Was tun bei niedriger herzfrequenz
Verschiedenes / / March 30, 2022
Entweder sind Sie ein durchtrainierter Sportler, oder es ist Zeit zum Arzt zu gehen.
Was ist niedrige herzfrequenz
Puls im Allgemeinen sind die Schwankungen in den Wänden der Blutgefäße, die auftreten, wenn sich das Herz zusammenzieht. Dies ist kein konstanter Wert, bei einer Person kann er sich sogar im Laufe des Tages ändern. Das Herz schlägt schneller, wenn wir Sport treiben, essen oder uns Sorgen machen. Wenn wir schlafen, arbeitet der Körper langsamer.
Kardiologen ÜberlegenIst eine langsame Herzfrequenz gut oder schlecht für Sie? / Cleveland-Klinik Eine Herzfrequenz von 60 bis 100 Schlägen pro Minute ist für Erwachsene normal. Wenn das Herz weniger als 60 Schläge pro Minute schlägt, ist dies ein niedriger Puls, oder BradykardieBradykardie / Mayo-Klinik.
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- Wie man den Puls misst
Warum eine niedrige Herzfrequenz gefährlich sein kann
Bradykardie signalisiert nicht immer Probleme. Bei gesunden jungen Menschen, insbesondere wenn sie viel Sport treiben, in Ruhe oder im Schlaf, kann der Puls zwischen 40 und 60 Schlägen pro Minute liegen. Aber wenn es nicht um Sie geht, kann Bradykardie gefährlich sein.
Da das Herz selten schlägt, pumpt es weniger sauerstoffreiches Blut. Das führtBradykardie / Mayo-Klinik zu unangenehmen Symptomen:
- Schwäche,
- Schwindel
- Brustschmerz,
- Ermüdung,
- Kurzatmigkeit auch bei leichter Belastung,
- Gedächtnisprobleme,
- Ohnmacht.
Allein diese Manifestationen verschlechtern die Lebensqualität. Wenn das Herz ständig und lange langsam arbeitet, kann sich Blut in den Herzkammern ansammeln. Und das verursacht bereits HerzfehlerHerzinsuffizienz (kongestive Herzinsuffizienz) / Cleveland Clinic - ein chronischer Zustand, bei dem der Körper die Belastung nicht bewältigen kann und die Bedürfnisse des Körpers nicht befriedigt.
Warum wird die Herzfrequenz niedrig?
Es kann viele Gründe geben. Wenn Sie ein wenig in die Anatomie eintauchen, steuert der Sinusknoten die Pulsfrequenz - dies ist eine Gruppe spezieller Zellen, die für die Arbeit aller Herzabteilungen verantwortlich sind. Die Niederlage des Knotens führt zu Bradykardie. Aber alle inneren Organe stehen unter der Kontrolle des vegetativen Nervensystems. Es gibt Signale: wann Sie die Arbeit beschleunigen und intensivieren müssen und wann im Gegenteil eine Pause einlegen. Bradykardie tritt auf, wenn Signale des Nervensystems verlangsamt oder blockiert werden. Dieser Vorgang wird auch genannt HerzblockHerzblock / NHS.
Das ist, was verweisen1. Bradykardie / Mayo-Klinik
2. Bradykardie / Healthdirect Australien zu den Ursachen der Bradykardie Ärzte:
- Alterung des Herzgewebes. Bradykardie tritt am häufigsten bei Männern und Frauen über 65 Jahren auf.
- Schädigung des Herzgewebes durch Krankheit oder Herzinfarkt.
- angeborenen Herzfehler.
- Entzündung des Herzgewebes (Myokarditis).
- Komplikationen nach der Operation.
- Endokrinologische Erkrankungen wie z Hypothyreose.
- Ein Ungleichgewicht von Chemikalien im Blut wie Kalium oder Kalzium.
- Obstruktive Schlafapnoe (Atemstillstand während des Schlafs, z. B. beim Schnarchen).
