10 Bücher, die dir beibringen, deine Emotionen zu akzeptieren

1. „Warum geht es mir so schlecht, obwohl alles in Ordnung zu sein scheint“, Elizaveta Pavlova

Dieses Buch ist eine echte Anleitung für verletzliche und ängstliche Menschen. Die Psychologin Elizaveta Pavlova wird Ihnen beibringen, Emotionen zu akzeptieren und zu verstehen – schließlich sind Wut, Eifersucht und Groll natürlich und manchmal notwendig. Es wird Ihnen auch beibringen, wie Sie Faulheit überwinden, Schwierigkeiten überwinden und mit psychischen Beschwerden umgehen können.

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2. Wie man negative Gedanken loswird. Affe in deinem Kopf, Steve Scott, Barry Davenport

Der Fluss zwanghafter Gedanken ist nicht immer leicht zu stoppen. Manchmal zieht es Sorge über die Zukunft oder die Vergangenheit immer wieder durchspielen. Aber Ordnung im Kopf ist echt, Hauptsache man kennt den richtigen Algorithmus. Der Journalist Steve Scott und der Schriftsteller Barry Davenport können dabei helfen. Sie bieten Strategien zum Setzen von Prioritäten im Leben und erklären, wie man Gewohnheiten bildet, um den Kopf in Ordnung zu halten.

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3. „Auf die Nerven. Wie man aufhört, sich Sorgen zu machen und anzufangen, zu leben, Ekaterina Oksanen

Wenn Sie Emotionen lange zurückhalten, können Sie entweder explodieren oder in Verzweiflung geraten. Imposter-Syndrom, beruflicher Burnout, Prokrastination sind nur einige der möglichen Folgen. Die praktizierende Psychologin Ekaterina Oksanen analysiert die Ursachen psychischer Probleme, ihre Arten und Merkmale und gibt auch praktische Tipps, die Ihnen beibringen, wie Sie Stress vermeiden und das Leben nicht mehr hinauszögern können “für Dann".

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4. "Eifersucht. Wie man mit ihr lebt und eine Beziehung aufrechterhält, Robert Leahy

Psychotherapeut und Robert Leahy, Ph.D., hat eine echte Studie über Eifersucht durchgeführt: ihren Platz in Liebesbeziehungen, ihre evolutionären Ursprünge und ihre Rolle im modernen Leben. Diese starke und gefährliche Emotion ist vielen gemeinsam, und es ist besser zu lernen, sie zu verstehen und zu akzeptieren. Hier kommt der Autorenleitfaden ins Spiel.

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5. „Ich lasse dich gehen. Liebe ohne Erwartungen, Heidi Priebe

Wenn die Beziehung zu ihrem logischen Abschluss gekommen ist oder plötzlich brach ab, ist es leicht, mit sich allein zu sein und ständig Erinnerungen zu durchwühlen, über begangene Fehler zu sprechen, immer wieder von unerfüllten Hoffnungen enttäuscht zu werden. In einer solchen Situation ist es sehr wichtig, die Vergangenheit loszulassen. Die Autorin Heidi Priebe hilft Ihnen bei der Bewältigung schwieriger Momente, findet die richtigen Worte und verrät Ihnen, wie Sie barmherziger mit sich selbst umgehen können.

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6. „Trauer erleben. Geschichten von Leben, Tod und Erlösung von Julia Samuel

Julia Samuel arbeitet seit über 25 Jahren mit Überlebenden. Tod geliebter Menschen. In dem Buch erzählt sie, wie man Kinder unterstützt, wenn ein Elternteil stirbt, wie man den Verlust eines Partners, Bruders oder einer Schwester überlebt. Und es berührt das schwierigste Thema - den Tod eines Kindes.

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7. „Schwierige Gefühle. Verstehe dich selbst, vergib anderen, Christopher Germer

In dem Buch schreibt der Psychologe und Ph.D. Christopher Germer über die Bedeutung von Selbstmitgefühl und schlägt vor, wie man es mithilfe verschiedener grundlegender Strategien entwickeln kann. So erklärt der Autor, wie man den Körper entspannen und schwierige Erfahrungen loswerden kann, und empfiehlt sogar, dem Leben unangenehme Emotionen in Dosen hinzuzufügen, als Gegenmittel gegen starken Stress oder Sehnsucht.

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8. Giftige Eltern, Susan Forward, Craig Buck

Ein Kindheitstrauma ist schwer zu akzeptieren und noch schwerer zu heilen. Die Psychologen Susan Forward und Craig Buck werden keine magische Pille anbieten, aber sie werden sorgfältig beraten, was geändert werden kann. Und gleichzeitig echte Lebensgeschichten von Kindern erzählen giftige Eltern und erklären, wie die Opfer mit den Folgen solcher Beziehungen umgegangen sind.

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9. „Keine Masken. Bipolar, Mascha Puschkina

Leben mit bipolar Persönlichkeitsstörung (PDD) ist ein täglicher Kampf. Was für gesunde Menschen einfach ist, erfordert von bipolaren Menschen große Anstrengungen. Masha Pushkina, eine klinische Psychologin, wurde selbst Opfer einer heimtückischen Störung. Sie spricht ausführlich über BPD, teilt ihre Erfahrungen und erklärt, wie das Leben einfacher werden kann.

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10. "Liebe gewinnt. Ein Buch darüber, wie man innere Stärke für ein inspiriertes Leben in Harmonie erweckt, Yuliana Arsenyeva

Um mehr zu erreichen, verschwenden Sie keine Energie umsonst. Wie man missbraucht Kaffee, Energydrinks und andere Stimulanzien. Der beste Weg, sich zu erholen, ist, sich um sich selbst zu kümmern. Dank dieses Buches werden Sie verstehen, wie Sie vertrauensvolle Beziehungen zu sich selbst, der Welt und anderen aufbauen und lernen, auf Ihren Körper und Ihre Gefühle zu achten.

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