Warum haben Menschen Angst vor Flugzeugen? Werfen wir einen Blick auf die Top 6 Ängste

1. Angst vor einem Flugzeugabsturz

Flugzeuge gehören zu den sichersten Verkehrsmitteln. 2021 bei Flugzeugabstürzen umgekommenZahl der Todesfälle im weltweiten Luftverkehr von 2006 bis 2021 / Statista 176 Personen. Zum Vergleich: bei Verkehrsunfällen jährlich umkommenVerkehrsunfälle / WHO 1,3 Millionen Menschen. Die Zahl der Todesfälle allmählich rückläufigZahl der Todesfälle im weltweiten Luftverkehr von 2006 bis 2021 / Statista, obwohl die Menschen zu fliegen begannen öftersAnzahl der Flüge der weltweiten Airline-Industrie von 2004 bis 2022 / Statista — Seit 2004 ist die Zahl des Personenverkehrs um 66 % gestiegen. Die Illusion der Unzuverlässigkeit von Flugzeugen kann insbesondere dadurch entstehen, dass jeder Flugzeugabsturz in den Medien umfassend behandelt wird.

Versuchen getrennt8 Schritte zur Überwindung Ihrer Flugangst / ADAA Ihre Angst vor einer echten Bedrohung - Panikgedanken zu haben bedeutet nicht, dass Sie wirklich in Gefahr sind. Erfahren Sie mehr darüber, wie Flüge im Allgemeinen funktionieren. Es wird Ihnen leichter fallen, wenn Sie sich darüber im Klaren sind, dass beispielsweise Turbulenzen durch plötzliche Änderungen der Lufttemperatur entstehen und dem Flugzeug in den meisten Fällen nichts anhaben können. Es ist auch nichts Gefährliches am Wackeln bei Start und Landung.

2. Angst um deine Gesundheit

Aerophobie wird oft nicht mit der Angst vor einem Flugzeugabsturz in Verbindung gebracht. Manche Menschen haben Angst, dass der Flug negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, konsultieren Sie bitte vor dem Flug Ihren Arzt. Packen Sie die benötigten Medikamente in Ihr Handgepäck, damit Sie sie immer griffbereit haben.

Um Ihren Aufenthalt an Bord so angenehm wie möglich zu gestalten:

• Warmer Pullover und Socken. Im Flugzeug kann es kühl sein, und während eines langen Fluges in Schuhen zu sitzen, ist unbequem.
• Lutscher oder Kaugummi. Sie helfen, wenn die Ohren bei Start und Landung verstopft sind.
• Kissen und Schlafmaske, Ohrstöpsel. Hilft bei Nacht oder langen Flugreisen.
• Händedesinfektionsmittel, Feuchttücher. Tische und Stühle in der Kabine sind nicht immer sauber.
• Zahnpasta und Bürste. Auf langen Flügen geben viele Fluggesellschaften kleine Kits aus, aber wenn Sie eine bestimmte Zahnpasta verwenden, bringen Sie am besten Ihre eigene mit.
• Handcreme. Die Luft in der Kabine ist immer trocken, was empfindlicher Haut schaden kann.

3. Angst vor geschlossenen Räumen

Manchmal fliegen Menschen wegen Klaustrophobie nicht gern. Über diesen Zustand hinwegzukommen ist nicht immer einfach. Hier sind einige Möglichkeiten:

• Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Manchmal hilft sogar die Möglichkeit, sich zu äußern, um sich besser zu fühlen.
• Probiere Entspannungstechniken aus. Sie können mit tiefer Atmung beginnen. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein, halten Sie den Atem drei Sekunden lang an, atmen Sie langsam durch den Mund aus. Reduzieren Sie auch die Angst HilfeKlaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen) / Cleveland Clinic Meditation und Muskelentspannung sind spezielle Übungen zur Entspannung verschiedener Muskelgruppen.
• Wenden Sie sich an einen Psychologen. Klaustrophobie ArbeitKlaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen) / Cleveland ClinicB. in der kognitiven Verhaltens- oder Expositionstherapie. Dies sind relativ kurzfristige Therapieansätze – je nach Situation können 20-30 Sitzungen erforderlich sein.

4. Höhenangst

Bei Höhenangst können Sie die gleichen Techniken anwenden wie bei Klaustrophobie. Atme zum Beispiel tief durch oder bitte deine Lieben um Unterstützung.

