Wie sich verschiedene Arten von Bindungen auf unsere Beziehungen auswirken und was man dagegen tun kann
Verschiedenes / / April 30, 2022
Wenn Sie einen Partner aus der falschen Kategorie wählen, ist die Gewerkschaft wahrscheinlich nicht stark.
Wir alle sind darauf programmiert, an anderen Menschen zu hängen. Deshalb weint das Baby, wenn es für einige Zeit von seiner Mutter getrennt ist. Aber abhängig vom Verhalten geliebter Menschen in unserer Kindheit, persönlicher Erfahrung und anderen Faktoren bildet jeder von uns seine eigene Art von Bindung. Es betrifft nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch uns selbst.
Welche Befestigungsarten gibt es
Zuverlässig
Für Menschen mit diesem Typ verliebt sein und sich um jemanden zu kümmern ist völlig natürlich. Sie sind in der Lage, eine enge Bindung zu einer anderen Person aufzubauen, ohne unter kleinen Missverständnissen zu leiden.
„Zuverlässig“ akzeptieren Partner wie sie sind und behandeln sie mit Respekt. Sie spielen keine Spielchen und manipulieren nicht, sondern sprechen offen über ihre Erfolge und Misserfolge, Bedürfnisse und Gefühle. Darüber hinaus achten solche Menschen auf die Wünsche eines geliebten Menschen und versuchen, sie zu erfüllen.
Sie haben auch ein stabiles Selbstwertgefühl, sodass sie Kritik ruhig wahrnehmen und Konflikte kompetent bewältigen können. Anstatt die Situation zu eskalieren, versuchen „zuverlässige“ Menschen, das Problem zu lösen, einem geliebten Menschen zu vergeben oder entschuldigen.
alarmierend
Menschen mit dieser Art von Bindung wünschen sich Intimität und können engen Kontakt halten. Ihr Hauptproblem liegt woanders. Sie haben Angst, verlassen zu werden, und um Beziehungen aufrechtzuerhalten, vergessen sie ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse, um ihrem Partner zu gefallen. Aber dadurch fühlen sie sich unglücklich.
„Ängstliche“ sind voll mit Beziehungen beschäftigt und immer mit einem Partner „verbunden“. Gleichzeitig machen sie sich vielleicht Sorgen, dass er weniger Intimität will. Dieser Typ nimmt sich alles zu Herzen und gibt jedem Kommentar anderer in seiner Ansprache eine negative Konnotation, in Erwartung des Schlimmsten.
Um die Angst loszuwerden, beginnen solche Menschen, ihren Partner zu manipulieren. Sie distanzieren sich bewusst, um Aufmerksamkeit zu bekommen und zu hören, dass sie gebraucht werden. "Ängstlich" kann emotional reagieren, Anrufe nicht beantworten, einen geliebten Menschen dazu provozieren Eifersucht und drohen zu zerbrechen. Außerdem ist dieser Typ ziemlich eifersüchtig und neigt dazu, den Partner oft anzurufen oder ihm zu schreiben, selbst wenn er darum bittet, dies nicht zu tun.
Vermeiden
Es umfasst zwei Subtypen. Die erste - "herabsetzend" - ist in der Lage, komplexe Emotionen leicht "abzuschneiden". Diese Kategorie umfasst NarzissenDer Herzschmerz der Beziehungen zu Narzissten / Psychologie heute und diejenigen, die daran gewöhnt sind, ihre Gefühle zu unterdrücken. Der zweite – „ängstlich“ – wünscht sich enge Beziehungen, hat aber Angst vor ihnen und weiß nicht, wie er vertrauen soll.
Im Allgemeinen neigen Menschen mit vermeidender Bindung dazu, Intimität zu scheuen, weil ihnen Unabhängigkeit wichtiger ist. Das bedeutet natürlich nicht, dass sie eine enge Kommunikation überhaupt nicht mögen. Es ist nur so, dass es für sie eine bestimmte Grenze gibt, die nicht überschritten werden sollte.
