9 Tipps, die dir beim Lernen helfen, auch wenn dir wirklich langweilig ist

1. Richten Sie einen Ort zum Üben ein

Schüler und Studenten haben keine große Wahl: Sie sind gezwungen, in Vorlesungen und Unterricht an ihren Schreibtischen zu sitzen. Zu Hause finden Sie eine bequeme Position. Finden Sie heraus, welche Option für Sie am besten geeignet ist, und genießen Sie die Vorteile des Online-Lernens. Vielleicht ist eine lange Vorlesung im Bett leichter zu ertragen, und das Schreiben eines Aufsatzes ist besser an einem Tisch. Oder umgekehrt - alles hängt von Ihren Vorlieben ab.

Wo auch immer Sie lernen, lassen Sie am besten nur die Dinge, die Sie zum Lernen brauchen. Wenn Sie lieber im Bett arbeiten, können Sie einen speziellen Tisch bekommen, um bequem Notizen zu machen oder am Computer zu tippen. Neben Ihrem Lieblingssofa können Sie ein Regal mit Büchern aufstellen. Es lohnt sich, unnötige Elemente vom Desktop zu entfernen, um sich noch besser konzentrieren zu können.

Es ist besser, in einem separaten Raum zu lernen, damit Sie nicht durch Haushaltsmitglieder und laute Geräusche abgelenkt werden. Wenn du das nicht in Ruhe schaffst, kannst du in die Bibliothek oder ins Coworking gehen.

2. Bestimmen Sie die Zeit, zu der Ihnen das Lernen am leichtesten fällt

Wie Show1. F. Dzogang, S. Lichtmann, N. Christiani. Tagesschwankungen psychometrischer Indikatoren in Twitter-Inhalten / PLoS ONE
2. S. Folkard. Tagesvariationen im logischen Denken / British Journal of Psychology
3. M. C. Wright, geb. Phillips-Bute, J. B. Market al. Auswirkungen der Tageszeit auf die Inzidenz von Anästhesie-Nebenwirkungen / BMJ Qualität und Sicherheit Studien zufolge sind die meisten Menschen morgens am aktivsten und energiegeladensten. Beispielsweise veröffentlichen Social-Media-Nutzer eher in der Vormittagszeit neue Beiträge, Prüflinge sind erfolgreicher bei Tests und Chirurgen sind besser bei Operationen. Offenbar liegt das an circadianen Rhythmen – der inneren Uhr unseres Körpers.

Es gibt jedoch Menschen, für die geistige Aktivität abends besser gegeben ist. Neben der Physiologie beeinflusst auch die Umgebung die Vorlieben. Zum Beispiel jemand gefällt tagsüber arbeiten, weil niemand zu Hause ist und nichts ablenkt. Andere mögen es ruhig, damit sie sich besser konzentrieren können, und behandeln Fälle daher in der Regel lieber nachts.

Hören Sie also auf sich selbst und experimentieren Sie, indem Sie es zu verschiedenen Zeiten tun. So werden Sie verstehen, wann das Studium für Sie am leichtesten ist. Opfern Sie den Schlaf nur nicht für angenehme Aktivitäten - es ist immer noch besser, nachts zu schlafen.

3. Machen Sie Pausen und lassen Sie sich manchmal ablenken

Menschen verlierenA. Ariga A. Lleras. Kurze und seltene mentale „Pausen“ halten Sie konzentriert: Deaktivierung und Reaktivierung von Aufgabenzielen verhindern Wachsamkeitsabnahmen / KognitionKonzentrationwenn sie zu lange dasselbe tun. Daher müssen Sie manchmal von Ihrem Studium abgelenkt werden: Kleine Pausen und eine Änderung der Aktivität verringern seltsamerweise die Aufmerksamkeit nicht, sondern erhöhen sie. Und selbst wenn Sie ein Modul an einem Abend oder einen ganzen Kurs in einer Woche studieren möchten, ist es besser, langsamer und regelmäßiger zu lernen machenSo sitzen Sie richtig an Ihrem Schreibtisch / NHS pausiert. So wird das Lernen nicht nur interessanter, sondern auch effektiver.

Pausen können auf unterschiedliche Weise genommen werden. Eine der bekanntesten Techniken ist Pomodoro. Ihrer Meinung nach müssen Sie 25 Minuten arbeiten und 5 Minuten ausruhen und nach dem vierten Arbeitssegment 15 bis 30 Minuten pausieren. Eine andere Strategie basiert auf biologischen (ultradianen) Rhythmen. Sie bietet anW. Thibodeaux. Warum das Arbeiten in 90-Minuten-Intervallen leistungsfähig für Ihren Körper und Ihren Job ist, laut Science / Inc Nehmen Sie an anderthalbstündigen Sprints teil, von denen Sie jeweils eine halbe Stunde unterbrechen müssen. Um die Zeit zu verfolgen, können Sie special verwenden Anwendungen.

In den Pausen lohnt es sich, sich ein wenig aufzuwärmen: Die Sauerstoffversorgung des Gehirns wird verbessert und es wird einfacher, komplexe Aufgaben zu bewältigen.

