Ihnen Missverständnisse und unerfüllte Hoffnungen.

2. Bleiben Sie flexibel und realistisch

Forschung des Psychologen Raymond Nee von der University of Houston zeigt andass realistische und flexible Erwartungen zu größerer Zufriedenheit und länger anhaltenden Beziehungen führen. Während der Glaube an einen „bestimmten“ Partner, der entweder für Sie gemacht ist oder nicht, weniger wahrscheinlich zu einer langfristigen Verbindung führt.

Realistisch zu sein bedeutet, das zu verstehen ideale Beziehung existiert nicht und es werden zwangsläufig Schwierigkeiten auftreten, die überwunden werden müssen. Und flexibel zu sein bedeutet, offen für Veränderungen zu sein und sich auf neue Situationen einstellen zu können.

Seien Sie bereit zu akzeptieren, dass Ihr Partner nicht perfekt ist und Sie von Zeit zu Zeit enttäuschen wird. Und lernen Sie auch, Ihre Erwartungen anzupassen, wenn sich ändernde Umstände dies erfordern.

3. Üben Sie Selbstreflexion und Selbsterkenntnis

Selbstreflexion bedeutet, dass Sie sich regelmäßig Zeit nehmen, um Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen zu reflektieren. Und Selbsterkenntnis bedeutet, dass Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche verstehen. Forschung binden und bei beiden ein hohes Maß an Zufriedenheit in der Beziehung.

Wenn wir es tun Selbstbeobachtung, können wir besser verstehen, wie sich unsere Emotionen, Gedanken und Handlungen auf unsere Beziehungen auswirken und welche Erwartungen wir damit verbinden. Und wenn wir unsere Bedürfnisse und Wünsche verstehen, ist es für uns einfacher, diese Erwartungen klarer und realistischer zu formulieren. Durch Selbstreflexion und Selbsterkenntnis können wir sehen, wie wir unsere Beziehungen zum Besseren verändern können.

Die Fähigkeit, mit Ihren Erwartungen umzugehen, ist eine wichtige Voraussetzung gesunde Beziehungendas wird dich glücklich machen. Indem Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner kommunizieren, in der realen Welt bleiben und mit sich selbst in Kontakt bleiben, können Sie Enttäuschungen vermeiden und die Vereinigung mit einer anderen Person genießen.