Was ist die TEA-Methode und wie wirkt sie sich auf die persönliche Effektivität aus?

Was ist die TEA-Methode

TEA ist ein Akronym, das vom Unternehmer und Produktivitäts-Podcast-Moderator Tang Pham geprägt wurde. Nachdem er viele Systeme studiert hatte, erkannte er die Notwendigkeit einer einfacheren ganzheitlichen Lösung und entwickelte seine eigene Methode, die nur aus drei Schlüsselkomponenten besteht:

• Zeit (Zeit). Alles beginnt damit, wie wir unseren Zeitplan verwalten, Prioritäten setzen und Zeit investieren. Es ist nicht nur wichtig, wie viele Stunden und Minuten wir für bestimmte Aufgaben aufwenden, sondern auch, wie effektiv wir dabei vorgehen. Zum Beispiel kann uns ein wenig Zeit, die wir heute aufwenden, morgen viel Zeit sparen.
• Energie (Energie). Unser Körper und unser Gehirn sind Werkzeuge, die „Treibstoff“ brauchen. Ernsthafte Arbeit erfordert geistige und körperliche Energie. Ohne Kraftstoff und Energie wird es auch keine nennenswerten Produktivitätsfortschritte geben.
• Aufmerksamkeit
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  (Aufmerksamkeit). Um es richtig zu verwalten, müssen Sie Ihre Ziele verstehen. Sobald sie identifiziert sind, bleibt es, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden.

Wenn auch nur eine der Komponenten von TEA fehlt, sinkt unsere Produktivität. Wenn wir Energie und Aufmerksamkeit haben, aber keine Zeit, wir Ertrinken in Aufgaben. Wenn wir genug Zeit und Aufmerksamkeit haben, aber nicht genug Energie, werden wir müde. Mit einem Überschuss an Zeit und Energie und einem Mangel an Aufmerksamkeit sind wir ständig abgelenkt. Alle drei Elemente sind wichtig, um die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, ohne die geistige Gesundheit zu opfern.

Die TEA-Methode sieht attraktiv und praktikabel aus, weil sie auf inhärenten menschlichen Prinzipien aufbaut, anstatt ein künstliches Bedürfnis nach einem komplexen Produktivitätssystem zu schaffen.

Wie man die TEA-Methode anwendet

Investieren Sie, verschwenden Sie keine Zeit

Was können Sie jetzt für eine zukünftige Version von sich selbst tun? Die Antwort auf diese Frage hilft Ihnen bei der Entscheidung, wo Sie Ihre Zeit investieren. So ist beispielsweise regelmäßiges Scrollen durch soziale Netzwerke oder Zögern kaum eine gute Lösung für den zukünftigen Erfolg. Stattdessen können Sie Zeit damit verbringen, langweilige Aufgaben zu automatisieren, ein interessantes Projekt zu übernehmen oder sich für einen Kurs anzumelden, der Ihr professionelles Niveau erhöht.

Allerdings sollte man auch nicht zu weit gehen. Wenn Sie leiden macht sich Sorgen um die Zeit, dann können Sie davon besessen sein, das Beste aus jeder Minute zu machen. Aber auch Nichtstun ist ein wichtiger Teil der Persönlichkeitsentwicklung, in den investiert werden muss. Es erlaubt dem Gehirn, sich auszuruhen, während die Fantasie aktiv neue Ideen und Projekte entwickelt.

Nähren Sie Körper und Gehirn

Ernährung, Schlafmuster und sogar Social-Media-Inhalte – all dies kann dem Körper und dem Gehirn sowohl Energie geben als auch entziehen. Versuchen Sie, gesunde Mahlzeiten zu kochen, verkürzen Sie Ihre Ruhezeiten nicht, lesen Sie Lehrbücher oder Artikel und führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Gedanken und Ideen darin zu festigen.

Es gibt viele Wege tanken Sie neue Energie - Wählen Sie diejenige, die zu Ihnen passt. Es muss nicht produktiv sein. Manchmal müssen wir auf der Couch liegen und eine Serie schauen, um unsere inneren Batterien „aufzuladen“ und unsere Arbeit wieder zu genießen.

Erwarten Sie Ablenkungen

Wenn es Ihnen schwer fällt, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, machen Sie sich keine Sorgen – das ist absolut normal. Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, abgelenkt zu sein und ständig nach neuen Informationen oder potenziellen Gefahren Ausschau zu halten. Anstatt dich selbst zu verprügeln, beginne im Voraus zu planen, wie du mit Ablenkungen umgehen wirst.

Angenommen, Sie müssen einen Bericht für das morgige Meeting schreiben. Dazu müssen Sie mehrere Stunden ununterbrochen arbeiten. Was kann Sie ablenken – ein Smartphone oder ein gesprächiger Kollege? Befreien Sie sich von „Ärgern“: Lassen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum oder in Ihrer Tasche, schalten Sie Benachrichtigungen aus, Hängen Sie ein „Bitte nicht stören“-Schild an die Tür oder warnen Sie Kollegen, dass Sie wichtige Arbeit erledigen Tat.

Diese Prinzipien mögen offensichtlich und banal erscheinen. In der täglichen Hektik vergessen wir jedoch oft das Einfachste und Verständlichste. Probieren Sie daher vor der Verwendung komplexer Systeme die TEA-Methode aus, die auf drei grundlegenden Produktivitätsprinzipien basiert.