7 überraschende Weise Ihr Gedächtnis zu verbessern
Tipps / / December 19, 2019
Speicher - ein „Muskel“, der sein kann Pumpe. Speicher - das ist die tägliche ArbeitWelche sollte darauf achten. Speicher - ist eine Reihe von ungewöhnlichen Faktoren, die nützlich sind, kennen zu lernen.
Behalte aufrecht stehender
„Buckel niemand mag und nicht heiraten nicht (verheiratet) zu ihnen:“ - schrecken Mütter, Großmütter und ersten Lehrer, die uns zwingt, ein Auge auf Ihre Haltung. Im Allgemeinen sind sie richtig, aber das ist ein Argument falsch aufgenommen. Viele überzeugende Klangforschung Mitarbeiter an der University of San Francisco, nach denen die aufrechten Haltung erhöht die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn um 40%. Natürlich ist jeder überschüssiger Sauerstoff nicht auftreten, aber die Speicherfunktion verbessert. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sitzen oder stehen - Rücken sollte gerade sein!
Hier wollen wir über die Forschung der deutschen Wissenschaftler an der Universität Witten / Herdecke sprechen. Sie fanden heraus, dass die Linie „glücklich“ Gang positive Erinnerungen im Gedächtnis wieder zu beleben hilft, aber die krumm - depressiv. Verbreiten Sie Ihre Flügel und geht mit einem festen Schritt
nach oben stehenden!Schließen Sie die Augen
Denken Sie daran, wie Sie oder Ihre Mitschüler, an der Tafel stehen, versuchen, „gebären“ schlechtes Gedicht gelernt. Oft, wenn diese „Märtyrer“ dicht geballt Augenlider und versuchen, wenigstens ein paar Zeilen zu erinnern. Dieses instinktive Verhalten wirklich funktioniert, wie durch eine zweistufige Studie belegt, in Englisch University of Surrey durchgeführt.
Im ersten Fall wurden 178 Probanden ein Video auf kriminellen Sanitär gezeigt, Kleptomanie, die ihren Job richtig gemacht wird, aber vergessen Sie nicht, mit einer Trophäe zu nehmen. Die Studienteilnehmer wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt, von denen angeboten wurde Fragen über die Details zu beantworten, was er sah mit seinen Augen geschlossen, und die andere - offen. Als Ergebnis des Tests, schließen Sie die Augen während der Befragung gaben 23% der richtigen Antworten auf.
In der zweiten Phase wurden die Teilnehmer gebeten, die Töne zu erinnern. Expectedly, schloss die Augen und gab hier eine bessere Wirkung.
Es ist auch wichtig, über eine andere Rückzug von Wissenschaftlern zu erwähnen: die freundschaftlichen Beziehungen zwischen dem Interviewer und diejenigen, die Fragen gestellt, auch die Anzahl der richtigen Antworten erhöht.
vermeiden Sie Türen
Hmm, es klingt seltsam, aber es ist wahr. Wissenschaftler der University of Notre Dame sagten, dass, verlassen oder den Raum betreten, die Person, die so genannten Effekt der Tür erleben. Die Forscher argumentieren, dass das Kurzzeitgedächtnis aus dem Speicher gelöscht werden, wenn durch die Tür vorbei. Das heißt, die Tür katalysieren die Gedanken loszuwerden, die in einer bestimmten Umgebung entstanden ist.
Aber gehen Sie nicht zu Extremen und scheuen alle Türen weg, weil der psychologische Effekt umgekehrt hat:
Wenn Sie nicht die Idee kam Sie gestern Abend im Bad erinnern können, gehen Sie einfach zurück dort zu tauchen in der Atmosphäre des Gehirns, die die Idee verursacht.
Verwenden Sie ungewöhnliche Schriftarten
Es ist kein Geheimnis, dass verschiedene Schriftarten unterschiedlich von der Person wahrgenommen: einige schnell gelesen und leicht, aber auf der anderen nach ein paar Absätze, beginnen die Augen zu „folgen“. Deshalb ist in der Typographie und Web-basierte Umgebung eingesetzt eher bescheiden, aber gut getestet Satz von Schriftart. Es ist bequem für uns alle: Bücher listateley Leser und Online-Publikationen.
