Was ist Spannungskopfschmerz und wie kann man damit umgehen?
Verschiedenes / / February 18, 2022
Wenn Sie viel im Sitzen arbeiten und Kaffee lieben, werden Sie diesen Schmerz wahrscheinlich nicht vermeiden können.
Was ist spannungskopfschmerz
Spannungskopfschmerz ist am meisten gemeinsamSpannungskopfschmerz / Medline Plus Art von Kopfschmerzen. amerikanisch StatistikenKopfschmerzen vom Spannungstyp / Cleveland Clinic, betrifft es regelmäßig zwei von drei Erwachsenen in den Vereinigten Staaten.
Es manifestiert sich als ein schmerzendes Gefühl in der Stirn und hinter den Augen, das manchmal die Schläfen, den Hinterkopf betrifft und sogar in die Schultern ausstrahlt. Ärzte beschreiben es so: Als würde ihr ein breiter und zu enger Reifen auf den Kopf gesetzt. Bei dem Versuch, drückende Beschwerden loszuwerden, massieren Menschen oft unbewusst ihre Stirn, Schläfen oder den unteren Nacken.
Dieses Gefühl hat keine zusätzlichen Symptome wie Fieber, Schwindel. Mag es nichtSpannungskopfschmerz / Mayo Clinic Spannungskopfschmerz und Migräne: keine Übelkeit, Erbrechen, Sehbehinderung. Außerdem nehmen die Schmerzen bei körperlicher Aktivität nicht zu und eine Überempfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen ist selten.
Ist Spannungskopfschmerz gefährlich?
Aus medizinischer Sicht nein. Dieser Schmerz ist unangenehm, da er von 30 Minuten bis zu mehreren Tagen oder sogar Monaten anhält. In der Regel verursacht es jedoch keine gesundheitlichen Probleme.
Aber es gibt eine Nuance. Manchmal kann ein Spannungskopfschmerz auftreten begleitenKopfschmerzen vom Spannungstyp / Cleveland Clinic jede Krankheit. Zum Beispiel Fehlfunktionen in der Schilddrüse, chronisch Migräne, Tumore. Treten deshalb regelmäßig drückende Schmerzen im Kopf auf, und erst recht, wenn sie erstmals mit 50 Jahren aufgetreten sind, sollten Sie einen Hausarzt oder Neurologen aufsuchen.
Wann Sie sofortige Hilfe suchen sollten
Dringend wählenSpannungskopfschmerz / Mayo Clinic 103 oder 112, wenn diese Symptome auftreten:
- starke starke Kopfschmerzen;
- Kopfschmerzen werden begleitet von einer Temperatur über 38 ° C, einem Gefühl der Versteinerung in den Nackenmuskeln, Verwirrtheit, Krämpfe, Doppeltsehen, starke Schwäche und Taubheit des Körpers, Sprachstörungen;
- Schmerzen, besonders intensivierend, traten nach einer Kopfverletzung auf.
Diese Anzeichen weisen auf einen lebensbedrohlichen Zustand wie einen Schlaganfall, eine Gehirnentzündung oder innere Blutungen im Gehirn hin.
Was ist ein spannungskopfschmerz
Mediziner zuordnenKopfschmerzen vom Spannungstyp / Cleveland Clinic seine zwei Arten:
- episodisch. So spricht man von einem Spannungskopfschmerz, wenn er weniger als 15 Mal im Monat auftritt. Die Symptome treten normalerweise langsam in der Mitte des Tages auf und halten nicht länger als eine Woche an.
- Chronisch. Es wird diagnostiziert, wenn der Kopf drei Monate hintereinander mehr als 15 Mal im Monat schmerzt. Bei Menschen, die für solche Manifestationen anfällig sind, können die Symptome monatelang bestehen, ohne dass sich mehrere Tage bessern.
Chronische Spannungskopfschmerzen sind viel seltener als episodische Kopfschmerzen. Laut amerikanischen Statistiken melden nicht mehr als 3% der Erwachsenen sie.
Was Spannungskopfschmerzen verursachen kann
Lange Zeit galt alsSpannungskopfschmerz / Mayo Clinicdass Schmerzen aufgrund von Krämpfen, starker Anspannung auftreten Gesichtsmuskeln, Hals und Kopf. Tatsächlich gab diese angebliche Ursache dem Zustand den Namen.
Muskelverspannungen können auslösen vorstehenSpannungskopfschmerz / Medline Plus:
- Jede Tätigkeit, bei der der Kopf längere Zeit bewegungslos bleibt. Das passiert zum Beispiel, wenn man viel schreibt, mit Mikroschaltungen oder einem Mikroskop arbeitet, intensiv auf den Monitor starrt.
- Schlafen in einem kalten Raum oder in einer unbequemen Position.
- Physischer oder emotionaler Stress.
- Alkoholkonsum.
- Übermäßige Abhängigkeit von Koffein oder im Gegenteil eine scharfe Ablehnung (Entzugserscheinungen).
- SARS, Influenza, Sinusitis und andere Nebenhöhlenentzündungen.
- Überanstrengung der Augen.
- Zahnprobleme, wie z. B. die Angewohnheit, die Zähne zusammenzubeißen.
- Übermäßiges Rauchen.
Heutzutage neigen Ärzte zunehmend zu der Annahme, dass es keine einzelne Ursache für Spannungskopfschmerzen gibt. Vererbung kann eine Rolle spielen, ebenso wie die erhöhte Empfindlichkeit von Schmerzrezeptoren, die für manche Menschen charakteristisch ist. Nun, in einigen Fällen die oben aufgeführten Hauptkrankheiten.
