Wie Sie Ihre Produktivität steigern, je nachdem, ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind
Verschiedenes / / June 21, 2022
„Social Hour“, die Praxis der Langsamkeit und des Tapetenwechsels.
Das Gehirn eines Introvertierten und eines Extrovertierten funktioniert unterschiedlich. Bei Extrovertierten ist die Anzahl der Dopaminrezeptoren also höher und sie sind weniger anfällig für diesen Neurotransmitter.
Daher müssen sie sich selbst mehr stimulieren, um eine angenehme Wirkung zu erzielen: scharfes Essen essen, auf Partys gehen, energiegeladene Musik hören. Introvertierte hingegen mögen es nicht, ständig aufgeregt zu sein.
Wir haben untersucht, wie sich diese Unterschiede auf die Produktivität auswirken, und Tipps gesammelt, die Ihnen helfen, sie zu verbessern.
Was ist der Unterschied zwischen extrovertierter und introvertierter Produktivität?
Es kann nicht gesagt werden, dass einer der Persönlichkeitstypen eine höhere Produktivität bei der Arbeit impliziert. In der Tat hängt es an sich von vielen Faktoren ab: der Fähigkeit, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren, Zeitmanagementfähigkeiten, körperlicher und emotionaler Zustand. Es gibt jedoch noch einige Unterschiede.
- Extrovertierte sie brauchen externe anreize, um die energie zu bekommen, die sie zum arbeiten brauchen: sommerpausen, gemeinsame rauchpausen, teamarbeit. Introvertierte konzentrieren sich am besten, wenn sie in Ruhe gelassen werden. Wenn sie ständig mit Menschen kommunizieren müssen, verlieren sie schnell ihre Sicherung und zeigen eine geringere Produktivität.
- Extrovertierte reagieren eher sofort. Introvertierte finden es einfacher, Entscheidungen nach und nach alleine zu treffen.
- Für Extrovertierte ist soziale Anerkennung und Unterstützung durch Kollegen besonders wichtig. Für Introvertierte ist dies ebenfalls wertvoll, jedoch in geringerem Maße.
- Extrovertierte brauchen länger, um sich zu freuen, daher ist es für sie schwieriger, morgens aufzuwachen und zur Arbeit zu gehen. Für Introvertierte reicht ein kleiner Impuls.
Knapp - Produktivität Introvertierte und Extrovertierte hängt davon ab, in welcher Umgebung sie sich befinden. Wenn es zum Aufladen anregt, wird höchstwahrscheinlich jeder von ihnen produktiver arbeiten.
Wie man als Introvertierter produktiver ist
Wir bringen TippsDer Introvertierte am Arbeitsplatz: So maximieren Sie Ihre Produktivität / Psychologie heute Susan Whitborn ist Professorin für Psychologie an der University of Massachusetts. Sie empfiehlt, achtsamer mit seiner Persönlichkeit umzugehen und möglichst unnötigen Kontakt mit Menschen zu vermeiden, wenn man sie satt hat.
Ändere die Kulisse
Openspace wurde geschaffen, damit Menschen mehr zusammenarbeiten können. Aber gleichzeitig müssen Sie sich an Dutzenden von täglichen Gesprächen beteiligen und von Nebengeräuschen wie Arbeitsanrufen oder Musik, die Ihr Kollege hört, abgelenkt werden.
Diese Büroaufteilung ist nicht für jeden geeignet, also quälen Sie sich nicht, indem Sie alle 8 Stunden an Ihrem Schreibtisch sitzen. Wenn Sie brauchen ruhiger Ort, finden Sie eine gemütliche Ecke, wo Sie arbeiten können, oder gehen Sie in ein Café.
Tauschen Sie sich öfter eins zu eins aus
Gruppenprojekte und -aktivitäten können für einen Introvertierten ein Albtraum sein. Auch wenn Ihre Position es Ihnen nicht erlaubt, Teamarbeit zu vermeiden, finden Sie immer Zeit für intimere, sinnvollere Einzelgespräche.
