Wie Sie Langeweile zu Ihrem Vorteil nutzen
Verschiedenes / / March 04, 2022
Es hängt alles davon ab, mit welcher der fünf Arten von Langeweile Sie konfrontiert sind.
Denken Sie an das letzte Mal, als Sie sich ehrlich gesagt gelangweilt haben. Vielleicht während eines endlosen Zoom-Anrufs oder eines formellen Abendessens mit Kunden? Viele glauben, dass die Langeweile im Zeitalter der Hochtechnologie entstand, als wir plötzlich sehr viel Freizeit hatten. Dies ist jedoch nicht der Fall.
Langeweile beklagen sich Menschen schon seit der Antike. Seneca zum Beispiel schriebLucius Seneca. Moralische Briefe an Lucilius über die Angst, die es mit sich bringt. Der antike römische Philosoph stellte fest, dass Langeweile das Potenzial hat, zu demotivieren und Inaktivität zu provozieren. Die gute Nachricht ist, dass es in ein Werkzeug für Kreativität und Glück verwandelt werden kann. Das ist das Paradox der Langeweile.
Welche Arten von Langeweile gibt es?
Wir denken oft, dass alle Langeweile gleich ist. Es stellt sich heraus, dass dies ein Irrglaube ist. Wissenschaftler zuordnen T. Götz, AC Frenzelet al. Arten von Langeweile: Ein Experience-Sampling-Ansatz / Motivation und Emotion bis zu fünf Arten dieser Erkrankung. Aber die meisten von uns erleben im Laufe ihres Lebens nur eine davon, die von unseren persönlichen Qualitäten abhängt.
Und obwohl Langeweile allen gemeinsam ist, sind einige von uns viel anfälliger dafür. Gleichzeitig muss man verstehen, dass jede Art von Langeweile ein Signal für Veränderung ist. Und anstatt zu leiden, lohnt es sich, diesen Zustand als Sprungbrett zu etwas Neuem und Interessantem zu nutzen. Und dafür ist es wichtig herauszufinden, mit welcher Art von Langeweile Sie es zu tun haben.
Messgerät
Das ist das Gefühl, dass Sie nicht das tun möchten, was Sie gerade tun, sondern etwas anderes, aber Sie wissen nicht genau, was. Diese Art von Langeweile hat einen entscheidenden Vorteil: Wenn einige interessante Sache plötzlich am Horizont auftaucht, haben Sie schon Lust darauf. Der Nachteil ist, dass wir bei weitem nicht immer sofort eine Alternative zu der Aktivität finden, die nicht zu uns passt.
Suchen
Wie bei der Kalibrierungs-Langeweile sind Sie auch bei der Sucher-Langeweile mit Ihrer aktuellen Situation nicht zufrieden. Der Unterschied besteht darin, dass Sie aktiv nach etwas suchen, um die Langeweile zu bekämpfen. Wenn Sie keine interessante Aktivität finden, verwandelt sich der Suchtyp allmählich in einen reaktiven.
Reaktiv
Diese Art von Langeweile ist mit Wut und Frustration verbunden. Sie leiden, fühlen sich gestresst und versuchen mit aller Kraft einen Ausweg aus der Situation zu finden. Das ist die schlimmste Art von Langeweile.
gleichgültig
Solche Langeweile ist nicht durch Reizbarkeit gekennzeichnet, sondern durch Ruhe, Entspannung und Distanziertheit. Einige von denen, die gleichgültige, gleichgültige Langeweile erleben, betrachten dies überhaupt nicht als negative Erfahrung. Für sie sind solche Emotionen eine Gelegenheit, sich zu entspannen und Kraft zu schöpfen.
apathisch
Wissenschaftler haben es vor relativ kurzer Zeit beschrieben. Dieses Gefühl ähnelt der Hilflosigkeit und kann sogar zu Depressionen führen. In apathischer Langeweile fühlen Sie sich unglücklich, aber Sie haben nicht einmal den Wunsch, die Situation zu beheben. Dies führt zu wiederkehrenden Zyklen chronischer Apathie.
Wie Langeweile uns beeinflusst
Menschen, die besonders anfällig für Langeweile sind und diese häufiger und länger erleben, müssen mit schwerwiegenden Folgen rechnen. Dazu gehören verminderte Motivation, Rückzug, Mangelernährung, schlechte Laune, Müdigkeit und Kontraproduktivität. Manchmal versuchen solche Menschen, diesen Zustand mit Hilfe von Glücksspiel, Internet, Alkohol oder sogar illegalen Substanzen zu bekämpfen.