Wie man Spannungskopfschmerzen lindert
Wenn die Schmerzen leicht bis mäßig sind und die Beschwerden nicht länger als ein paar Stunden anhalten, suchen Sie einen Arzt auf nicht nötigSpannungskopfschmerz / Medline Plus. Allgemein, HilfeKopfschmerzen vom Spannungstyp / Cleveland Clinic einfache Hausmethoden:
- Legen Sie eine kalte oder warme Kompresse auf Ihre Stirn, je nachdem, wie Sie sich fühlen.
- Versuchen Sie, tief zu atmen – das wird Ihnen helfen, sich zu entspannen.
- Nimm den Rest. Am besten - in einem kühlen, dunklen Raum. Sie können Entspannungsmusik einschalten.
- Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel. Beispielsweise auf Basis von Ibuprofen, Naproxen-Natrium oder Acetylsalicylsäure.
Bitte beachten Sie, dass Sie Schmerzmittel streng nach Anweisung einnehmen müssen. Dosis nicht überschreiten und nicht trennen (Medikament wirken lassen), da sonst Nebenwirkungen möglich sind. Sie haben zum Beispiel vielleichtKopfschmerzen bei Medikamentenübergebrauch / Mayo Clinic ein anderes entwickeln Art von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Medikamenten. Oder Ihr Körper gewöhnt sich einfach an die Schmerzmittel und reagiert nicht mehr darauf.
Wann zum Arzt
Wenn Sie regelmäßig und mehr als zweimal pro Woche Schmerzmittel einnehmen oder wenn die Beschwerden chronisch werden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Zuerst mit einem Therapeuten. Oder geh direkt zum Neurologen.
Medizin werde fragenSpannungskopfschmerz / Mayo Clinic Informieren Sie sich über Ihre Symptome, führen Sie eine neurologische Untersuchung durch - überprüfen Sie, wie die Reflexe funktionieren, ob es Probleme mit der Bewegung der Augen und Gliedmaßen gibt. Vielleicht bietet er an, sich einer zusätzlichen Untersuchung zu unterziehen - MRT oder CT des Gehirns. Solche Tests sind erforderlich, um die gefährlichsten Schmerzursachen auszuschließen - denselben Tumor.
Anschließend werden Ihnen, je nach Untersuchungsergebnis, Behandlungsmöglichkeiten angeboten. Dies können neue Analgetika sein, sowohl frei verkäufliche in irgendeiner Kombination als auch verschreibungspflichtige, auf Triptanen oder Opioiden basierende. Um Kopfschmerzen vorzubeugen, kann Ihr Arzt Antidepressiva, Antikonvulsiva und Muskelrelaxantien verschreiben (diese Medikamente helfen, Ihre Muskeln zu entspannen).
Massage, Akupunktur Auch eine Verhaltenstherapie kann eine Wirkung haben. Sprechen Sie darüber mit dem Spezialisten, der Sie beobachtet.
Was tun, um Spannungskopfschmerzen vorzubeugen?
Sie können nicht 100% sicher sein, aber EssenKopfschmerzen vom Spannungstyp / Cleveland Clinic Möglichkeiten, Risiken zu reduzieren.
- Lernen Sie, Ihren Stresspegel zu kontrollieren. Eine der einfachsten Möglichkeiten, emotionalen Stress zu reduzieren, besteht darin, deinen Tag im Voraus zu planen und dich an einen Zeitplan zu halten. Versuchen Sie in schwierigen Momenten, tief durchzuatmen und sich zu beruhigen: Auch das senkt den Stresspegel.
- Arbeiten Sie nicht pausenlos. Es muss einen Platz in deinem Leben geben sich ausruhen. Gönnen Sie sich abends und am Wochenende eine Auszeit von der Arbeit.
- Schlafen Sie genug, aber nicht zu viel. Ein Erwachsener braucht etwa 8 Stunden Schlaf am Tag.
- Wenn Sie längere Zeit sitzend arbeiten, zum Beispiel am Computer, strecken Sie regelmäßig einmal pro Stunde oder anderthalb Stunden Ihren Nacken und Ihre Schultern.
- Achte auf deine Körperhaltung. Richtig hilft, übermäßige Muskelverspannungen zu vermeiden.
- Trinken genug Flüssigkeit: zum Beispiel eine Tasse alle 2 Stunden.
- Hör auf zu rauchen.
- Schränken Sie den Konsum von Alkohol, Koffein und Zucker ein.
- Wenn Sie morgens Spannungskopfschmerzen bekommen, versuchen Sie, Ihr Kissen zu wechseln oder eine bequemere Schlafposition zu finden.
- Behalten Sie einen aktiven Lebensstil bei: Bewegen Sie sich jeden Tag mehr und trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche.
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Autor und Herausgeber von Artikeln über Gesundheit, Psychologie, Sexologie. Ich arbeite seit über 15 Jahren im Medizinjournalismus. Ich verlasse mich auf die Prinzipien von dokmed, liebe und weiß, wie man relevante Forschungsergebnisse in internationalen wissenschaftlichen Zeitschriften sucht und analysiert. Ich versuche, einfach und klar über die komplexesten Krankheiten zu schreiben. Ich glaube, dass das Verständnis des Mechanismus der Krankheitsentstehung bedeutet, den ersten Schritt zur Genesung zu tun.