5 wichtige Fragen, die Ihnen helfen, Ihr Glück zu finden

Wenn Sie „Das Geheimnis des Glücks“ in die Suchleiste schreiben, liefert Google mehr als vier Millionen Ergebnisse. Offensichtlich ist dieses Thema für viele von Interesse. Und es wäre schön, wenn es eine einfache universelle Antwort auf die Frage gäbe, wie man glücklich wird. Aber das Hauptproblem ist, dass Glück für jeden anders aussieht.

Die Psychologieprofessorin Andrea Bonior identifiziert zwei Arten von Glück: hedonisch und eudaimonisch. Jeder von ihnen ist auf seine Weise wichtig. „Hedonisches Glück liegt im Genuss, in dem, was einem gut tut. Das sei zum Beispiel die Freude, wenn man sein Lieblingsgericht isst, erklärt der Experte. - Eudaimonisches Glück ist mit einem tieferen Gefühl der Zufriedenheit verbunden. Es ist das Gefühl, mit dem verbunden zu sein, was einem wirklich wichtig ist, auch wenn es nicht immer lustige Dinge sind."

Laut Andrea Bonior ist hedonisches Glück wichtig, um im Moment Freude zu empfinden, und eudaimonisches Glück ist ein Schlüsselelement für langfristige Zufriedenheit.

Glücklich sein absolut immer unmöglich, das Leben wird trotzdem seine nicht angenehmsten Anpassungen vornehmen. Eudämonisches Glück gibt jedoch ein tiefes Gefühl, das einem Menschen auch in schwierigen Zeiten erhalten bleibt.

Höchstwahrscheinlich ahnen Sie bereits, was Ihnen hedonisches Glück bringt. Vielleicht ist es ein 30-minütiges Training oder ein leckeres Abendessen mit einem Partner in Ihrem Lieblingsrestaurant. Aber beim eudämonischen Glück ist alles viel komplizierter. Um ihn zu finden, rät Andrea Bonior, fünf Fragen ehrlich zu beantworten.

1. Was würden Sie an einem völlig freien Tag tun?

„Eudaimonisches Glück bedeutet, deine Werte zu finden und herauszufinden, wie du sie zu einem Teil deines Tages machen kannst“, sagt der Experte. Und die erste Frage wird Ihnen dabei helfen.

Stellen Sie sich einen freien Tag vor, an dem Sie ausgeruht aufwachen, und das war's. Hausarbeit bereits erneuert. Wie werden Sie es verbringen?

Für manche ist es der ideale Zeitvertreib, mit einem Buch und ausgeschaltetem Telefon in einem gemütlichen Café zu sitzen. Manche Menschen wollen Abenteuer, wie eine Wanderung. Jemand ist lieber allein, aber für jemanden ist es wichtig, sich mit guter Gesellschaft zu umgeben.

Andrea Bonior rät, genau auf die Aspekte Ihres perfekten Tages zu achten, die Ihnen etwas bedeuten. Nehmen wir an, Sie stellen sich vor, mit Vergnügen Kaffee zu trinken. Warum ist Ihnen dieses Ritual so wichtig? Vielleicht, weil es hilft, langsamer zu werden und den Moment zu genießen?

Wenn Sie Ihre Werte gefunden haben, denken Sie über andere Möglichkeiten nach, wie Sie sie in Ihr Leben integrieren können. Gehen Sie zum Beispiel zum Mittagessen in ein Café in der Nähe der Arbeit, schalten Sie den Ton Ihres Telefons aus und genießen Sie, was hier und jetzt passiert.

Natürlich wird es nicht funktionieren, jede Minute eines jeden Tages in Übereinstimmung mit Ihren Werten zu verbringen. Nichtsdestotrotz sind Sie durchaus in der Lage, Ihrer üblichen Routine Teile Ihres idealen Lebens hinzuzufügen.

