4 Möglichkeiten, „nein“ zu sagen, ohne „nein“ zu sagen
Verschiedenes / / May 27, 2022
Diese universellen Techniken eignen sich sowohl für persönliche als auch für berufliche Probleme.
Es ist schwer abzulehnen. Wir haben oft Angst, „nein“ zu sagen, weil wir befürchten, dass dies in Frage stellen könnte, wie gut wir sind. Wir haben Angst, die Gunst anderer zu verlieren oder sie gar im Stich zu lassen und zu enttäuschen.
Das Wort „nein“ ist so stark mit Schuld und Angst verbunden, dass wir versuchen, allem schnell zuzustimmen. Auch wenn wir mit Terminen bis zu den Ohren stecken, können wir den „kleinen Wunsch“ eines Kollegen, Bekannten oder Verwandten nicht mehr ablehnen und nicht erfüllen. Zählen Sie, wie viele dieser „kleinen Gefälligkeiten“ Sie pro Woche erbringen, und Sie werden verstehen, warum Sie sich kaum auf den Beinen halten können, während andere Ihre Ressourcen mit Gewalt einsetzen.
Die Fähigkeit, „nein“ zu sagen, ist nicht nur notwendig, um persönliche Grenzen zu wahren, sondern auch, um einen guten Ruf zu wahren. Wenn wir zu oft neue Projekte annehmen, wie bei der Arbeit, müssen wir unweigerlich Qualität für Quantität opfern. Und wenn die Qualität lahm ist, erinnern sich andere daran, egal wie viele schöne Dinge wir vorher gemacht haben.
Zum Glück muss man nicht „nein“ sagen, um nein zu sagen. Dies kann auch auf andere Weise geschehen.
Wie man nein sagt, ohne nein zu sagen
1. Termine angeben
Wenn jemand um einen Gefallen bittet, erwacht oft das Ego in uns, das uns noch einmal zeigen möchte, wie schön wir sind. Daher versprechen wir zuversichtlich, dass morgen alles fertig sein wird.
Fragen Sie stattdessen am besten immer nach, bis zu welchem Datum die Anfrage erledigt sein soll. Vielleicht wartet sie bis Ende der Woche oder sogar einen Monat. Natürlich lassen sich dringende Angelegenheiten nicht vermeiden. Die Hauptsache ist, nicht mehr zu denken, dass absolut alle Anfragen dringend sind.
2. Setzen Sie realistische Erwartungen
Wenn Sie das nächste Mal um einen Gefallen gebeten werden, ersetzen Sie die vorübergehende Zustimmung durch einen einfachen Satz: „Ich überprüfe meinen Zeitplan und melde mich später bei Ihnen.“
Diese magische Antwort wird Ihnen erlauben, eine kleine Pause einzulegen. Während dieser Zeit können Sie Ihren Zeitplan überprüfen, einen Blick auf die Aufgaben werfen, an denen Sie bereits arbeiten, und entscheiden, ob Sie die Anfrage abschließen können oder nicht.
Wenn zu viel Zeit Wenn nicht, könnte die Antwort lauten: „Ich bin bis Montag geladen. Was ist, wenn ich mich am Dienstag um Ihre Frage kümmere? Dies ist keine direkte Ablehnung, sondern lässt den Gesprächspartner verstehen, dass Sie Ihre eigenen Prioritäten und Aufgaben an die erste Stelle setzen.
Für dringende Fälle ist diese Methode natürlich nicht geeignet. Aber seine Essenz besteht darin, zu verlernen, zu schnell "Ja" zu sagen, und seine Probleme zu vergessen.
3. Schlagen Sie eine Alternative vor
Wir alle wollen anderen manchmal gefallen. Es ist jedoch wichtig zu lernen, dies nicht auf Kosten Ihrer Projekte, Aufgaben und Ihres Wohlbefindens zu tun.
Wenn Sie eine Anfrage erhalten, der Sie nicht nachkommen können, bieten Sie eine andere Lösung an. Zum Beispiel: „Jetzt kann ich es in keiner Weise tun, aber ich kann Kontakte eines anderen Spezialisten oder einen Link zu einer Website geben, die bei der Lösung des Problems helfen wird.“
Es ist nicht immer notwendig, Ihre Zeit zu opfern. Wenn Sie einer Person helfen können, mit ihrem Problem anders umzugehen, ist dies nicht weniger wertvoll.
4. Lassen Sie jemand anderen Prioritäten setzen
Was tun Sie, wenn Ihr Chef Sie um einen Gefallen bittet? Statt gleich „Ja“ zu sagen, versuchen Sie mal anders zu antworten: „Ich arbeite gerade an mehreren Aufgaben. Welche davon sehen Sie als vorrangiger an? Worauf sollte ich mich zuerst konzentrieren?
Eine solche Antwort zeigt dem Gesprächspartner, dass Sie bereits ziemlich beschäftigt sind und er jetzt entscheiden muss, wie Sie Zeit einteilen müssen. Dies wird den Chef daran erinnern, dass jede Aufgabe Kraft erfordert und neue Aufgaben dazu führen, dass Sie alten weniger Aufmerksamkeit schenken. Das bedeutet, dass der Chef Ihre Last selbst umverteilen muss.
Warum es wichtig ist, Nein sagen zu lernen
Nicht alle Fälle sind dringend und nicht alle Fälle sind gleich. „Nein“ sagen zu lernen, verändert das Leben. Wir hören auf, eine Geisel unseres Zeitplans zu sein, und werden zu seinem Schöpfer.
Zunächst wird Ihnen die Ablehnung unangenehm sein. Außerdem wirst du dich dafür schelten, was für ein schlechter Mensch du bist. Aber sobald du merkst, dass die Welt nicht zusammengebrochen ist und die Menschen um dich herum nicht aufgehört haben, dich mit Respekt zu behandeln, wird es viel einfacher.
Wir bekommen, was wir zu ertragen bereit sind. Wenn Sie gerne die Person sind, die immer Ja sagt, fragen Sie sich, welchen Preis Sie dafür zahlen. Die Planunfähigkeit anderer sollte nicht zu Ihren dringenden Aufgaben werden. Wir alle kennen Menschen, die sich wochenlang zurücklehnen, und wenn die Frist abgelaufen ist, geben sie anderen die Schuld an ihren Problemen. Vielleicht möchten Sie regelmäßig nachsehen, wie es ihnen geht, und im Voraus fragen, ob sie in den nächsten Wochen Hilfe benötigen.
Aber hoffen Sie nicht, dass Ihre Fähigkeit planen wird solchen Leuten beibringen, ihre Zeit zu verwalten, anstatt ständig Chaos in Ihrem Zeitplan anzurichten. Wenn eine Person sieht, dass Sie alles, was Sie tun, für seine Probleme aufgeben, hat er keine Motivation, sie selbst zu lösen.
Wenn Sie sich erlauben, Ihr Leben und Ihre Arbeit in den Vordergrund zu stellen, haben Sie viel Zeit für die wirklich wichtigen Dinge. Denken Sie daran, was er in seinem geschrieben hat Buchen Die 7 Gewohnheiten hocheffektiver Menschen von Stephen Covey: „Sie müssen entscheiden, was Ihre höchsten Prioritäten sind, und den Mut haben, zu allem anderen höflich, mit einem Lächeln und ohne Begründung nein zu sagen. Du kannst es schaffen, wenn in dir ein großes „Ja“ brennt.“
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