Was sind Handlungsziele und wie werden sie gesetzt?
Verschiedenes / / January 13, 2022
Eine einfache und effektive Methode, um das zu bekommen, was Sie wollen, für diejenigen, die gerne napoleonische Pläne erstellen.
Ganz oder gar nicht – viele folgen diesem Prinzip, wenn sie sich persönliche oder berufliche Ziele setzen. Aber das ist nicht der beste Ansatz. Es kann schnell zum Burnout führen und die Produktivität auf null reduzieren.
Versuchen Sie es stattdessen mit dem Ziel-Aktions-Ansatz. Seine Essenz ist einfach - die Erfüllung grandioser Wünsche in mehrere kleine und einfache Schritte zu zerlegen. Diese Vorgehensweise verbessert die Konzentration und reduziert den Stresspegel auf dem Weg zum Ziel, weil sich dann ein klarer Handlungsplan abzeichnet.
Was sind die Merkmale von Aktionszielen
Dies sind keine Endpunkte, sondern kurze Strecken, die Sie durchlaufen, um das zu erreichen, was Sie wollen. Beispielsweise möchten Sie Ihre Schreibfähigkeiten verbessern. In diesem Fall könnten Ihre Handlungsziele lauten: Jede Woche einen Artikel schreiben oder täglich eine halbe Stunde lang Leserkommentare analysieren.
Gleichzeitig müssen Handlungsziele den SMART-Kriterien entsprechen – einer beliebten Zielsetzungstechnologie:
- S - spezifisch oder spezifisch. Je detaillierter desto besser. Anstatt zu sagen „Ich möchte in Form sein“, formulieren Sie Ihre Wünsche klarer, zum Beispiel „Ich möchte 5 kg abnehmen“. Das Ziel sollte so einfach und klar wie möglich sein.
- M - messbar oder messbar. Das bedeutet, dass Sie Ihr eigenes System zur Verfolgung des Fortschritts erstellen müssen. Wenn wir den Wunsch nehmen, „in Form zu sein“, dann ist es in diesem Stadium wichtig zu verstehen, was es genau für Sie bedeutet – 15 Kniebeugen pro Tag zu machen oder Leistung zu erbringen Cardio Training Mehrmals die Woche 30 Minuten.
- A - erreichbar oder erreichbar. Sind die Wünsche zu einfach, wie 5 Kniebeugen am Tag, lässt die Motivation schnell nach. Andererseits können scheinbar unmögliche Träume, sagen wir 100 Kniebeugen auf einmal, zum selben Ergebnis führen. Finden Sie einen Mittelweg.
- R - realistisch oder realistisch. Stellen Sie fest, ob Sie die Zeit, Energie und Ressourcen, einschließlich finanzieller, haben, um das Ziel zu erreichen. Wenn Sie beispielsweise ins Fitnessstudio gehen möchten, um sich in guter Form zu halten, dies jedoch Ihr Budget erheblich beeinträchtigt, sollten Sie die Option des Heimtrainings in Betracht ziehen.
- T - zeitgebunden oder an die Zeit gebunden. Jede Tor-Aktion muss eine Frist haben, zum Beispiel bis zum Sommer 5 kg abnehmen, sonst ist es nur ein Traum. V Fantasien Es ist nichts falsch, aber denken Sie darüber nach, was passieren wird, wenn sie aufgebraucht sind. Wenn Sie möchten, dass Ihre Wünsche in absehbarer Zeit Wirklichkeit werden, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.
Wie man Handlungsziele definiert
Stellen Sie sich zwei einfache Fragen:
- Was ist mein Leben jetzt?
- Wie kann ich es besser machen?
Die Antworten helfen Ihnen, zuerst Ihre Wünsche und dann Ihre Ziel-Aktionen zu formulieren. Wenn die Liste fertig ist, gehen Sie jedes Ziel durch und beantworten Sie eine weitere Frage: Wird es mich meinem Traum näher bringen? Wenn nicht, können Sie es gerne löschen.
Möglicherweise müssen Sie sich mit schwierigen Emotionen und schwierigen Entscheidungen auseinandersetzen oder sogar Opfer bringen, während Sie nach Aktionszielen suchen. Zum Beispiel sich weigern, ein brandneues iPhone zu kaufen, um Geld für ein Projekt zu sparen, von dem Sie schon lange geträumt haben.
Wie man Aktionsziele setzt
Stellen wir uns vor, Sie möchten Ihre kulinarischen Fähigkeiten verbessern. Sie können mit einer einfachen Zielaktion beginnen – kochen Sie Ihr eigenes Frühstück, Mittag- und Abendessen zu Hause. Dazu müssen Sie jede Woche die folgenden Schritte ausführen:
- Bereiten Sie am Sonntag ein Menü für die nächsten 7 Tage vor.
- Besorgen Produkte.
- Bereiten Sie Mahlzeiten für die ganze Woche vor, auch für die Arbeit.
- Nehmen Sie Lebensmittel in Behältern mit ins Büro.
Dieser Ansatz hilft nicht nur, die kulinarischen Fähigkeiten zu verbessern, sondern vermittelt auch eine kompetente Planung. Und das Geld, das Sie beim Mittagessen in einem Café oder einer Betriebskantine sparen, wird Sie noch mehr motivieren.
Denken Sie daran, dass Aktionsziele Sie dazu bringen sollten, Ihre größten Wünsche zu erfüllen. Das erfolgreiche Erledigen einfacher Aufgaben wird Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, voranzukommen.
Mit welchen Aktionszielen beginnen
Wenn Sie unbedingt die Aktionszielmethode ausprobieren möchten, aber immer noch nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ziehen Sie eine oder mehrere dieser Optionen in Betracht:
- Finden Sie ein neues Hobby oder melden Sie sich für einen nützlichen Kurs an.
- Beginnen Sie mindestens 15 Minuten am Tag in Ihrer Gegend herumzulaufen, wenn Sie auf keine Weise mit dem Laufen beginnen können.
- Schreiben Sie täglich eine halbe Stunde lang Ihre Gedanken, Emotionen und Ideen in ein Tagebuch.
- Lies ein Buch pro Woche.
- Machen Sie jeden Morgen 10 Liegestütze, bevor Sie zur Arbeit gehen.
Auf den ersten Blick mag die Ziel-Aktions-Methode kompliziert erscheinen. Veränderung ist nie einfach. Wenn Sie jedoch weiterhin handeln und kleine Schritte zu großen Zielen machen, werden Sie feststellen, dass Ihre Träume viel näher sind, als Sie denken.
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