Wie man die Familie nicht vergisst, wenn die Arbeit die ganze Zeit in Anspruch nimmt
Verschiedenes / / June 23, 2022
Kein Multitasking und mehr Pausen.
Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist eine schwierige, aber machbare Aufgabe. Die Fähigkeit, diese Teile des Lebens richtig zu kombinieren, hilft, Burnout zu vermeiden, Emotionen zu regulieren und starke und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten. Um es zu meistern, können Sie mit drei Schritten beginnen.
1. Familie und Beruf klar trennen
Versuchen Sie, alle Dinge aus Ihrem Zeitplan in drei Arten von „Kisten“ zu verteilen: die erste für die Arbeit, die zweite für die Familie, die dritte für sich selbst. Diese Kategorisierung hilft Ihnen, Grenzen zu setzen und Ihre Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe nach der anderen zu richten.
Außerdem stellt ein solches System sicher, dass sich Fälle nicht überschneiden. Und ein schlechter Arbeitstag bleibt in seiner „Schachtel“ und beeinträchtigt die Zeit mit den Kindern in keiner Weise, weil er separat „liegt“. Die Hauptsache ist, jeder Kategorie die gleiche Aufmerksamkeit zu widmen.
2. Vermeiden Sie Multitasking
Es ist wichtig, klar anzugeben, wie viel Zeit Sie bereit sind, für jede "Box" aufzuwenden, andere davor zu warnen und sich an den Plan zu halten. Wenn Sie verantwortlich sind
eigenes Unternehmen, dann wissen Sie, dass dies kein typischer 9-to-6-Job ist und Ihr eigenes Unternehmen leicht Ihre gesamte Zeit und Energie in Anspruch nehmen kann. Und auf einer bestimmten Karrierestufe stellt sich die Freizeit für das Privatleben nicht von alleine ein, sie muss gezielt eingeteilt werden.Zum Beispiel isst du mit deiner Familie zu Abend und sie rufen dich von der Arbeit an. Setzen Sie den Anruf zurück und senden Sie eine kurze Nachricht, dass Sie jetzt Zeit mit Ihren Lieben verbringen und nicht bereit sind, sich mit beruflichen Problemen zu befassen. Und es ist besser, die Kollegen im Voraus zu warnen, dass Sie nach einer bestimmten Stunde Anrufe für die Arbeit nicht annehmen.
3. Machen Sie regelmäßig Pausen
Niemand ist vor Burnout gefeit, insbesondere Führungskräfte. Daher sind Pausen unerlässlich, um das Energieniveau und die Kreativität aufrechtzuerhalten. Interessante Ideen kommen oft in freien Momenten, weil man sich nicht dazu zwingen muss, auf sie zu kommen – man tut es ganz natürlich.
Wenn Sie lernen, Ihre „Boxen“ auszubalancieren, werden Sie höchstwahrscheinlich feststellen, dass Sie viel seltener voreilige Schlüsse ziehen und Ihre Emotionen öfter analysieren und nicht zulassen, dass sie für Sie übernehmen. Lösungen. In der Regel überreagieren wir auf Probleme im Moment, und nach ein oder zwei Tagen erkennen wir, wie frivol sie waren. Die Arbeit mit Emotionen hilft, solche Ausbrüche zu vermeiden und verbessert die Beziehungen zu anderen.
Die Karriereentwicklung zieht uns ständig in verschiedene Richtungen, aber es ist die Balance zwischen Persönlichem und Beruflichem, die es uns ermöglicht, wirklich erfolgreich zu sein. Starke familiäre Beziehungen bieten emotionale Stabilität, die Sie über Wasser hält, wenn berufliche Schwierigkeiten auftreten. Und wenn wir uns Zeit für uns selbst nehmen, bekommen wir die Möglichkeit, uns von Aufgaben abzulenken und Kraft zu schöpfen. Es ist wichtig, eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben aufrechtzuerhalten, weil es uns lehrt, im Hier und Jetzt zu sein und das Gesamtbild zu sehen.
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