Wie man aufhört, auf das Glück zu warten und das Leben zu genießen

2002 Sommer. Ich sitze mit meinem College-Freund und seinen Freunden am Feuer. Er ist ein Jahr jünger als ich und wird im Herbst weiterstudieren. Ich ziehe nach Washington und bekomme meinen ersten Job.

Obwohl wir uns in verschiedene Richtungen bewegen, sind wir noch nicht bereit, die Beziehung zu beenden. In einem Anfall von Inspiration sage ich:

Lass uns nach Island gehen!
— Nach Island? Er sieht mich sehr seltsam an.
- Ja! Es ist wunderschön dort und ich möchte unbedingt die Aurora sehen.

Ich erinnere mich nicht an seine Antwort, aber mein Freund war sicherlich nicht begeistert. Wir haben uns zwei Monate später getrennt.

Island war für mich ein Symbol. Ein Verträglichkeitsindikator und ein Traum, den ich mir mit meiner Liebsten erfüllen wollte. Ich hatte das Gefühl, dass ich einen Partner brauche, um glücklich zu sein. Außerdem dachte ich jedes Mal, wenn mir etwas Gutes passierte: „Natürlich ist das alles großartig, aber ich werde erst wirklich glücklich, wenn ich einen geliebten Menschen finde.“

Als ich in eine schöne Wohnung gezogen bin, stellte ich mir die Abendessen vor, die ich veranstalten könnte, wenn ich einen Partner hätte: „Ich werde mich freuen, wenn ich jemanden finde, mit dem ich diesen Raum teilen kann.“

Als ich befördert wurde, ging ich in eine Bar, um mit Freunden zu feiern, und dachte: "Ich bin froh, wenn ich nicht mehr der einzige einsame Mensch an diesem Tisch bin."

Und als ich Fotos von meinen Freunden und ihren Freunden oder Freundinnen aus dem Urlaub sah, sagte ich mir: „Ich freue mich, wenn jemand in der Nähe ist, der mit mir nach Island geht.“

Hier sind sie, genau die vier Worte, die die Freude töten: "Ich werde glücklich sein, wenn ...".

Vielleicht kennst du sie oder kennst ihre Geschwister: „Wenn ich vorbei bin…, werde ich mich besser fühlen“ und „Wenn ich… hätte, wäre mein Leben besser.“

Wir sagen diese Worte die ganze Zeit, ohne ihnen viel Bedeutung beizumessen. Wir betrachten sie als harmlos, nur als Ausdruck unserer Wünsche. Aber tatsächlich ist die Angewohnheit zu sagen "Ich werde glücklich sein, wenn ..." gefährlicher als es scheint. Denn es ist nicht nur ein Satz. Dies ist eine Denkweise, die uns auf das Glück warten lässt, anstatt die Freude im Hier und Jetzt zu kultivieren.

Warum Glück und Freude zwei verschiedene Dinge sind

Wir nehmen die Wörter „Glück“ und „Freude“ oft synonym. Aber in Wirklichkeit bedeuten sie ganz andere Dinge.

Glück ist, wie wir unser Leben im Laufe der Zeit bewerten. Es ist ein Synonym für das, was Psychologen subjektives Wohlbefinden nennen, und umfasst eine Vielzahl von Faktoren: Gesundheit, Arbeit, Sinn und Zweck des Lebens, soziale Verbindungen.

Freude ist das, was wir im Moment fühlen. Dies ist eine starke sofortige Welle positiver Emotionen. Wir können immer feststellen, dass wir Freude erleben, weil wir sie nicht nur mit dem Geist, sondern auch mit dem Körper empfinden. Wir lachen und lächeln, unser Rücken richtet sich auf und unsere Seele wird warm und leicht. Freude gibt uns das Gefühl, energetisiert, erhoben und lebendig zu sein.

Da Glück ein ziemlich komplexes und komplexes Gefühl ist, verstehen wir nicht immer, was uns glücklich machen kann. Viele sind es gewohnt, Glück mit wichtigen Lebensabschnitten zu verbinden: Liebe finden, Karriere machen, Haus kaufen, Kind bekommen. Wir sagen uns, dass all dies dazu beitragen wird, dem Puzzle unseres Lebens endlich das letzte Puzzleteil hinzuzufügen und uns ein glückliches Ende zu geben, wie in einem Märchen. Aber in Wirklichkeit können wir selten vorhersagen, was uns wirklich glücklich macht.