Bei Menschen, die weniger zu Langeweile neigen, ist die Situation umgekehrt. Sie merken viel besser, wenn dieses Gefühl sie zu überwältigen beginnt, und beginnen sofort zu handeln. Wenn die Langeweile auf mangelnde Sinneserfahrung zurückzuführen ist, suchen sie sich eine passende Beschäftigung, wie z zeichnen oder basteln Sie mit Ihren eigenen Händen. Solche Menschen sind normalerweise zu neuen Errungenschaften und ungewöhnlichen Erfahrungen motiviert und wissen auch, wie man jede Situation interessant macht. Manchmal wenden sie eine andere Taktik an – sie lassen die Ereignisse natürlich ablaufen und geben ihrem Geist die Möglichkeit, sich auszuruhen.
Sich bei der Arbeit zu langweilen ist seltsamerweise von Vorteil, weil es uns Zeit zum Tagträumen gibt. Dr. Sandy Mann und Rebecca Cadman HinweisLangeweile bei der Arbeit kann uns kreativer machen / Science Dailydass es vielleicht an der Zeit ist, die Langeweile am Arbeitsplatz zu schätzen, anstatt sie zu bekämpfen, denn sie kann unsere Kreativität anregen.
Außerdem Langeweile erhöhtH. London, D Schubert, et al. Steigerung der autonomen Erregung durch Langeweile / Journal of Abnormal Psychology das Niveau unserer Aktivität, und dank dessen ist es für uns einfacher, uns auf Ereignisse zu konzentrieren und auf Ereignisse zu reagieren. All dies deutet darauf hin, dass Langeweile als Chance genutzt werden kann, neue Projekte zu starten und glücklicher zu werden.
Wie man Langeweile in Produktivität verwandelt
Es scheint, dass es in der modernen Welt unglaublich einfach ist, Langeweile zu bekämpfen. Sie können durch Instagram scrollen, siehe YouTube-Video oder hören Sie sich ein Hörbuch an. Allerdings ein wenig Recherche zeigteJ. Dora, M. van Hooffet al. Müdigkeit, Langeweile und objektiv gemessene Smartphone-Nutzung bei der Arbeit / Royal Society Open Sciencedass die Verwendung eines Smartphones bei Langeweile nur das Gefühl von Müdigkeit und Sehnsucht verstärkt. Daher ist es notwendig, anders zu handeln, beispielsweise auf eine der drei folgenden Arten.
Überdenken Sie die Situation
Versuchen Sie, die Momente zu bemerken, in denen Sie Langeweile zu überkommen beginnen, und verwandeln Sie die Situation in eine Herausforderung. Wenn Sie sich langweilen, denken Sie darüber nach, was Ihren emotionalen Zustand verändern kann. Wenn Sie die Antwort auf diese Frage finden, können Sie Langeweile als vorübergehendes Hindernis behandeln und in eine positive Erfahrung verwandeln.
Nehmen wir an, Sie sind ein Freiberufler, der mit einem Auftragsmangel konfrontiert ist. Nutzen Sie diese ruhige Zeit, um neue Kunden zu finden, ein ehrgeiziges persönliches Projekt zu starten oder interessante Kurse im Internet zu belegen.
Kreativität verbinden
Teresa Amabile, Professorin an der Harvard Business School schriebWie man Kreativität tötet / Harvard Business Review: "Menschen erreichen ihre maximale Kreativität, wenn sie durch Zufriedenheit, Komplexität und Interesse an der Arbeit selbst motiviert sind und nicht durch äußere Faktoren." Denken Sie darüber nach, was Sie erreichen möchten und was Ihnen Spaß macht, und nutzen Sie Ihre Langeweile, um etwas Außergewöhnliches zu schaffen.
Wenn Ihnen die Kalibrierung langweilig wird und Ihnen nichts einfällt, probieren Sie eine brandneue Aktivität aus. Mal ein Bild, fahr weiter Fahrrad Folgen Sie einer unbekannten Route oder kochen Sie ein Gericht nach einem Rezept, das Sie noch nicht ausprobiert haben. Vielleicht treten Sie nicht nur aus Ihrer Komfortzone aus, sondern erwerben auch ein unerwartetes Hobby.
Nutzen Sie Langeweile als Entspannung
Ambitionierten Menschen fällt es oft schwer, sich zu entspannen und mit der Jagd nach neuen Zielen aufzuhören. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, nutzen Sie die Langeweile als Gelegenheit zum Ausatmen. Lesen Sie ein Buch, mit dem Sie schon lange nicht mehr angefangen haben, machen Sie Ihren ersten Eintrag in Ihr persönliches Tagebuch oder nehmen Sie ein Bad in der Badewanne. Das gibt dir die Energie, weiter voranzukommen.
Welche Art von Langeweile Sie auch erleben, wenden Sie ein einfaches Schema an: Hören Sie auf Ihre Gefühle, ordnen Sie Ihre Gedanken positiv und verbinden Sie Ihre innere Kreativität. Diese Schritte werden Ihnen helfen, Ihre persönliche Effektivität aufrechtzuerhalten.
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