Was ist Mumiyo und ist es wirklich gut für die Gesundheit?
Verschiedenes / / May 16, 2022
Die traditionelle Medizin betrachtet die Ergänzung als heilend, während die traditionelle Medizin Zweifel hat.
Was ist Mumiyo
Mumiyo ist eine schwarze oder braune viskose Substanz, die Harz ähnelt sickernC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmann, R. b. Maccioni. Shilajit: Ein natürlicher Phytokomplex mit potenzieller prokognitiver Aktivität / Internationale Zeitschrift für Alzheimer-Krankheit aus Felsen im Himalaya, Pamir, Altai sowie in den Gebirgssystemen Südamerikas und Australiens. Es wird auch Shilajit oder Bergwachs genannt.
Es wird angenommen, dass dies das Produkt jahrhundertelanger Arbeit von Mikroorganismen ist, die die Überreste von Pflanzen und möglicherweise Tieren zersetzen. In Bergbaugebieten wie Indien, Nepal und Tadschikistan gilt Shilajit als heilend und inbegriffenC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Bewertung des Sicherheitsprofils von schwarzem Shilajit nach 91 Tagen wiederholter Verabreichung an Ratten / Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine Teil der lokalen Ernährung. Es wird eingenommen, um Gesundheit und Energie zu erhalten und die körperliche Stärke zu steigern.
Auch die Wissenschaft erkennt die biologische Aktivität des Nahrungsergänzungsmittels an und erklärt seine wohltuende Wirkung mit einem hohen Gehalt an Fulvinsäuren. Je nach Gewinnungsort sind diese Stoffe bildenC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Bewertung des Sicherheitsprofils von schwarzem Shilajit nach 91 Tagen wiederholter Verabreichung an Ratten / Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine von 15 bis 21,4 % Mumiyo. Zusätzlich dazu enthält die Zusammensetzung auch Ellagsäure, Fettsäuren und Aminosäuren, Harze, Albumine, Sterole, Carbonsäuren, Polyphenole und phenolische Lipide.
Kann Mumiyo die Gesundheit verbessern?
Bei Tierversuchen entdecktC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzman. Shilajit: Ein natürlicher Phytokomplex mit potenzieller prokognitiver Aktivität / Internationale Zeitschrift für Alzheimer-Krankheitdass Shilajit vor oxidativem Stress und Allergien schützen, Schmerzen und Entzündungen lindern, Diabetes und Magengeschwüre verbessern kann.
Da es nur sehr wenige Studien am Menschen gibt, erkennt die Schulmedizin dieses Mittel nicht als wirksam zur Behandlung oder Vorbeugung an. Gleichzeitig versprechen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln mit Mumiyo eine beschleunigte Regeneration des gesamten Organismus und Erhalt Immunität.
Im Folgenden analysieren wir die möglichen Vorteile der Einnahme von Bergwachs, basierend auf einigen wissenschaftlichen Studien mit menschlicher Beteiligung.
Erhöhen Sie die Fruchtbarkeit bei Männern
In einer kleinen Studie herausgefundenT. K. Biswas, S. Pandit, S. Mondal. Klinische Bewertung der spermatogenen Aktivität von verarbeitetem Shilajit bei Oligospermie / Andrologiadass Shilajit die Spermienqualität beeinträchtigen kann.
In dem Experiment nahmen 60 Männer mit eingeschränkter Fruchtbarkeit drei Monate lang zweimal täglich 100 mg Mumiyo ein. Am Ende des Experiments stieg die Anzahl der Spermien bei den Teilnehmern um durchschnittlich 61,4 % und die Geschwindigkeit ihrer Bewegung um 12-17 %. Darüber hinaus stieg der Testosteronspiegel bei Männern um 23,5 %.
Wirkung auf dieses Sexualhormon entdecktS. Pandit, S. Biswas, U. Jan. Klinische Bewertung von gereinigtem Shilajit auf Testosteronspiegel bei gesunden Probanden / Andrologia und in einem anderen Experiment. Währenddessen nahmen gesunde Männer im Alter von 45 bis 55 Jahren zweimal täglich 250 mg Mumiyo für denselben Zeitraum ein. Am Ende des Experiments das Niveau des Allgemeinen Testosteron um 17 % erhöht und frei – nicht mit Blutproteinen verbunden und biologisch aktiv – um 16 %.
Natürlich reichen zwei Studien nicht aus, um Mumiyo als Heilmittel gegen männliche Unfruchtbarkeit oder als Anabolikum zu bezeichnen, aber in Zukunft könnte sich das Supplement positiv auf den Hormonspiegel auswirken.
Ermüdung während des Trainings begegnen
In einem Versuch geprüftJ. L. Keller, T. J. Hous, E. C. Hügel. Die Auswirkungen einer Shilajit-Supplementierung auf eine durch Müdigkeit verursachte Abnahme der Muskelkraft und des Hydroxyprolinspiegels im Serum / Journal of the International Society of Sports Nutritionwie sich die Einnahme von Mumiyo auf die körperliche Leistungsfähigkeit junger Männer auswirkt.
Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt: Die erste erhielt 250 mg des Nahrungsergänzungsmittels pro Tag, die zweite doppelt so viel und die dritte ein Placebo. Nach zwei Monaten waren Menschen, die 500 mg Shilajit einnahmen, deutlich besser darin, der Ermüdung während des Trainings zu widerstehen und die Muskelkraft über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Die Wissenschaftler stellten die Hypothese auf, dass die Wirkung durch die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels auf die Funktion der Mitochondrien, der für die Energieerzeugung verantwortlichen Zellorganellen, erklärt werden könnte.