- Einige Medikamente.
Unser gesamtes Herz-Kreislauf-System kommt darauf anHerz-Kreislauf-Erkrankungen / WHO auch vom Lebensstil. Daher sind Rauchen, Alkoholkonsum, ständiger Stress und eine sitzende Lebensweise ebenfalls Risikofaktoren. Das sind natürlich langweilige Informationen, aber sie sind es.
Was tun bei niedriger herzfrequenz
Wenn Sie keine unangenehmen Symptome verspüren, sondern nur sehen, dass das Fitnessarmband eine niedrige Herzfrequenz anzeigt, müssen Sie nichts Besonderes tun. Übe weiter und höre auf dich selbst.
Wenn Sie bemerken, dass ein niedriger Puls mit Schwäche einhergeht und SchwindelWenn Sie schnarchen oder über 65 Jahre alt sind, lohnt es sich, Ihre Herzgesundheit untersuchen zu lassen. Zuerst müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden - einen Therapeuten oder Kardiologen - und verstehen, was der Grund für die niedrige Herzfrequenz ist.
Dazu der Arzt DirekteBradykardie / Mayo-Klinik für Prüfungen:
- Elektrokardiogramm.
- Tägliche EKG-Überwachung.
- Ultraschalluntersuchung des Herzens.
- Stresstest.
- Untersuchung von spezialisierten engen Spezialisten – Endokrinologe, Nephrologe, Kardiologe, Rheumatologe - und Analysen nach ihren Terminen.
Die weitere Taktik hängt von den Ergebnissen der Prüfungen ab. Manche brauchen eine Änderung des Lebensstils, manche brauchen Medikamente und manche brauchen mehr. größere EingriffeKlinische Richtlinien: "Bradyarrhythmien" / Gesundheitsministerium der Russischen Föderationbis hin zum Einbau eines Herzschrittmachers.
Der einzige Fall, in dem Sie sofort handeln müssen, ist eine Ohnmacht. Wenn sich der Puls so stark verlangsamt hat, dass jemand in Ihrer Nähe das Bewusstsein verloren hat, legen Sie die Person so hin, dass Blut zum Kopf fließt. Heben Sie dazu Ihre Beine 30 cm über Ihren Kopf. Sorgen Sie für freies Atmen, lassen Sie den Geruch von Ammoniak. Wenn die Ohnmacht länger als eine Minute anhält, rufen Sie einen Krankenwagen.
Erinnere dich🩺
- Erste Hilfe bei Ohnmachtsanfällen: Do’s and Don’ts
Wie man den Puls ohne Arzt erhöht
Leider gibt es nicht viele Möglichkeiten. Bradykardie tritt aus Gründen auf, über die wir wenig Kontrolle haben, und keine traditionellen Methoden können die Herzfrequenz dauerhaft verändern. Über die Behandlung entscheidet der Arzt. Und ohne Fachtermine können Sie nur lernenPrävention und Bekämpfung nichtübertragbarer Krankheiten: Empfehlungen für die primäre Gesundheitsversorgung in Ländern mit geringen Ressourcen / WHO Gesundheit im Allgemeinen.
- Regelmäßig Sport treiben. Das Minimum sind 30 Minuten leichte Aktivität pro Tag. Ein ausgiebiger Spaziergang an der frischen Luft genügt, wenn Sie nicht an Sport und Fitness denken wollen.
- Gesundes Essen. Das Rezept ist auch hier. 400-500 g frisches Gemüse und Obst täglich, weniger Salz und Zucker.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Wenn die ersten beiden Punkte beachtet werden, wird die Aufgabe nicht so schwierig.
- Rauchen verboten. Trinken Sie in Maßen.
- Mit Stress umgehen. Starke Emotionen beeinflussen die Herzfrequenz.
- Kontrollieren Sie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. Wie das geht, haben wir separat erzählt.
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