Eine Studie, die das Glücksniveau von Lottogewinnern untersucht zeigteP. Ziegelmann, D. Coateset al. Lottogewinner und Unfallopfer: Ist Glück relativ? / Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologiedass sich ihre Indikatoren in einem Jahr kaum von denen anderer Menschen unterschieden. Natürlich fühlen wir uns bei großen Ereignissen besser. Aber mit der Zeit fangen wir an, uns ein neues Ziel zu suchen und kehren immer wieder zu dem Gedanken zurück: „Ich werde glücklich sein, wenn …“.

Ein weiteres wichtiges Detail ist, dass wir nicht kontrollieren können, wie und wann wichtige Ereignisse in unserem Leben eintreten. Wenn wir also von ihnen besessen sind, sabotieren wir die Freude, die wir jetzt haben können. Mit anderen Worten, bei unserer Suche nach Glück verschieben wir die Freude auf später. Wie?

Wir verbringen weniger Zeit mit den Menschen, die wir lieben, damit wir mehr arbeiten und befördert werden können. Wir haben keine Zeit für Hobby, weil wir neue Projekte rekrutieren, um voranzukommen.

Wir statten keine Mietwohnung aus, weil wir Geld für eine Hypotheken-Anzahlung sparen und dadurch in einer langweiligen „Kiste“ leben.

Wir verschieben die Reise nach Island, bis wir eine geeignete Begleitung gefunden haben. Und dann, wenn wir durch soziale Netzwerke blättern, denken wir, dass alle um uns herum ein erfülltes Leben führen, während wir irgendwo an der Seitenlinie sitzen.

Wenn wir uns zu sehr auf Ereignisse konzentrieren, die vielleicht nicht passieren, beraubt uns die Möglichkeit, Freude in der Gegenwart zu erzeugen. Jedes Mal, wenn du dir sagst „Ich werde glücklich sein, wenn …“, meinst du eigentlich „Ich kann jetzt nicht glücklich sein“. Und wenn das stimmt und Ihnen ein wichtiges Element für ein ideales Leben fehlt, dann brauchen Sie es nicht zu versuchen.

Die Angewohnheit zu sagen „Ich werde glücklich sein, wenn …“ lässt uns in der Erwartung leben, dass sich alles von selbst ergibt und wir unser eigenes Schicksal nicht selbst aufbauen. Macht uns passiv, als wäre unser Leben nur eine Show, und wir sind das Publikum, das sich darauf freut, was sich die Autoren in der nächsten Serie an interessanten Dingen einfallen lassen.

Tatsächlich erschaffen wir unser eigenes Leben, was bedeutet, dass wir aktiv sein müssen. Es ist Zeit aufzuhören zu träumen und nach dem fehlenden Puzzleteil zu suchen und anzufangen zu leben und das Leben zu genießen.

Wie man aufhört, auf das Glück zu warten

Ich war die meiste Zeit des Jahres 2011 in einer Beziehung und die Dinge liefen ziemlich gut. Wir gingen nach Bermuda für die Hochzeit meines besten Freundes aus Kindertagen. Während ich die typischen Pflichten einer Brautjungfer erledigte, trank er ein paar Cocktails in der Stadt und kam betrunken zur Zeremonie. Von diesem Moment an ging alles schief. Um herauszufinden, ob unser Paar gerettet werden könnte, schlug ich ihm vor: „Lass uns nach Island gehen!“ Er begrüßte die Idee mit einer Begeisterung, die ich bereits kannte.

Zwei Tage später buchte ich eine Reise nach Island für Neujahr. In der Einsamkeit. „Du kannst mitkommen, wenn du willst. Du musst nur ein Ticket kaufen“, sagte ich zu meinem Freund. Wir haben uns nach ein paar Wochen getrennt.

An Silvester durchquerte ich Lavafelder und badete ganz alleine in geothermischen Becken. Weißt du, was passiert ist, als ich nach 10 Jahren des Nachdenkens und Wartens endlich in Island gelandet bin? Ich habe Freude gefunden!