In Beziehungen sind sie unabhängig, verlassen sich nur auf sich selbst und mögen nicht sprechen über deine Gefühle. Vermeidende verteidigen ihre Freiheit und versuchen ihr Bestes, den Moment hinauszuzögern, in dem sie irgendwelche Verpflichtungen eingehen müssen. Und wenn Menschen mit dieser Art von Bindung eine Beziehung beginnen, halten sie Abstand, beachten Sie in einem Partner, selbst die kleinsten Fehler, nostalgisch für ein freies Leben oder träumen von einem Ideal Union.
Vermeidungspersonen reagieren scharf auf jeden Versuch, ihre Freiheit zu kontrollieren oder einzuschränken. In solchen Situationen fangen sie wieder an, sich zu distanzieren – flirten mit anderen, nehmen Übereilungen in Kauf Lösungen, und ignorieren Sie auch einen geliebten Menschen, seine Gefühle und Bedürfnisse. Der Partner kann sich beschweren, dass er sich unerwünscht fühlt, und auch, dass der „Vermeider“ nicht offen genug ist und seine Geheimnisse und Erfahrungen nicht teilt.
Oft hält ein Mensch mit einer vermeidenden Bindung seinen Partner für anhänglich und ist vor diesem Hintergrund noch stärker und unabhängiger. Dieser Typ macht sich keine Sorgen, dass die Beziehung enden könnte. Wenn jedoch bei einem Paar ein Riss auftritt, tun die „Vermeider“ so, als bräuchten sie überhaupt keine Verbindungen und „vergraben“ ihre Gefühle noch tiefer. Gleichzeitig haben Menschen mit dieser Bindungsart das gleiche Bedürfnis nach Intimität wie andere – es wird einfach unterdrückt.
Ängstlich vermeidend
Es wird auch ambivalent oder desorganisiert genannt. Diese Art der Bindung kombiniert jeweils die Merkmale des ängstlichen und des vermeidenden Typs und wird normalerweise bei denen gefunden, die erfahrene Gewalt. Solche Menschen sehnen sich nach Liebe, Intimität und Fürsorge, haben aber Angst, eine Beziehung einzugehen. Sie haben Angst vor Ablehnung. Gleichzeitig glauben sie, dass sie einer guten Einstellung zu sich selbst unwürdig sind.
Wie sich der Bindungstyp auf Beziehungen auswirkt
Selbst die Unabhängigsten unter uns sind überrascht, wenn wir feststellen, wie abhängig wir werden, wenn wir eine romantische Beziehung eingehen. Dies geschieht, weil eine intime Beziehung unbewusst unsere Art der Bindung stimuliert und wir beginnen, entweder einer Person zu vertrauen oder auf alles zu achten, was passiert.
Um besser zu verstehen, wie alles in einem Paar funktioniert, können Sie die Art der Bindung des Partners analysieren und mit seiner Beziehung zur Intimität beginnen. Versucht er, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen oder reagiert er aggressiv auf Ihre Bitten, sagt, dass er sich unwohl fühlt, oder macht er einen Schritt nach vorne und distanziert sich dann? Selbstbewusste Menschen spielen keine Spielchen, sind hartnäckig und lehnen Kompromisse ab.
„Ängstlich“ und „vermeidend“ bilden sich oft coabhängige Beziehung. Jeder von ihnen versteht seine Bedürfnisse und die Bedürfnisse des Partners nicht. Deshalb fühlen sie sich zueinander hingezogen. Beide Typen haben selten Interesse an „zuverlässigen“ Menschen, einfach weil gesunde Beziehungen für sie Neuland sind. Und eine Allianz mit jemandem, der ähnliche Probleme hat, bestätigt ihre Ängste und nährt den Glauben, dass sie nicht gut genug für die Liebe sind.
