Lohnt es sich, Geld für Testosteron-Booster auszugeben?

Was sind Testosteron-Booster?

Testosteron-Booster sind NahrungsergänzungsmittelC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Testosteron Boosting 'Ergänzt Zusammensetzung und Behauptungen werden nicht von der akademischen Literatur / The World Journal of Men's Health unterstützt aus einer Mischung aus Mikro- und Makroelementen, Vitaminen, Aminosäuren und Pflanzenextrakten, die den Spiegel des männlichen Sexualhormons beeinflussen können.

Die Vielfalt und Menge der Inhaltsstoffe in Boostern wird vom Hersteller bestimmt, daher können Nahrungsergänzungsmittel in Zusammensetzung und Wirkung auf den Körper stark variieren.

Was Testosteron Booster Hersteller versprechen

Testosteron ist extrem wichtig für die Gesundheit von Männern. Der Spiegel dieses Hormons bei jungen Männern (19-39 Jahre alt) schwanktT. G. Travison, H. W. Vesper, E. Orwoll. Harmonisierte Referenzbereiche für zirkulierende Testosteronspiegel bei Männern aus vier Kohortenstudien in den USA und Europa / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

264 bis 916 ng / dL (Nanogramm pro Deziliter) und allmählich untergehen mit dem Alter.

Hohe Testosteronspiegel helfen sowohl jungen als auch älteren Männern, zu steigen 1. S. Basin, L. Holzhaus, R. Casaburi. Testosteron-Dosis-Wirkungs-Beziehungen bei gesunden jungen Männern / American Journal of Physiology. Endokrinologie und Stoffwechsel
2. S. Bhasin, T. W. Speicher, N. Bermann. Die Auswirkungen supraphysiologischer Testosterondosen auf die Muskelgröße und -kraft bei normalen Männern / The New England Journal of Medicine
3. A. M. Isidori, E. Giannetta, E. A. Greco. Auswirkungen von Testosteron auf die Körperzusammensetzung, den Knochenstoffwechsel und das Serumlipidprofil bei Männern mittleren Alters: eine Metaanalyse / Klinische Endokrinologie
4. J. W. Skinner, D. M. Ötzel, A. Bowser. Die muskulären Reaktionen auf den Testosteronersatz variieren je nach Verabreichungsweg: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse / Journal of cachexie, sarcopenia and Muscle magere Muskelmasse, reduzieren Körperfett und verbessern die Ergebnisse des Krafttrainings.

Basierend auf dieser Wirkung des Hormons behaupten Booster-HerstellerC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Testosteron Boosting 'Ergänzt Zusammensetzung und Behauptungen werden nicht von der akademischen Literatur / The World Journal of Men's Health unterstütztdass Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, das Energieniveau zu erhöhen, die Erholungszeit nach dem Training zu verkürzen und den Schlaf zu verbessern. Sie verbessern nicht nur die Körperzusammensetzung und sportliche Leistung, sondern erhalten auch die Gesundheit von Knochen und Gelenken und fördern ein gesundes Altern.

Es sollte beachtet werden, dass Testosteron beeinflusst Libido und Körperzusammensetzung bei Frauen. Aber da haben sie 10-12 mal wenigerTestosteron, gesamt, bioverfügbar und frei, Serum / Mayo Clinic Laboratories dieses Hormons wurde die überwiegende Mehrheit der Forschung an Männern durchgeführt. Infolgedessen weiß niemand genau, wie sich Testosteron-Booster auf Frauen auswirken. Aus diesem Grund werden wir ihre mögliche Wirkung nur auf Männer berücksichtigen.

Was ist in Testosteron-Boostern enthalten?

In einer aktuellen StudieC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Testosteron Boosting 'Ergänzt Zusammensetzung und Behauptungen werden nicht von der akademischen Literatur / The World Journal of Men's Health unterstützt Wissenschaftler haben aus dem Internetangebot 50 Testosteron-Booster ausgewählt und geprüft, welche Inhaltsstoffe sie enthalten.