Ich kontaktierte einen Künstler, über den ich einmal einen Artikel geschrieben hatte. Am Ende lud sie mich ein, mit ihrer Familie das neue Jahr zu feiern, und ich genoss das Feuerwerk über Reykjavik mit drei Generationen von Isländern. Ich aß Fisch und Pommes und schrieb in mein Tagebuch. Ich buchte einen Ausflug zur Halbinsel Snaefellsnes, wo ich in einem Gasthaus mit einer Menge Bauern heiße Schokolade trank und Volkslieder sang. Ich habe neue Freunde getroffen, die ich vor ein paar Jahren in Kopenhagen wieder getroffen habe. Und ich sah endlich die Aurora, die sich als viel fabelhafter herausstellte, als ich es mir vorgestellt hatte!

Wir ignorieren Freude oft, weil sie uns wie eine Ablenkung auf unserem Weg zum Glück erscheint.

Aber obwohl Glücksmomente klein und flüchtig sind, erfüllen sie eine sehr wichtige Funktion: Sie erweitern unsere Welt. Ich denke, wenn wir auf Glück warten, erstarren wir an Ort und Stelle. Als wären wir auf einer einsamen Insel und versuchen nichts zu tun, weil wir uns Sorgen machen, dass die Retter uns nicht finden werden, wenn wir uns bewegen.

Sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, anstatt in die Zukunft zu blicken, hat mich gelehrt, dass immer etwas Unerwartetes passiert. Manchmal ist es neu Abenteuer, und es hinterlässt Erinnerungen, die niemals existieren würden, wenn Sie weiterhin passiv auf das Glück warten würden. Manchmal sind es neue Freunde, Möglichkeiten oder Inspiration – etwas, das Sie dem Glück näher bringen oder es Ihnen ermöglichen kann, es zu überdenken. Wann immer dieses Glück in Ihr Leben kommt, werden Sie darauf warten und jeden Tag mit Freude leben.

Trotz alledem kann ich nicht so tun, als würde ich mir nie sagen: „Ich werde glücklich sein, wenn …“. Während der Pandemie habe ich oft phantasiert, wie wunderbar es wäre, mit einem Kind in ein Café zu gehen oder es in einen Musikkurs zu schicken, ohne an das Coronavirus zu denken.

Aber mir wurde klar, dass die Erwartung von Glück nur eine Gewohnheit ist, und Sie können sie loswerden. Wenn ich mich jetzt dabei erwische zu denken „Ich werde glücklich sein, wenn …“, stelle ich mir eine zukünftige Version von mir vor, die auf heute zurückblickt. Und dann frage ich: „Wie möchte ich diese Zeit verbringen?“ Diese Frage bringt immer Freude, denn ich antworte nie: „Warten auf Veränderung“. Meine übliche Antwort ist: „Ich lebe mein bestes Leben so, wie es ist.“

Die Glückserwartung wurzelt oft im Perfektionismus, der sich an unserer Vorstellung von einem idealen Leben orientiert und alles um uns herum damit vergleicht. Jede Diskrepanz enttäuscht uns jedoch. Und wenn man bedenkt, dass nichts perfekt ist, auch wenn wir bekommen, was wir wollen, scheint es uns, dass wir immer noch hinter unseren Fantasien zurückbleiben.

Freude hingegen beginnt bei uns. Sie lebt in unserem unvollkommenen Leben und fragt uns, was wir tun können, um unser Leben unterhaltsam und interessant zu gestalten, damit wir jeden Tag mit einem Gefühl der Inspiration aufwachen. Es zwingt uns, das Leben kreativ zu betrachten und es nicht mit einem unerreichbaren Ideal zu vergleichen.

Ich ging wieder zu Island 2016, 5 Jahre nach der ersten Reise. Diesmal mit ihrem Mann Albert. Wir haben Papageientaucher gesehen, die an einer Klippe nisten, wilde Blaubeeren gepflückt und sogar eine Elfenschule besucht! Und weisst du was? Diese Reise war besser, einfach weil ich schon in Island war. Neue Erinnerungen vermischten sich mit alten, und ich war glücklich, die Person, die ich liebe, an einem besonderen Ort für mich vorzustellen. Ich habe es nie bereut, aufgegeben zu haben.

Worauf warten Sie, um glücklich zu sein? Und was wird passieren, wenn du aufhörst zu warten und jetzt anfängst, deine Freude zu erschaffen?