Und das Studium sollte nicht Ihre gesamte Freizeit in Anspruch nehmen. Wenn Sie zu viel lernen, riskieren Sie, sich an nichts zu erinnern, weil die Themen in Ihrem Kopf durcheinander geraten. Es lohnt sich also nicht, das ganze Wochenende mit Lernen zu verbringen – es ist wichtig, Spaß zu haben und sich auch mal zu bewegen. Zum Beispiel Sport treiben. Bewegung ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch Show1. C. W. Cotmann, N. C. Berchtold, LA. Christie. Bewegung fördert die Gesundheit des Gehirns: Schlüsselrollen von Wachstumsfaktorkaskaden und Entzündungen / Trends in den Neurowissenschaften
2. É. W. Greif, S. Mutall, C. Foleyet al. Aerobic-Übungen verbessern die Funktion des Hippocampus und erhöhen BDNF im Serum junger erwachsener Männer / Physiologie und Verhalten
3. F. Liu, S. Sulpizio, S. Kornpetpanee et al. Radfahren zum Lernen: Körperliche Aktivität verbessert das Erlernen einer zweiten Sprache / PLoS ONE
4. M. Schmidt Kassew, M. Deusser, C. Thielet al. Körperliche Bewegung während der Kodierung verbessert das Vokabellernen bei jungen weiblichen Erwachsenen: Eine neuroendokrinologische Studie / PLoS ONE Viele Studien wirken sich positiv auf die Gehirnaktivität aus, was bedeutet, dass sie beim Lernen helfen.

4. Berücksichtigen Sie Ihren Vorbereitungsstand

Ist der Parcours zu leicht, wird es langweilig, ist er zu schwer, auch.

Niemand wird daran interessiert sein, ausführlichen Vorträgen über bereits Bekanntes zu lauschen. Ein erfahrener SMM-Spezialist wird sich beispielsweise in einer Anfängerklasse langweilen, in der er über den Unterschied zwischen Facebook und TikTok spricht.

Lösung schwierige Aufgaben, die wir bisher noch nicht erlebt haben, erfordert Konzentration und Kraft. Unser Gehirn sucht zu rettenM. Konrad, E. Englisch, R.. B. Jolivet. Energieverbrauch schränkt Informationsverarbeitung im Gehirn ein / 2017 IEEE International Electron Devices Meeting Energie und erliegt einfach unnötig komplexen Fragen. Wer also gerade das Layout von Webseiten in HTML und CSS beherrscht, aber mit PHP- und MySQL-Kenntnissen in den Kurs für Fortgeschrittene kam, wird schnell müde und bricht die Schule ab.

5. Verwenden Sie je nach Fach optimale Lehrmethoden

Sie können auf verschiedene Arten lernen: neue Wörter mit Lehrbüchern pauken oder eine Serie mit Untertiteln ansehen und versuchen, sich an die Sätze der Charaktere zu erinnern. Ein interessantes und bequemes Format ist eine großartige Möglichkeit, das Lernen zu genießen.

Ja, etwas Recherche ShowD. Willingham, E. Hughes, D. G. Dobolyi. Der wissenschaftliche Status von Lernstiltheorien / Psychologielehredass die Wirksamkeit von Lehrmethoden nicht davon abhängt, ob Menschen sie mögen oder nicht. Lesen zum Beispiel trotzdem hilft, sich zu erinnernD. B. Daniel, W. D. holzig. Sie hören, aber hören nicht zu: Aufbewahrung von Podcast-Material im Unterrichtskontext / Psychologieunterricht Zeug ist besser als Podcasts zu hören. Aber die geringere Effizienz Ihrer Lieblingsformate kann durch größeres Interesse kompensiert werden. Es ist wahrscheinlich, dass eine Person dank der Liebe zu ausländischen Fernsehserien öfter und aufmerksamer lernt.

6. Wiederholen Sie mit Bedacht

Wenn Sie dies nicht tun, können Sie Ihr Leben nur komplizieren. Schließlich muss man früher oder später noch in den Notizen wühlen, die Vorlesungen nacharbeiten oder auch mal ganz allgemein das Thema wieder verstehen oder selbst nach Informationen suchen. Es ist unerträglich langweilig. Also ist es manchmal besser wiederholen Schon bestanden.

Wenn Sie es richtig machen, wird das Lernen noch einfacher und interessanter. Daher werden in vielen Lehrbüchern und Kursen Kontrollfragen am Ende jeder Lektion bereitgestellt. Seien Sie nicht faul, sie zu beantworten – so merken Sie sofort, wenn etwas nicht geklärt ist. Und es schadet nicht, auch mal auf alte Themen zurückzugreifen und Aufgaben anhand der behandelten Materialien zu lösen.

Außerdem können Sie das Angenehme mit dem Angenehmen verbinden und die gewonnenen Erkenntnisse mit anderen Menschen diskutieren. Zum Beispiel mit Freunden oder Familienmitgliedern. Sie verstehen das Thema besser, wenn Sie komplexe Sachverhalte einfach erklären.

