Wie ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben finden

Erfolgreich kombinieren Arbeit und Privatleben - das Problem heute nicht einfach ist. Wir befinden uns zwischen Heim und Büro zerrissen, wir fangen alles wollen, und hier und da. Aber das ist oft der Fall, dass am Ende einer der Bereiche unseres Lebens am Rande ist. In diesem Artikel finden Sie nützliche Tipps, wie ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Familie mit minimalen Schäden an beiden Seiten zu finden.

priorisieren

Entscheiden Sie selbst, was im Leben am wichtigsten ist, und was ist zweitrangig. Nur liegen nicht an sich selbst. Es ist nicht notwendig, ihre eigenen Grundsätze, wie die „akzeptiert“ zu schmieden. Fragen Sie sich, wenn Sie mit etwas, das man in diesem Leben beschäftigen könnte, was würde ich wählen? Und an zweiter Stelle? Und das dritte? Dass Ihre wahren Prioritäten ist, an sie erinnern.

Behalten Sie den Überblick über Zeit

Vereinbaren Sie einen Testwoche: Pinpoint, wie viel Zeit Sie für Dinge ausgeben, die wirklich nicht so wichtig für Sie. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Prioritätenliste, und versuchen, den Überschuss abzuschneiden, oder delegieren an jemanden der Fälle.

Tun Sie das nicht zwei Dinge zur gleichen Zeit

Vergessen Multitasking. Nur wenige von uns können mit zwei oder mehr Dinge parallel ebenso gut bewältigen. Die meisten Menschen arbeiten nur gut, wenn sich voll auf die Aufgabe konzentrieren. Wenn Sie arbeiten, dann denken Sie an dieser Stelle nur über die Arbeit. Wenn Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen, dann von denen keine Arbeit kann nicht berücksichtigt werden.

Erstellen Sie Ihr eigenes Ritual eines jeden Tages

Wählen Sie eine bestimmte Aktivität, werden Sie sicher sein, Zeit zu verbringen jeden Tag. Das kann alles sein: eine Reise in die Turnhalle, Bücher, Besuch des Museums, Massage, oder nur eine halbe Stunde voller Einsamkeit und Stille zu lesen - je nach Ihrem Geschmack. Lassen Sie wird diese Tätigkeit Teil Ihrer Pflichtprogramm sein.

Respektieren private Zeit

Versuchen Sie nicht, die Anzahl der Stunden am Tag zu erhöhen, aufgrund persönlicher Zeit. Natürlich gibt es alle Arten von Notfällen und Notfallsituationen, aber die meisten der plötzlichen Arbeits Problem seit einiger Zeit kann auch warten.

Schauen Sie genau auf Ihre Gewohnheiten

Wenn Sie zu wenig Schlaf, schlechte Ernährung, führt eine sitzende Lebensweise, und sehr selten Zeit an der frischen Luft verbringen, werden keine Ratschläge helfen Ihnen Harmonie zu finden. Banal, aber wahr.

Vergessen Sie nicht über Urlaub

Eine Person soll für mindestens zwei Wochen im Jahr eine Pause von der Arbeit nehmen. Außer an Feiertagen und Wochenenden. Nicht unbedingt gehen irgendwo in fernen Ländern und verbringen Sie einen fantastischen Menge zur Ruhe. Die Hauptsache - trennt vollständig von den Gedanken über die Arbeit. Schalten Sie Telefon im Büro, keine Programme öffnen, dass Sie für die Arbeit benötigen, sich vorstellen, dass Sie arbeitslos sind und einfach nur entspannen.

Teilen Sie Ihre Aktivitäten rund um

Sprechen Sie mit Ihren Lieben, mit Freunden, mit Kollegen, ihnen sagen, dass Sie anders ihr Leben planen möchten. Bitten Sie um Unterstützung und Verständnis, erklären, was Ihr Ziel ist es - auf beiden „Fronten“ erfolgreich zu sein.

In Ihrem Leben ein wenig Sport

Es scheint etwas zu den bereits vollen Terminkalender hinzufügen - Unsinn. Allerdings ist es mehr körperliche Aktivität hilft, die geistige Belastung, Stress abzubauen und machen Sie produktiver als Ergebnis. Niemand spricht über lange Stunden anstrengendes Training, genug von Morgengymnastik, Joggen oder einfach nur energetischer Tanz zu Ihrer Lieblingsmusik. Sie würden überrascht sein, aber die Stärke dieser wird nur ankommen.

Setzen Sie klare Grenzen

Mit der neuesten Technologie, können Sie sogar ohne Arbeit das Haus zu verlassen. Mobile Büros, arbeiten rund um die Uhr Computer - all das zweischneidiges Schwert. Legen Sie eine klare Regel: Wenn Sie bei der Arbeit, Ihre Familie nicht stören soll, wenn dies nicht geschehen, natürlich etwas Besonderes. Und wenn Sie zum Beispiel mit seinem Sohn gehen zum Fußball oder führt eine Frau in einem Restaurant, sollten keine operativen Fragen nicht Sie betreffen. Wenn Sie ein separates Telefon für die Arbeit haben, ist es am besten, einfach Ihr Handy zu dieser Zeit auszuschalten oder zumindest Abschaltzeit den Klang.

Suchen Sie ein Vorbild

Schauen Sie sich um. Suchen Sie nach einem Mann, den Sie denken, hat das optimale Verhältnis von Arbeits- und persönlicher Zeit gefunden: versuchen, von ihm zu lernen. Wenn möglich, mit ihnen zu sprechen, fragen, wie er (oder sie) setzt Prioritäten und stellt seine Grenzen.

Lernen Sie zu sagen „Nein“

Hetzen Sie nicht die Probleme anderer Leute beim ersten Anruf zu lösen. Der Lage sein, die Unterstützung bei abzulehnen, wenn eine Person gut auf eigene Faust tun kann. Dies bedeutet nicht, dass wir chorstvym Idol sein sollten, nur um ihre Prioritäten erinnern und lernen „Nein“ höflich zu sagen, aber fest.

Analysieren Sie die Situation und konsolidieren die Erfolge

Um ein Gleichgewicht zu erreichen, die von sich selbst unterstützt wird, ist es unmöglich. Harmonisch Existenz wird von Ihnen einige Mühe immer erforderlich. Eine andere Sache ist, dass eine bestehende Gleichgewicht ist viel einfacher zu pflegen als es von Grund auf neu gehen. Analysieren Sie Ihre Aktionen, achten Sie auf die erzielten Ergebnisse werfen nicht mit den ersten Ausfällen gestartet.

Sofortige Ergebnisse von diesen Aktionen wird nicht, ist dies nicht der Fall, dass am Montag, wirst du ein anderer Mensch. Seien Sie geduldig und suchen nach einem „Mittelweg“, weil die schwierigste - ist über die Änderungen zu entscheiden, und die ersten Schritte zu machen. Viel Erfolg!