10 Fragen, die Sie sich regelmäßig stellen sollten

Selbst die glücklichsten und optimistischsten Menschen fühlen sich manchmal körperlich oder emotional erschöpft. Für andere ist dies ein völlig natürlicher Zustand. Aber im Ernst, je früher wir die Ursache des Problems finden, desto eher können wir es beheben.

Nur von außen sieht es so aus, als gäbe es nichts Einfacheres, als herauszufinden, warum etwas schief läuft. Am Ende sehen wir immer klar die Gründe für die Sorge unserer Freunde und Angehörigen. Aber die Analyse Ihres Lebens und Wohlbefindens ist viel schwieriger. Dazu ist eine Liste mit mehreren Fragen hilfreich.

Was Sie sich regelmäßig fragen sollten

1. Wie fühlen Sie sich heute körperlich? Vielleicht tut Ihnen etwas weh, Sie haben Angst vor Atem- oder Verdauungsproblemen?
2. Wie fühlst du dich heute mental? Wie ist deine Stimmung? Und der General emotionaler Zustand, hat es sich geändert?
3. Wie energisch sind Sie? Wie würden Sie Ihr Energieniveau einschätzen: hoch, niedrig, normal?
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4. Was ist mit deinem Essen? Wie oft isst du? Welche Speisen und Gerichte stehen auf Ihrer Speisekarte? Wie fühlst du dich nach dem Essen?
5. Was ist Ihr Schlafmuster? Schläfst du genug oder zu viel? Wie ausgeruht fühlen Sie sich nach dem Aufwachen?
6. Wenn Sie Ihr Leben ohne Urteil von außen betrachten, was Gewohnheiten Ihre Gesundheit positiv beeinflussen und welche negativ oder neutral? Was sind diese Gewohnheiten? Vielleicht mit Ernährung, körperlicher Aktivität, Beziehungen zu anderen, Finanzen oder anderen Lebensbereichen.
7. Wie können Sie diese Gewohnheiten ändern, um Ihre Gesundheit zu verbessern? Beseitige zum Beispiel Stressauslöser, verbessere deine Ernährung, erhole dich mehr.
8. Welche Rolle spielt Ihre Karriere in Ihrem Leben? Vielleicht arbeiten Sie für ein Unternehmen nur wegen des Gehaltsschecks, oder vielleicht macht Ihnen eine giftige Büroumgebung das Leben schwer.
9. Stimulieren Sie Ihren Intellekt jeden Tag? Sagen wir, durch Arbeit, Hobbys oder Geselligkeit?
10. Worauf freust du dich immer? Gibt es eine gesunde Möglichkeit, dies öfter in Ihren Alltag zu integrieren?

Versuchen Sie, diese Fragen jedes Mal zu beantworten, wenn Sie etwas stört. Die Antworten werden Ihnen helfen, herauszufinden, was genau Ihre Gesundheit beeinflusst, und einen Plan zu erstellen, um negative Faktoren loszuwerden. Wenn Sie etwas finden, das Sie besonders beunruhigt, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit einem Spezialisten.

Warum es wichtig ist, bei sich selbst einzuchecken

Denken Sie an Ihren letzten Besuch in zurück Arzt. Neben der üblichen Untersuchung, wie Blutdruckmessung, und der Überweisung zu Tests, wie Blut, hat Ihnen der Facharzt wahrscheinlich persönliche Fragen gestellt. Und das ist keinesfalls leere Neugier: Unser Verhalten und unsere Gewohnheiten sowie die Krankheitsgeschichte in der Familie können nützliche Hinweise auf unsere Gesundheit geben.

Laut dem Kardiologen Michael Barber, M.D., ermöglicht die Erörterung eines Ansatzes zur Verbesserung des Wohlbefindens eines Patienten auf einer tieferen Ebene sogar einfache Gespräche über bestimmte Themen, wie z. B. Tagesmenüs, körperliche Aktivität, Gewohnheiten, Häufigkeit des Trinkens und Rauchen.

Selbstverständlich kann und soll die Introspektion eine umfassende Untersuchung durch Spezialisten nicht ersetzen. Aber dies ist ein großartiges Werkzeug, um Ihre Gesundheit zu überwachen und rechtzeitig zu erkennen, dass etwas nicht stimmt.