Kommunizieren Sie mit dem Hauptbeteiligten in einem separaten Chat oder treffen Sie sich individuell mit Projektkollegen - vielleicht fühlen Sie sich auf diese Weise wohler.
Haben Sie keine Angst, langsamer zu werden
Das Büroleben zelebriert eine Kultur des Erfolgs – schneller, höher, stärker. Aber Introvertierte neigen dazu, aufzublühen, wenn sie tief in ein Thema eintauchen und sich Zeit nehmen, um Entscheidungen zu treffen.
Informieren Sie Ihren Vorgesetzten unbedingt über Ihren bevorzugten Arbeitsstil und versuchen Sie, sich an Projekten zu beteiligen, die tiefgreifende Fähigkeiten erfordern Konzentration und Konzentration.
Bereiten Sie sich auf Besprechungen vor
Es sind immer 2-3 Leute bei den Treffen, die viel reden und versuchen, auf sich aufmerksam zu machen. Wenn Sie auf den richtigen Moment warten, um Ihren Senf zu investieren, kann es ewig dauern.
Versuchen Sie also zuerst zu sprechen. Damit signalisieren Sie sofort, dass Sie kein gleichgültiger Beobachter sein wollen. Überprüfen Sie außerdem vor dem Meeting die Tagesordnung im Voraus und schreiben Sie die Punkte auf, die Sie äußern möchten. Auf diese Weise werden Sie sich sicherer fühlen.
Wie man als Extrovertierter produktiver ist
Unternehmensberaterin Andrea Kilstedt berätWie man ein produktiverer Extrovertierter wird / Andrea Kihlstedt Lenken Sie Ihre Leidenschaft für Kommunikation in die richtige Richtung. Hier ist, wie es geht.
Suchen Sie nach Orten mit hoher Aktivität
Ein ruhiges Büro kann schlecht für Ihre Produktivität sein. Sie brauchen weißes Rauschen, Geschwätz und Bewegung, um Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. Wenn Sie sich an Ihrem Schreibtisch nicht inspiriert fühlen, schleichen Sie sich in ein Café. Dort zu arbeiten könnte genauso gut zu Ihnen passen Introvertierte.
Eine andere Möglichkeit ist, eine Pause zu machen, nach draußen zu gehen und um den Block zu gehen. Manchmal braucht es nur einen Tapetenwechsel. Dann fühlen Sie sich ausgeruht und voller Energie.
Nehmen Sie neue Herausforderungen mit Bedacht an
Während einige sich durch eine wachsende To-Do-Liste oder das Wechseln zwischen Terminen gestresst fühlen, freuen Sie sich über diese Aufgaben. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil. Übernehmen Sie große Projekte mit einer großen Anzahl von Komponenten.
Denken Sie jedoch daran, dass Beschäftigung Sie zwar motiviert, Ihr Bestes zu geben, Sie sich jedoch Grenzen setzen müssen, wie viele Aufgaben oder Stunden Sie arbeiten können. Sonst droht Burnout.
Planen Sie eine "soziale Stunde"
Sie erhalten Energie aus sozialen Interaktionen, aber Arbeitstreffen geben Ihnen nicht immer den nötigen Schub. Finde tagsüber Zeit, um mit jemand anderem abzuhängen. Zum Beispiel mit einem neuen Bekannten zu Mittag essen oder Kaffee trinken.
Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, nutzen Sie dies und versuchen Sie es mit Co-Working, täglichen Gruppenfitnesskursen oder anderen Aktivitäten in Ihrer Nähe.
Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken
Sie sind hervorragend im Multitasking und haken Dinge von Ihrer To-Do-Liste ab. Aber normalerweise bedeutet das, dass Sie von Frage zu Frage springen, ohne darüber nachzudenken, was gerade getan wurde. Versuchen Sie, nach jedem wichtigen Meilenstein 20 bis 30 Minuten für die Analyse der Ergebnisse einzuplanen.
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