Es stellte sich heraus, dass 61,5% aller Inhaltsstoffe in solchen Nahrungsergänzungsmitteln keinen Wirksamkeitsnachweis haben, 17,4% wurden nur in einer wissenschaftlichen Arbeit untersucht und 11,9% in zwei.

Im Folgenden werden wir die häufigsten Inhaltsstoffe von Testosteron-Boostern aufschlüsseln.

1. Zink und Magnesium. Zinkpräparate können 1. K. Köhler, M. K. Parr, H. Geyer, J. Meister. Serumtestosteron und Urinausscheidung von Steroidhormon-Metaboliten nach Gabe eines hochdosierten Zinkpräparats / European Journal of Clinical Nutrition
   2. M. Kilic. Wirkung von ermüdendem Fahrradtraining auf den Schilddrüsenhormon- und Testosteronspiegel bei sitzenden Männern, ergänzt mit oralem Zink / Neuroendokrinologie-Buchstaben verhindern Leistungseinbußen bei langen, anstrengenden Trainingseinheiten. Wenn Sie sich in Maßen bewegen und gut essen, bietet dieses Element keine zusätzlichen Vorteile. Bei Magnesium ist es genauso: Bei einem Mangel kann eine SupplementierungM. Maggio, F. Devita, F. Lauretani. Das Zusammenspiel von Magnesium und Testosteron bei der Modulierung der körperlichen Funktion bei Männern / Internationale Zeitschrift für Endokrinologie Hilfe, wenn kein Mangel ist, ist es nutzlosC. D. Wilborn, C. M. Kerksick, B. ICH. Campbell. Auswirkungen von Zink-Magnesium-Aspartat (ZMA)-Supplementierung auf Trainingsanpassungen und Marker für Anabolismus und Katabolismus / Journal of the International Society of Sports Nutrition Band.
2. Bockshornklee-Extrakt. In AnalyseA. Mansoori, S. Hosseini, M. Ziläe. Wirkung von Bockshornklee-Extrakt-Ergänzung auf den Testosteronspiegel bei Männern: Eine Meta-Analyse klinischer Studien / Phytotherapie-Forschung Vier Studien kamen zu dem Schluss, dass diese Ergänzung einen positiven Effekt auf den Testosteronspiegel hat.
3. Tribulus terrestris-Extrakt. In der RezensionA. Pokrywka, Z. Obmiński, J. Malczewska-Lenczowska. Einblicke in Nahrungsergänzungsmittel mit Tribulus Terrestris, die von Sportlern verwendet werden / Journal of human kinetics wissenschaftliche Daten zeigten, dass die Wirksamkeit und Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels nicht bewiesen wurde.
4. Bor. In einem ExperimentM. R. Naghii, M. Mofid, A. R. Asgari. Vergleichende Wirkungen einer täglichen und wöchentlichen Bor-Supplementierung auf Plasma-Steroidhormone und proinflammatorische Zytokine / Zeitschrift für Spurenelemente in Medizin und Biologie eine Supplementation mit diesem Element hat das freie Testosteron signifikant erhöht. In einer anderen StudieL. Pizzorno. Nichts Langweiliges an Bor / Integrative Medizin schlug auch vor, dass Bor die Menge des Hormons erhöhen und den Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten kann.
5. Eurycoma longifolia-Extrakt. In EinsM. ICH. Tambi, M. K. Imran, R. R. Henkel. Standardisierter wasserlöslicher Extrakt aus Eurycoma longifolia, Tongkat ali, als Testosteron-Booster zur Behandlung von Männern mit spät einsetzendem Hypogonadismus? / Andrologie Ein Experiment ergab, dass der Extrakt den Testosteronspiegel bei Männern mit Hypogonadismus erhöht. In AnalyseH. E. Thua, ich. Naina, M. Z. Hussein. Eurycoma Longifolia als potenzielles Adoptiergen der männlichen sexuellen Gesundheit: eine systematische Überprüfung klinischer Studien / Chinese Journal of Natural Medicines 11 wissenschaftliche Arbeiten haben auch bestätigt, dass das Nahrungsergänzungsmittel gut für den männlichen Sexualhormonspiegel ist und verbessert Libido.