Ein weiteres Merkmal der „Ängstigen“ ist, dass sie schnell eine Beziehung eingehen, anstatt innezuhalten und zu analysieren, wie ein potenzieller Partner ihre Anforderungen erfüllt. Sie konzentrieren sich auf Ähnlichkeiten mit der anderen Person, idealisieren sie und ignorieren mögliche Probleme. Gleichzeitig vergessen die „Ängstlichen“ ihre Bedürfnisse und wissen nicht, wie sie die Kommunikation mit einem Partner richtig aufbauen können.
Genau aus diesem Grund konvergiert der ängstliche Typ mit dem vermeidenden. Wenn die „Vermeider“ beginnen, sich zu entfernen, intensivieren sich die Erfahrungen der „Ängstigen“. Sie verwechseln ihre Sehnsucht und Angst mit Liebe und erkennen nicht, dass das Problem nicht bei ihnen liegt, sondern in der Unerreichbarkeit eines Partners. Und was sie auch tun, sie können es leider nicht ändern. "Ängstlich" verbringen immer mehr Energie damit, Beziehungen aufrechtzuerhalten, und haben Angst zu schauen Sieh's ein. Und die „Vermeider“ brauchen jemanden, der das Treffen mit ihnen sucht. Es hilft ihnen, ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen.
Darüber hinaus wissen "Alarmierer" und "Vermeider" im Gegensatz zum zuverlässigen Typ nicht, wie sie Konflikte lösen sollen, sondern beginnen stattdessen, sich zu verteidigen und den Feind anzugreifen. Ohne Konflikte, impulsives Verhalten und das „Hangen“ eines unerreichbaren Partners versinken unsichere Typen in Depressionen, die mit früheren Beziehungen verbunden sind.
So ändern Sie den Anhangstyp
Auch wenn die meisten von uns ihren Bindungstyp nicht ändern, kann er angepasst werden, damit wir uns wohler fühlen. Dabei hilft eine Psychotherapie oder eine Beziehung mit einem „verlässlichen“ Partner.
Auch der Wechsel der Bindungsart ist untrennbar mit der Überwindung der Co-Abhängigkeit verbunden. Sie können dies in wenigen Schritten tun:
- Befreien Sie sich von dem Schamgefühl und arbeiten Sie weiter Selbstachtung. So können Sie sich nicht alles zu Herzen nehmen.
- Fangen Sie an, Ihre Meinung selbstbewusster zu äußern.
- Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse wahrzunehmen, zu respektieren und auszudrücken.
- Seien Sie ehrlich – hören Sie auf, Spielchen zu spielen und andere zu manipulieren.
- Übe dich darin, dich selbst und andere zu akzeptieren.
- Hör auf, auf Kleinigkeiten zu überreagieren. Es ist schwierig, aber möglich, wenn Sie die Hauptauslöser identifizieren und den Mechanismus für ihr Auftreten herausfinden.
- Pass auf dich auf.
- Zug Konflikte lösen und Kompromisse eingehen.
Ängstliche Menschen müssen Verantwortung für sich selbst übernehmen und lernen, sich in der Anfangsphase einer Beziehung Zeit zu nehmen. Und für die „Vermeider“ – übernehmen Sie Verantwortung für einen Partner, gehen Sie mit seinen Schwächen um, lernen Sie, sein Bedürfnis nach Liebe zu respektieren und zu akzeptieren, und bauen Sie auch auf Grenzen.
Dies gilt insbesondere für die „Ängstigen“ und „Vermeider“, die kürzlich aus einer co-abhängigen Beziehung herausgekommen sind. Bei dieser Entwicklung der Ereignisse könnten beide Typen denken, dass sie sich bei einer erneuten Öffnung in einer noch abhängigeren Position wiederfinden werden. Eigentlich ist das nicht wahr. Eine gesunde Bindung zu einem anderen Menschen hingegen hilft, unabhängiger zu werden. Es bietet eine zuverlässige und solide Grundlage für das Studium der Welt.
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