6 Anzeichen dafür, dass du unter Angst leidest und es nicht einmal merkst
Verschiedenes / / March 28, 2022
Unerklärlicher Schmerz und die Unfähigkeit, Ihre Emotionen zu beschreiben: Lassen Sie uns über nicht offensichtliche Signale sprechen, auf die Sie achten sollten.
Wir wissen immer, dass wir Angst haben, nicht wahr? Es wäre schön, aber leider funktioniert die Situation nicht immer so. Viele Menschen, die unter Angstzuständen leiden, verstehen nicht, was genau sie vor sich haben. Sie erkennen, dass sie sich schlecht fühlen, aber sie können ihre Gefühle nicht beschreiben.
US-Forschung zeigteA. Neurkar, A. Bittonet al. Wenn Ärzte über Stress beraten: Ergebnisse einer nationalen Studie / JAMA Internal Medicinedass 60-80% der Beschwerden bei Arztbesuchen damit zusammenhängen betonen. Gleichzeitig sagen die Leute an der Rezeption nicht: „Seit fünf Jahren platzt meine Ehe aus allen Nähten, und mein Kopf und mein Bauch tun ständig weh. Können Sie mir helfen, mit Beziehungen und Stress umzugehen? Sie kommen mit einer weiteren Bitte: "Verschreiben Sie mir etwas gegen chronische Kopfschmerzen und Magenbeschwerden."
Natürliche Angst entsteht, wenn wir die Kontrolle über eine Situation verlieren. Zum Beispiel, wenn wir mit einem Auto auf einer vereisten Straße fahren und das Auto ins Schleudern gerät. Angst kann jedoch auch ohne körperliche Gefahr auftreten. Nehmen wir an, wir stellen uns vor, wie wir auf einer großen Konferenz einen wichtigen Bericht liefern werden. Darüber hinaus schaffen es manche Menschen bei hoher innerer Angst, die äußere Ruhe und sogar die Produktivität aufrechtzuerhalten.
Verstehe, womit deine Probleme zusammenhängen Angst, kann auf verschiedene Weise sein.
1. Sie können Ihre Gefühle nicht benennen
Wenn Sie tagsüber nicht auf Ihre Gefühle hören, verstehen Sie die Gründe für Ihre Reaktionen nicht, oft können Sie es nicht Erkläre genau, was du fühlst, und interessiere dich selten für den Gemütszustand anderer - das hast du vielleicht Alexithymie. Dies ist die Unfähigkeit, nicht nur die eigenen, sondern auch die Gefühle und Emotionen anderer Menschen zu unterscheiden und in Worten auszudrücken.
2. Sie haben chronische Gesundheitsprobleme
Wenn Sie zu dem Zeitpunkt zurückgehen, an dem Sie zum ersten Mal Nackenschmerzen oder erste Symptome hatten chronische Müdigkeit, höchstwahrscheinlich werden Sie sich daran erinnern, dass es eine schwierige Zeit war, die Stress und Veränderungen im Leben bedeutete. Vielleicht ist Ihr Kind in der ersten Klasse, Sie haben einen neuen Job angenommen oder Sie haben eine lange Liebesbeziehung beendet. In Übergangsmomenten verlieren wir die Kontrolle und beginnen Angst zu empfinden, die sich allmählich zu chronischen Krankheiten entwickelt.
3. Du teilst deine Gefühle nicht mit anderen
Menschen, die offen mit anderen über ihr Leben sprechen, sprechen auch über Emotionen. Diejenigen, die hauptsächlich durch Aktivitäten wie Arbeit, Sport oder politische Debatten mit anderen interagieren, kommunizieren oberflächlich. Wenn es dir schwer fällt zu reden meine GefühleVielleicht ist es die Angst, die Sie zurückhält.
4. Sie kennen Ihre Bedürfnisse nicht
Wenn die Grundbedürfnisse einer Person nach Kommunikation, Fachkompetenz und Autonomie nicht erfüllt werden, neigen sie zu negativen Emotionen. Wenn Sie nicht verstehen, was Sie brauchen, verstehen Sie wahrscheinlich nicht, wie Sie sich fühlen, wenn Ihre Bedürfnisse unbeantwortet bleiben.
5. Sie wählen ungesunde Wege, um mit Stress umzugehen
Sie können sich sagen, dass es Ihnen gut geht, und gleichzeitig anfangen, viel mehr Alkohol zu trinken, zum Rauchen zurückkehren, Abende vor dem Fernseher verbringen oder es an Ihren Lieben auslassen. All dies sind Versuche, Stress abzubauen.
6. Sie haben unerklärliche körperliche Schmerzen
Wenn Sie ständig mit Herausforderungen im Leben konfrontiert sind, Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden und Sie Ihre Emotionen nicht ausdrücken können, entwickeln Sie eher chronische Schmerzen. Der Stress, den wir bei der Arbeit erleben, die Unzufriedenheit zu Hause und der Druck, unter dem wir stehen ein Lebenverwandeln sich in Emotionen. Sie sind es, die uns helfen zu verstehen, wenn etwas schief läuft und wir Aufmerksamkeit brauchen. Wenn Ärzte sagen, dass mit Ihrer Gesundheit alles in Ordnung ist, dann sind körperliche Schmerzen eine alternative Möglichkeit, wie Ihr Körper versucht, Erfahrungen zu erklären.
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