Wie das Thema des Monats dabei hilft, Ziele leicht und mit Freude zu erreichen
Verschiedenes / / April 02, 2023
Ein Planungsansatz, der Ihnen mehr Flexibilität und weniger Stress bietet.
Grandiose Zukunftspläne setzen uns unter Druck. Wenn wir das, was wir wollen, nicht erreichen, geben wir uns die Schuld und schimpfen uns selbst dafür. Dies geschieht, weil wir zu global denken und uns langfristige Ziele setzen. Versuchen Sie stattdessen einen anderen Ansatz, z. B. die Verwendung eines Themas des Monats.
Was ist das Thema des Monats
Das ist ein kleines und klares Ziel für den Monat. Es kann Teil eines globalen Plans sein, um beispielsweise die körperliche Gesundheit zu verbessern Psychische Gesundheit, oder eine separate Aufgabe.
Statt dem absoluten Ziel „Abnehmen“ könnte das Motto des Monats beispielsweise „mehr zu Hause kochen“ lauten. Oder, wenn Sie im Laufe des Jahres an Ihrem emotionalen Zustand arbeiten möchten, könnte das Ziel für einen Monat darin bestehen, tägliche Entwicklungsübungen zu machen. Bewusstsein.
Die Hauptsache ist, einfache, kleine und erreichbare Ziele zu wählen und nicht vage ehrgeizige Ziele.
Was sind seine Vorteile
Es reduziert den Druck
weitreichende Pläne, zum Beispiel für ein Jahr oder 5 Jahre, ist eine zu große und ernste Aufgabe, denn Sie müssen sich für diesen ganzen langen Zeitraum entscheiden, was Sie wollen, und das kann schwierig sein. Ihr Leben kann sich in nur wenigen Monaten drastisch ändern, und dies macht die langfristigen Ziele, die Sie sich gesetzt haben, unerreichbar. Das Thema des Monats ist für kurze Zeit konzipiert, daher ist die Auswahl einfach und die Umsetzung nicht so beängstigend.
Es gibt Flexibilität
Veränderung ist vielleicht das einzige, was in unserem Leben definitiv für immer passieren wird. Das Thema des Monats ermöglicht es Ihnen, flexibel zu sein und sich an Veränderungen anzupassen. Selbst wenn etwas schief geht und Sie mit dem März-Thema nicht umgehen können, können Sie in ein paar Monaten immer noch darauf zurückkommen und es zum Juli-Thema machen. Oder wenn Sie alle Themen im Voraus aufschreiben, aber kein Thema für November finden, können Sie eine Lücke lassen und es später herausfinden, wenn dieser Monat näher rückt.
Für noch mehr Flexibilität können Sie das Thema des Monats einmal pro Woche analysieren und bei Bedarf anpassen. Nehmen wir an, Ihr Ziel ist es, öfter zu Fuß zu gehen Verabschiedung. Aber wenn Sie Mitte des Monats bereits erschöpft sind und das Gefühl haben, dass Sie eine Pause brauchen, ändern Sie Ihre Pläne. Verbringen Sie zum Beispiel mehr Zeit damit, mit einer Person zu chatten, anstatt sich sofort persönlich zu treffen.
Tore machen mehr Spaß
Wenn Sie jeden Monat ein neues Thema auswählen und es regelmäßig an die Umstände anpassen, bleiben Ihre Ziele frisch und interessant. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie müde werden, an ihrer Leistung zu arbeiten, wenn sie sich alle 12 Monate ändern.
Darüber hinaus fühlen Sie sich erfolgreicher, wenn Sie ein kurzfristiges Ziel erreichen. Das hilft Ihnen, sich selbstbewusst neuen Zielen zu nähern und sich Aufgaben zu stellen, die Sie vorher nicht einmal versucht hätten.
So wählen Sie ein Thema des Monats aus
Schau in deine Kalender ein Jahr lang und überlegen Sie, auf welche wichtigen Lebensereignisse oder Schwierigkeiten Sie in den verschiedenen Monaten stoßen könnten. Schreiben Sie dann auf, was Ihnen in diesen Momenten helfen wird. Wenn Sie beispielsweise im April am meisten mit Arbeit belastet sind, kann das Thema Ruhe sein.
Eine andere Möglichkeit, ein Thema für den Monat zu finden, besteht darin, zu analysieren, was Sie gerne mehr tun würden und was Sie weniger tun möchten. Angenommen, Sie möchten mehr Zeit mit Ihren Lieben verbringen. Dann können Sie mehrere Ziele im Zusammenhang mit Familie und Freunden auswählen. Zum Beispiel ist das Thema März Wiedervereinigung, wenn Sie häufiger mit Freunden kommunizieren, die um die Welt gereist sind, und das Thema April Intimität, wenn Sie sich auf romantische Beziehungen mit einem Partner konzentrieren.
Versuchen Sie, das vergangene Jahr auszuwerten: Was lief gut und was komplett schief. Und nutzen Sie die Ergebnisse als Ausgangspunkt für die Themenfindung. Wenn Sie zum Beispiel oft Angstzustände erlebt haben, könnten Sie über Themen wie Psychotherapie, das Erlernen von Beruhigungstechniken, das Hören von Podcasts oder das Lesen von Büchern über psychische Gesundheit nachdenken.
Wie man mit ihr arbeitet
Schauen Sie regelmäßig vorbei, um zu sehen, wie der Prozess läuft. Fügen Sie Ihrem Kalender beispielsweise eine Erinnerung hinzu, alle zwei Wochen fünf Minuten Analyse zu geben. Fragen Sie sich, was gut läuft, was nicht gut läuft und wie Sie nächste Woche an dem Thema arbeiten können.
Bitten Sie einen Freund, Partner oder ein Familienmitglied, eine Art Beobachter zu werden und zu beobachten, wie Sie Ihr Thema „aufdecken“. Eine weitere effektive Möglichkeit ist es, Literatur oder Podcasts zum Thema des Monats zu finden. Auf diese Weise können Sie mehr über sie erfahren und sie nicht aus den Augen verlieren.
Das Thema des Monats ist individuell und sehr persönlich, daher gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, damit zu arbeiten. Es ist praktisch, wenn jemand alle Themen für das kommende Jahr aufschreibt, während jemand lieber am Ende eines jeden Monats eines auswählt. Tun Sie, was Ihnen angenehm ist, und erstellen Sie Ihre Themen zu jeder beliebigen Zeit, sei es Ihr Geburtstag oder ein zufälliger Tag im März.
Gleichzeitig ist es nicht notwendig, Themen zu wählen, die das Leben global verändern. Versuchen Sie, sich Zeit für das zu nehmen, was Sie entwickeln wollen, was Ihnen wichtig und machbar erscheint. Es wird Ihnen viel leichter fallen, Ihrem Thema des Monats zu folgen, wenn Sie Spaß daran haben, daran zu arbeiten.
Und wenn Sie dieser Ansatz enttäuscht, können Sie jederzeit zu vertrauteren Wegen der Zielsetzung zurückkehren.
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