Wenn Sie bereits im Flugzeug sitzen, wählen Sie einen Gangplatz. KonzentrierenHöhenangst (Höhenangst) / Cleveland Clinic auf festen Objekten in Ihrer Nähe. Wenn die Angst zunimmt, üben Sie die Erdungstechnik. Es wird in dieser Reihenfolge durchgeführt:

• Nennen Sie fünf Dinge, die Sie sehen. Es kann alles sein – zum Beispiel ein Sessel, ein Koffer, ein Pass, ein Stift, ein Glas.
• Nennen Sie vier Dinge, die Sie anfassen können. Sagen wir, deine Haare, Pullover, Kissen, Kopfhörer.
• Nennen Sie drei Geräusche, die Sie hören. Der Klang von Musik, das Herumgequatsche und sogar das Grummeln im Magen – auch das zählt!
• Nennen Sie zwei Gerüche, die Sie riechen. Zum Beispiel der Geruch eines Buches in Ihren Händen und das Parfüm eines Nachbarn.
• Nennen Sie eine Sache, die Sie ausprobieren können. Vielleicht halten Sie eine Tasse Kaffee in Ihren Händen oder Sie haben Lutscher in Ihrer Tasche.

Während Sie Dinge benennen, vergessen Sie nicht zu atmen! Gemessenes Ein- und Ausatmen hilft, die Ruhe wiederherzustellen. Die Erdungstechnik ist nicht nur im Flugzeug nützlich – sie eignet sich hervorragend für Situationen, in denen Sie sich schnell beruhigen müssen.

5. Angst vor Ungewissheit

Wenn Sie zum ersten Mal oder nach einer längeren Pause fliegen, befürchten Sie möglicherweise, dass es am Flughafen zu Schwierigkeiten kommen wird. Um dies zu vermeiden, ist eine vorherige Vorbereitung erforderlich.

• Überprüfen Sie die Dokumente. Stellen Sie sicher, dass Ihre Visa und Reisepässe zum Zeitpunkt der Reise aktuell sind. Überprüfen Sie die Tickets und den Rest der Buchung - ob Ihr Vor- und Nachname richtig geschrieben ist, ob die Reisedaten übereinstimmen.
• Überprüfen Sie Ihr Freigepäck. Verschiedene Fluggesellschaften haben unterschiedliche Anforderungen an das Gewicht und die Größe von Koffern.
• Legen Sie keine verbotenen Gegenstände in Ihr Handgepäck. Einige Unternehmen erlauben beispielsweise die Mitnahme einer kleinen Schere im Handgepäck, andere nicht. Wer auf Reisen nicht darauf verzichten kann, packt sie besser ins Reisegepäck.
• Informieren Sie sich, welche Medikamente Sie in das Land einführen dürfen. Wenn Sie Arzneimittel benötigen, die verbotene Substanzen enthalten, nehmen Sie eine Kopie Ihrer Krankenakte und ein Attest Ihres Arztes mit. Solche Medikamente müssen beim Zoll deklariert werden.

Wenn möglich, checken Sie für Ihren Flug online ein und drucken Sie Ihre Bordkarte aus. Sie müssen 2 Stunden vor Abflug des Flugzeugs am Flughafen ankommen – so haben Sie auf jeden Fall genug Zeit, um durch die Kontrolle zu gehen. Wenn der Flughafen groß und unbekannt ist, können Sie sich vorab informieren, von welchem ​​Terminal Sie abfliegen möchten.

Zum ersten Mal ist es besser, mit einem Direktflug zu fliegen oder ein Einzelticket mit Anschluss zu kaufen. In diesem Fall werden Sie bei Verspätung des ersten Flugzeugs kostenlos auf einen anderen Flug umgebucht. Wenn Sie zwei separate Tickets gekauft haben, sind Sie für das Verpassen des zweiten Flugzeugs verantwortlich.

6. Angst, Geld zu verlieren

Wenn der Flug aufgrund eines Verschuldens der Fluggesellschaft annulliert wurde, können Sie eine Rückerstattung veranlassen oder das Ticket gegen einen anderen Flug umtauschen. Sprechen Sie mit der Fluggesellschaft – gehen Sie zu deren Schalter am Flughafen oder rufen Sie die Hotline an. Ihnen wird gesagt, wie Sie das Geld zurückgeben können, und höchstwahrscheinlich werden Sie gebeten, eine Anfrage zu schreiben.

Wenn der Flug verspätet ist, können Sie in Russland werdenVerordnung des Verkehrsministeriums der Russischen Föderation „Über die Genehmigung der Bundesluftfahrtvorschriften“ Allgemeine Vorschriften für den Luftverkehr Passagiere, Gepäck, Fracht und Anforderungen für die Bedienung von Passagieren, Verladern, Empfänger" folgende Leistungen:

• Zwei Stunden Verspätung - zwei Anrufe und Erfrischungen.
• Verzögerung für vier Stunden - warme Mahlzeiten.
• Verspätung für sechs Stunden nachts oder acht Stunden tagsüber - Hotelübernachtung.

Im Ausland können Sie auch mit Getränken, einem Hotel und anderen Dienstleistungen versorgt werden. Aber die Regeln sind von Land zu Land unterschiedlich und müssen vor Ort geklärt werden.