Doch Psychologen an der Princeton University und der Indiana University wird empfohlen, einen Teil des Textes in einer ungewöhnlichen Typografie zu lesen, um besser an sie zu erinnern. Die Forscher teilten die gewöhnlichen Studenten in zwei Gruppen, von denen eine durch das Lehrmaterial von den üblichen Arial, und die andere geschrieben vorgeschlagen wurde - auf der Monotypie Corsiva.
Verification Test hat folgende Schlussfolgerung erlaubt: eine ungewöhnliche Schrift besser in Erinnerung, in höheren Werten ergeben. Wissenschaftler erklären diesen Effekt, der schwer Schriftarten lesen erlauben nicht die Augen die Zeilen zu gleiten. Ein Mann beginnt unwissentlich mehr nachdenklich und vorsichtig, und damit das Gefühl der besser im Gedächtnis haften zu lesen.
Siehe Comedy-Serie
Es ist ganz einfach: eine halbe Stunde vor Lachen verbessert das Gedächtnis. Diese Schlussfolgerung wurde von Wissenschaftlern aus Loma Linda University, führte ein einfaches Experiment auf zwei Gruppen von älteren Menschen. Die ersten zwanzig Freiwilligen beobachteten eine 30-minütige Film witzig, aber diesmal die andere Gruppe tat nichts. Danach unterzog sich die Probanden einen Test des Speichers. Expectedly, Menschen mit guter Laune viel bessere Ergebnisse gezeigt. Und das alles, weil:
Lachen reduziert Cortisol - ein Hormon, das die Nervenzellen des Hippocampus schädigen kann - ein Teil des Gehirns, die für die Umwandlung von Informationen in neue Erinnerungen.
Zusätzlich zu, dass während des Lachens produziert Endorphine - Chemikalien, die Stimmung zu verbessern und Gedächtnis verbessern.
wiederkäuen
Kate Morgan (Kate Morgan)Kaugummi hilft, eine Person zu konzentrieren sich auf Aufgaben, die für einen langen Zeitraum konstant Aufmerksamkeit erfordern.
Die Universität von Cardiff Worten basiert auf einer Studie, die von 38 Personen besucht wurde, in zwei Gruppen eingeteilt. Nach meiner Erfahrung haben die Wissenschaftler Freiwilligen vorgeschlagen, eine halbe Stunde audiozadanie, konzentrierte sich auf das Kurzzeitgedächtnis des Menschen durchzuführen. Die Teilnehmer hörten eine Liste von Zahlen und hatten eine Folge von geraden und ungeraden Zahlen zu bestimmen. Schlussfolgerungen waren neugierig und mehrdeutig: Themen ohne Gummi zu Beginn der Arbeit mit ihm ein wenig besser fertig zu werden, aber am Ende die verloren, den Kaugummi gekaut. Daher rät Kate Greifer mit einem Gummi für lange Meetings oder Seminare.
Schreiben Sie Notizen von Hand
Moderner Vortragsraum ist immer voll von Laptops und Tablet-PC, die ihre Vorlesungen Studenten aufnehmen. Für einige ist es eine Chance, seine zu glänzen das neue MacBookFür jemanden - eine Möglichkeit, eine Krippe vor der Zeit, und für jemanden vorzubereiten - ein Wunsch, so viel wie möglich aufzuschreiben. Tatsächlich gut organisierte Blind Druck ermöglicht es Ihnen, große Mengen von Informationen zu erfassen. Allerdings sind elektronische Aufzeichnungen schlechter als eine gute altmodische Handschrift gespeichert.
Dies ist das Ergebnis von Forschern an der Princeton University erreicht. Sie verglichen die Testergebnisse der Schüler, die Computer für die Durchführung von Skriptum verwendet, diejenigen, die sie von Hand geschrieben werden. Studenten mit einem Stift in der Hand bezieht sich auf Informationen näher zu einem besseren wichtige Informationen und besser organisiert Material in meinem Kopf zu identifizieren. Experiment machen die Autoren eine vorsichtige Erklärung, dass das Auto „Kurzschrift“ ist nicht die beste Wirkung auf das Auswendiglernen, und dementsprechend und Fortschritt.