Hilfe bei der Erholung nach dem Training
Im bereits erwähnten ExperimentJ. L. Keller, T. J. Hous, E. C. Hügel. Die Auswirkungen einer Shilajit-Supplementierung auf eine durch Müdigkeit verursachte Abnahme der Muskelkraft und des Hydroxyprolinspiegels im Serum / Journal of the International Society of Sports Nutrition Männer maßen den Gehalt an Hydroxyprolin - einer Aminosäure, deren hoher Gehalt auf die Zerstörung hinweist Kollagen.
Dieses Protein kommt in vielen Körpergeweben vor, darunter Bänder, Sehnen und Knorpel, die oft intensiver körperlicher Aktivität ausgesetzt sind.
Diejenigen, die 500 mg Shilajit einnahmen, hatten 29 % weniger Hydroxyprolin als Menschen, die ein Placebo tranken. Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass die Ergänzung hilft, Schäden zu reduzieren und die Gesundheit des Bindegewebes zu erhalten.
Die Wirkung auf Kollagen wurde in einem anderen festgestellt ForschungA. Das, S. Datta, geb. Rhea. Das menschliche Skelettmuskel-Transkriptom als Reaktion auf die orale Shilajit-Supplementierung / Journal of Medicinal Food mit übergewichtigen Menschen mit Typ-1-Diabetes.
Während des Monats trainierten die Probanden an drei Tagen in der Woche 30 Minuten lang auf dem Laufband und nahmen außerdem eine 250-mg-Ergänzung mit Shilajit ein. Am Ende des Experiments stellten die Wissenschaftler fest, dass die Menschen die Expression der dafür verantwortlichen Gene erhöhten Kollagenproduktion, die sich positiv auf die Anpassung der Muskulatur an Stress, ihre Erholung u Regeneration.
Aber auch hier reichen zwei Studien nicht aus, um Shilajit Sportlern als Mittel für eine schnelle Genesung zu empfehlen.
Schutz vor Alzheimer
Es wird angenommen, dass Shilajit Nervenzellen vor Schäden schützen und möglicherweise die kognitive Funktion verbessern kann.
Gleichzeitig gibt es einige wissenschaftliche Daten nur über die Krankheit. Alzheimer - eine Krankheit, bei der es in Nervenzellen zu einer Ansammlung von Amyloid-Protein und Tau-Protein kommt. Letzteres bildet Spiralgeflechte, wodurch die Neuronen ihre Funktion einstellen und schließlich absterben.
AngeblichA. Cornejo, J. M. Jimenez, L. Caballero. Fulvinsäure hemmt die Aggregation und fördert den Abbau von Tau-Fibrillen, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung stehen / Journal of Alzheimer's disease, was Fulvosäuren Als Teil von Mumiyo sind sie in der Lage, die Anhäufung von Tau-Protein zu unterdrücken und sogar bereits gebildete Spiralen zu brechen, wodurch ihre Länge verringert wird.
Das Thema erfordert jedoch weitere Forschung und Experimente mit Menschen. Zu den kognitiven Fähigkeiten gesunder Menschen liegen keine Daten vor.
Kann Mumiyo schaden
In der Regel erwähnen die Experimente keine Nebenwirkungen durch die Einnahme von Shilajit in einer Dosierung von 250-500 mg / Tag.
In Eins ForschungC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Bewertung des Sicherheitsprofils von schwarzem Shilajit nach 91 Tagen wiederholter Verabreichung an Ratten / Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine testeten, wie sich große Dosen des Nahrungsergänzungsmittels auf die Gesundheit von Ratten und Mäusen auswirken würden, und stellten keine Schädigung der Organe fest. Nur die höchste Dosierung, 5 g pro 1 kg, sorgte für einige Veränderungen in Leber und Darm.
Um eine solche Menge einer Substanz zu erhalten, müsste eine 70 kg schwere Person 350 g Mumiyo oder 1.750 Standardtabletten zu 200 mg essen.
Und doch, in einer wissenschaftlichen Arbeit notiertC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmann, R. b. Maccioni. Shilajit: Ein natürlicher Phytokomplex mit potenzieller prokognitiver Aktivität / Internationale Zeitschrift für Alzheimer-Krankheitdass ein schlecht gereinigtes Produkt aufgrund des Gehalts an Mykotoxinen, Oxidationsmitteln und Schwermetallen, darunter Quecksilber, Blei und Arsen, auf Dauer zu Vergiftungen führen kann.
Lohnt es sich, Mumiyo zu nehmen?
Die Einnahme von Shilajit in einer Dosierung von 200-500 mg pro Tag schadet Ihnen wahrscheinlich nicht, aber ob es Vorteile bringt, ist eine große Frage.
Zu Hause ist es unmöglich, die Erholungsrate, das Energieniveau oder die Spermienqualität genau zu beurteilen. Alle positiven Wirkungen von Shilajit können also genauso gut das Ergebnis seiner biologischen Aktivität oder Ihres Glaubens daran sein.
Die Kosten für Tabletten mit Bergwachs betragen etwa 150 Rubel für 20 Stück. Und bis es qualitativ hochwertige wissenschaftliche Beweise für die Vorteile des Supplements gibt, wäre es vernünftiger, dieses Geld für eine andere Paprika auszugeben.
Lesen Sie auch🧐
- Sollten Sie Kollagen für gesunde Haut und Gelenke trinken?
- Was ist L-Carnitin und kann es beim Abnehmen und Kraftaufbau helfen?
- Was ist Lecithin und sollten Sie es einnehmen?
- Kann Bockshornklee Ihnen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren, die Libido zu verbessern und Haarausfall zu stoppen?
- Was ist Perga und ist es wirklich so nützlich
Die besten Angebote der Woche: Rabatte von Yandex Market, AliExpress, Podruzhki und anderen Geschäften