Was tun, wenn Sie glauben, nichts Besseres verdient zu haben?
Verschiedenes / / April 22, 2022
Praktische Ratschläge für diejenigen, die von sich selbst enttäuscht sind.
Ekaterina Sigitova
Was ist das Problem
Erfolg wird in der modernen Welt geradezu zum Kult erhoben und betrifft nahezu alle Lebensbereiche. Sie müssen konventionell schön und reich sein und einen guten Job und einen Berg von Briefen haben.
Es scheint, dass uns solche Leute überall umgeben: Hier sind schöne Fotos aus sozialen Netzwerken, hier sind Artikel aus Modepublikationen und hier ist das Forbes-Rating „30 unter 30“.
Es ist sehr schwierig, Vergleiche zu vermeiden, und die Angst dringt allmählich in den Kopf ein. Wir beginnen an uns selbst zu zweifeln: Wir haben so viele Mängel und so wenig Errungenschaften! Vor allem im Vergleich zu erfolgreichen und reichen gutaussehenden Männern und Schönheiten.
Je mehr wir darüber nachdenken, desto öfter bewerten wir unser Leben durch das Prisma des Erfolgs eines anderen. Es ist wie das Wechseln der Gläser einer Brille. Dass ein Hollywood-Schauspieler mit Hilfe von teuren Trainern und möglicherweise Drogen die perfekte Presse erreicht hat, wird unwichtig - nur die Presse selbst interessiert sich dafür. Und wenn wir nicht die gleichen Würfel haben, warum sind wir dann überhaupt gut?
Wenn wir von unseren eigenen Mängeln überzeugt sind – was sie eigentlich nicht sind – sind wir enttäuscht.
Wir werden vielleicht sogar von der Vorstellung überwältigt, dass wir kein Glück verdienen - diese talentierte und einfach hinreißende Monica Bellucci hat das Recht, auf Liebe und Aufmerksamkeit zu zählen, aber nicht auf gewöhnliche Sterbliche. Und dann bleibt uns endlich der Gedanke im Kopf hängen: „Ich bin unwürdig.“
Wir weigern uns, unsere Unvollkommenheiten zu akzeptieren und entscheiden, dass wir nichts verdienen, bis wir die Besten sind. Wir beginnen zu glauben, dass wir hart an uns arbeiten müssen, um vielleicht eines Tages dem Ideal näher zu kommen. Und nur dann wird es möglich sein, auf Liebe und Verständnis zu zählen.
Wenn Sie sich selbst nicht akzeptieren, sondern nur ständig bewerten und kritisieren, führt dies zu Angst, Wut und am Ende zu Burnout, also ständiger emotionaler Erschöpfung. Zuerst wird das Schuldgefühl ständig ausufern und einem unerreichbaren Ideal entgegenstreben, und dann wird das Laufrad der Selbstverbesserung stehen bleiben, denn die menschliche Kraft ist nicht unendlich. Nach einer erzwungenen Pause kommt die Scham, und der Kreis wiederholt sich, und die Nerven werden gelockert.
Was zu tun ist
Um aus dem Teufelskreis auszubrechen, lohnt es sich, nicht mit einer äußeren Ursache zu kämpfen - dem Erfolg anderer, der sehr wünschenswert erscheint, sondern mit einer inneren. Mit einem abscheulichen Kritiker, der tief in uns sitzt und schädliche Gedanken flüstert.
Jeden Morgen vergleicht er unsere Erfolge mit dem Erfolg von Donald Trump, dem Sohn eines Millionärs. Zum Mittagessen erzählt der Kritiker Geschichten über die tiefste Liebe zweier Stars. Und eine Gute-Nacht-Geschichte ist eine Analyse bearbeiteter Fotos von Topmodels auf Instagram.
Sie können diesen Kritiker nicht schlagen, indem Sie sein Spiel spielen.
Die meisten von uns wurden nicht in eine Millionärsfamilie hineingeboren und haben weder Zeit noch Helfer, um täglich Bilder zu retuschieren. Also besser nicht in einem vergeblichen Kampf um den Erfolg kämpfen, sondern zum Gegenangriff übergehen. Besiege Kritik, zeige, dass es an der Zeit ist, Doppelmoral aufzugeben: Du verdienst genau das Gleiche wie Monica Bellucci.
Gehen Sie dazu wie folgt vor:
- Schreiben Sie auf, was Sie nicht können, aber andere können. Welche Qualitäten Sie nicht in der Lage sind, an sich selbst zu akzeptieren, aber andere perfekt zulassen. Versuchen Sie, eine detaillierte Liste zu erstellen. Zum Beispiel könnte es peinlich sein, dass Sie keinen Universitätsabschluss gemacht haben – aber wurde Bill Gates ein Versager, als er sein Studium in Harvard abbrach?
- Betrachten Sie jede Doppelmoral, die Sie aufschreiben. Beantworten Sie die Fragen: Warum so? Warum ist es für andere möglich, aber nicht für Sie? Woher kam dieses Vertrauen? Warum gilt Steve Jobs als großartig, wenn er einmal aus seiner eigenen Firma geschmissen wurde? (Die letzte Frage ist optional.)
- Schreiben Sie jede Doppelmoral so um, dass sie entweder allgemein wird (ich kann nicht – niemand kann, ich kann – jeder kann) oder das Gegenteil von dem, was es war (ich kann – andere können nicht). Zum Beispiel ein einziger Standard: "Niemand sollte die Bitte eines anderen verweigert werden - weder ich noch sonst jemand." Ein anderer, spezifischerer: „Wenn Topmodels sich einer Schönheitsoperation unterziehen können und dann am meisten berücksichtigt werden schön in der Welt, dann sollte ich von mir bis wenigstens einige wenige keine engelhafte Schönheit verlangen Operationen."
- Analysiere deine Gefühle. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Kritiker auch nur für eine Weile die Klappe hält, setzen Sie die Offensive fort. Doppelmoral nacheinander brechen.