2. Wie möchten Sie eine Zusammenfassung Ihres Lebens sehen?

Dies ist nicht die angenehmste Frage, aber denken Sie darüber nach, was Sie in Ihrem sehen möchten Nachruf. Andrea Bonior ist zuversichtlich, dass die Antwort uns einen Blick über den Tellerrand ermöglichen wird.

Wir sind so in alltägliche Aktivitäten vertieft, dass wir vergessen, anzuhalten und uns an die wichtigsten Dinge zu erinnern. Möchten Sie als fürsorgliche Eltern in Erinnerung bleiben? Guter Freund? Eine Person, die Bedürftigen geholfen hat?

Wenn die Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit jetzt verbringen, nicht zu dem passt, was Sie hinter sich lassen möchten, ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Sie müssen nicht mit etwas Großem beginnen. Vielleicht müssen Sie einfach mehr Zeit mit Freunden verbringen, sich auf die Familie konzentrieren oder sich ehrenamtlich in einem Tierheim engagieren. Jede Veränderung beginnt mit kleinen Schritten zum Ziel.

3. Wofür bist du bereit, deine Zeit zu investieren?

Die Realität ist, dass wir es oft für Dinge ausgeben müssen, die wir überhaupt nicht tun wollen. Überlegen Sie, wofür Sie bereit sind, Ihre Zeit aufzuwenden, auch wenn Sie überfordert sind.

„Diese Frage hilft, Aktivitäten zu finden, die es ermöglichen, in den Flow zu kommen – ein Zustand, in dem wir vollständig in etwas vertieft sind und nicht bemerken, wie die Zeit vergeht. Deine Energie ist nicht unendlich. Sobald Sie festlegen, wofür Sie es ausgeben, können Sie Ihre Prioritäten finden“, sagt Andrea Bonior.

4. Welche Aktivitäten bei der Arbeit lassen Sie alles vergessen?

Zeit im Flow zu verbringen, wenn man nicht auf die Uhr schaut, ist nicht nur in Momenten der Entspannung wichtig. Wenn man bedenkt, wie viel wir arbeiten, sollte uns zumindest ein kleiner Teil unseres Berufs die Möglichkeit geben, in diesen Zustand einzutauchen. Laut Andrea Bonior hilft es, im Fluss zu sein, um mehr in Ihr Leben einbezogen zu werden.

Fragen Sie sich: „In welche Art von Arbeitsaufgaben tauche ich ein?“ Wenn die Antwort auf diese Frage nein lautet, dann sind Sie bei der Arbeit selten oder nie im Stream. In diesem Fall scheint es, dass wir über Änderungen nachdenken sollten Werdegang.

5. Was für Menschen stellen Sie sich vor, wenn Sie das Wort „Liebe“ hören?

Andrea Bonior stellt fest, dass es extrem wichtig ist, nicht nur an die Menschen zu denken, die einem Freude bereiten, sondern sich auch aktiv um die Beziehung zu ihnen zu kümmern. «Einsamkeit Es hat einen großen Einfluss auf die geistige und körperliche Gesundheit. Und verkürzt die Lebensdauer. Ja, Beziehungen sind so wichtig“, betont die Psychologin.

Normalerweise verbringen wir unterschiedlich viel Zeit mit verschiedenen Menschen. Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie mit Ihren Lieben verbringen möchten. „Ich vergleiche soziale Beziehungen gerne mit Pflanzen: Manche Blumen brauchen viel Sonne zum Wachsen, andere kommen ohne sie aus. Man muss das Richtige für sich finden“, ergänzt der Experte.

Es gibt kein universelles Bild von Glück. Aber diese fünf Fragen werden Ihnen helfen, Ihr Puzzle zusammenzusetzen. Der Psychologe rät, jedes Mal, wenn Sie mit Ihrem Leben unzufrieden sind, zurückzugehen und erneut darauf zu reagieren. Höchstwahrscheinlich wird diese Empfindung mit einer der Antworten in Verbindung gebracht. Und vielleicht werden Sie dank dieser Fragen und Antworten verstehen, dass Glück nicht so schwer zu fassen ist, wie es scheint.