Wissenschaftler haben die wichtigsten Folgen von regelmäßigem Schlafentzug benannt
Verschiedenes / / July 14, 2022
Die Liste ist lang, von der Unfähigkeit einzuschätzen, wie viel Sie nicht geschlafen haben, über die Alzheimer-Krankheit bis hin zu niedrigen Testosteronspiegeln.
Wir alle wissen, dass Schlaf wichtig ist, aber wir wollen oder können nicht immer genug Schlaf bekommen. Ob Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder einfach nur das Beste aus Ihren wachen Stunden machen möchten, Schlafentzug kann eine Reihe unangenehmer Folgen für Ihr Leben haben. Sie sind Gegenstand eines neuen wissenschaftlichen Artikels von Forschern des Institute of Chronobiology and Sleep (USA), veröffentlichtNeurale Folgen chronischer Schlafstörungen / Trends in Neurosciences in Trends in den Neurowissenschaften.
Dieser Artikel ist eine kollektive Analyse früherer Studien. Es wird darauf hingewiesen, dass die meisten Wissenschaftler nicht mit Menschen, sondern mit Verhaltensmodellen von Menschen und Tieren arbeiten. Dies ist weniger schlüssig als direkte Experimente, aber Forscher können Freiwilligen dies nicht dauerhaft vorenthalten schlafen, nur um zu sehen, was mit ihnen passiert - angesichts der Anzahl der bereits bekannten negativen Konsequenzen.
Schlafentzug kann zu Defiziten des episodischen Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit führen. Dieser Effekt kann sogar nach zwei bis drei Nächten erholsamen Schlafs anhalten. Darüber hinaus halten diese Wirkungen auch dann an, wenn sich die Person weniger müde fühlt und den Schlafmangel nachgeholt hat.
Ein weiterer interessanter Effekt, den Wissenschaftler identifiziert haben, ist, dass eine Person mit Schlafmangel die Fähigkeit verliert, angemessen einzuschätzen, wie sich Schlafmangel auf sie auswirkt. Mit anderen Worten, es ist Ihnen vielleicht wichtig, dass Sie sich normal fühlen, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist. Es macht es auch schwieriger zu wissen, ob Sie sich von einem Mangel an Schlaf erholt haben oder ob das Defizit weiter aufgefüllt werden muss.
Der besorgniserregendste Effekt, den Wissenschaftler mit Schlafentzug in Verbindung gebracht haben, ist ein erhöhtes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen. Dazu gehören Alzheimer und Parkinson. Regelmäßiger Schlafmangel kann auch den Testosteronspiegel bei Männern senken.
Schließlich hat die Wissenschaft auch gezeigt, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, mit 30 % höherer Wahrscheinlichkeit fettleibig sind.
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