Eine weitere gute Methode zum Wiederholen ist das Üben. Es wird helfen, die Theorie besser zu verstehen und gleichzeitig das Lernen abwechslungsreicher zu gestalten.

Das maschinelle Nachlesen von Aufzeichnungen oder das Überprüfen von Videovorträgen ist jedoch nur ein letzter Ausweg, da die Wirksamkeit dieser Methoden ziemlich groß ist niedrigJ. Dunlosky, K. A. Rawson, E. J. Marshet al. Verbesserung des Lernens von Schülern mit effektiven Lerntechniken: Vielversprechende Richtungen aus der kognitiven und pädagogischen Psychologie / Psychologie im öffentlichen Interesseund es ist leicht, davon müde zu werden.

7. Setzen Sie sich erreichbare Ziele und Fristen

Ohne ein klares Ziel werden wir schnell wir verlierenD. Ariel, K. Wertenbroch. Procrastination, Deadlines, and Performance: Self-Control by Precommitment / Psychological science Motivation und vergessen, warum wir zu einem bestimmten Kurs gegangen sind. Daher sollten Sie sofort entscheiden, was und wann Sie erreichen wollen.

Hier gibt es jedoch mehrere Nuancen. Globale Ziele wie „Ich möchte Englisch ohne Dolmetscher lesen“ helfen nicht zu verstehen, was jetzt zu tun ist. Es führt zu Prokrastination. Daher ist es besser, große Aufgaben in kleinere spezifische Schritte zu unterteilen. Zum Beispiel „lerne so viele Wörter“, „wiederhole die letzte Lektion“, „lies und übersetze den Text“. Das Erreichen von Minizielen wird ein Gefühl des ständigen Fortschritts erzeugen und helfen, den Fortschritt zu verfolgen.

Auch Fristen müssen mit Bedacht gesetzt werden. Zu optimistische (und offensichtlich nicht realisierbare) Fristen sind beängstigend und erwecken den Eindruck, dass es unmöglich ist, pünktlich zu sein – dadurch kann man leicht das Interesse verlieren. Versuchen Sie nüchtern abzuschätzen, wie viele Stunden oder Tage pro Woche Sie bereit sind, sich dem Training zu widmen, erstellen Sie einen Probeplan und arbeiten Sie 7-10 Tage daran. Auf diese Weise werden Sie verstehen, wie viel Zeit Sie benötigen, und sich erreichbare Ziele setzen.

8. Verwandeln Sie das Lernen in ein Spiel

Das Studium wird also viel interessanter: Der Prozess wird interaktiver und vielfältiger. Sie können Bildungs-Apps verwenden oder Spiele. Zum Beispiel, Duolingo und Sprachen zum Sprachenlernen, Ratatyp für Zehnfingersystem und Rockschmied zum Gitarrespielen.

Spielmechaniken können wirklich selbst hinzugefügt und durchgeführt werden Gamifizierung Lernen. Erstellen Sie beispielsweise in Analogie zu Videospielen ein Leistungssystem, um mit ihrer Hilfe erledigte Aufgaben zu markieren. Sogar lustige Namen können Ihnen einfallen: „Abonnent ist nicht erreichbar“ (lassen Sie sich während des Vortrags nie vom Telefon ablenken), „Marathonläufer“ (do jeden Tag für eine Woche), "Perfektionist" (alle Klassen absolvieren, alle Zusatzliteratur lesen, alle Tests für die höchsten bestehen Ergebnis). Für jeden erreichten Erfolg lohnt es sich, sich mit kleinen Prämien zu belohnen – zum Beispiel mit dem Anschauen der Lieblingsserie oder einer neuen Maniküre.

Außerdem kann das Lernen manchmal in einen Test verwandelt werden, um einen Adrenalinschub zu bekommen. In solchen Fällen lohnt es sich, Aufgaben mit unterschiedlichen Bedingungen zu stellen. Beenden Sie den Test beispielsweise doppelt so schnell wie in der vorgegebenen Zeit oder übersetzen Sie den Text, ohne ins Wörterbuch zu schauen.

9. Finde Gleichgesinnte oder Rivalen

Wie schreibenP. B. Karr, G. M. Walton. Hinweise auf Zusammenarbeit fördern die intrinsische Motivation / Journal of Experimental Social Psychology Forschern der Stanford University motiviert gemeinsames Arbeiten Menschen und bringt ihnen mehr Freude am Prozess.

Das Lernen mit jemandem ist interessanter und einfacher: Auf diese Weise können Sie den behandelten Stoff diskutieren, Ihre Eindrücke und Meinungen austauschen. Wenn die zweite Person das Thema besser versteht, kann dies eine zusätzliche Hilfe und Motivation sein. Und gemeinsame Aktivitäten schaffen Wettbewerb für das Recht, als der Beste angesehen zu werden, was auch das Interesse am Studium erhöht.

Selbst wenn Sie alleine studieren, ist es nicht so schwierig, ein Unternehmen zu finden: Die meisten Online-Kurse und Bildungs-Apps haben Chatrooms oder Foren, in denen sich die Studenten austauschen können. Du kannst auch einen engen Freund oder Partner bitten, mit dir zu trainieren.