6. Extrakt aus Peruanischem Maca (Lepidium meyenii). In zwei 1. G. F. Gonzales, A. Cordova, K. Vega. Wirkung von Lepidium meyenii (MACA) auf das sexuelle Verlangen und seine fehlende Beziehung zum Serumtestosteronspiegel bei erwachsenen gesunden Männern / Andrologia
   2. G. F. Gonzales, A. Cordova, K. Vega, A. Chung. Wirkung von Lepidium meyenii (Maca), einer Wurzel mit aphrodisierenden und fruchtbarkeitsfördernden Eigenschaften, auf den Serum-Reproduktionshormonspiegel bei erwachsenen gesunden Männern / Journal of Endocrinology In Experimenten hatte die Einnahme dieses Extrakts keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel bei Männern.
7. D-Asparaginsäure. In einer StudieD. S. Willoughby, B. Leutholtz. D-Asparaginsäure-Supplementierung in Kombination mit 28 Tagen starkem Krafttraining hat keinen Einfluss auf die Körperzusammensetzung, die Muskulatur Kraft und Serumhormone im Zusammenhang mit der Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse bei widerstandstrainierten Männern / Ernährung Forschung Die Einnahme von 3 g des Supplements erhöhte den Testosteronspiegel in einem anderenG. W. Melville, J. C. Siegler, P. WM Marshall. Drei und sechs Gramm Supplementation von d-Asparaginsäure bei widerstandstrainierten Männern / Journal of the International Society of Sports Nutrition die gleiche Dosierung hat nicht funktioniert und 6 g haben sie sogar gesenkt. MetaanalyseF. Roshanzamir, S. M. Safavi. Die mutmaßlichen Auswirkungen von D-Asparaginsäure auf den Bluttestosteronspiegel: Eine systematische Überprüfung / Internationale Zeitschrift für reproduktive Biomedizin wissenschaftliche Arbeiten haben das Bild nicht geklärt: Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass die Ergebnisse inkonsistent sind und die Studien nur wenige und von geringer Qualität sind.
8. Ashwagandha-Extrakt. In zwei 1. A. L. Lopresti, P. D. Drummond, S. J. Smit. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie zur Untersuchung der Hormon- und Vitalität Auswirkungen von Ashwagandha (Withania somnifera) bei alternden, übergewichtigen Männern / Amerikanisches Männerjournal die Gesundheit
   2. S. Wankhede, D. Langade, K. Joshi. Untersuchung der Wirkung einer Nahrungsergänzung mit Withania somnifera auf Muskelkraft und Erholung: eine randomisierte kontrollierte Studie / Journal of the International Society of Sports Nutrition wissenschaftlichen Arbeiten hat die Ergänzung dazu beigetragen, den Testosteronspiegel in einem zu erhöhenA. L. Lopresti, S. J. Schmied, H. Malvi. Eine Untersuchung der stresslindernden und pharmakologischen Wirkungen eines Ashwagandha (Withania somnifera)-Extrakts: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie / Medizin (Baltimore) - zeigte keine signifikante Wirkung.
9. Vitamin-D. In EinsS. Pilz, S. Frisch, H. Körtke. Wirkung einer Vitamin-D-Supplementierung auf den Testosteronspiegel bei Männern / Hormon- und Stoffwechselforschung Nahrungsergänzungsmittel erhöhten freies Testosteron in einer Studie, in zwei anderen Forschern fanden sie keine positive Wirkung für Männer mit niedrigen und normalen Werten 1. E. Lerchbaum, C. Trummer, Ve. Theiler-Schwetz. Auswirkungen einer Vitamin-D-Supplementierung auf Androgene bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel: eine randomisierte kontrollierte Studie / European Journal of Nutrition
   2. E. Lerchbaum, S. Pilz, C. Trummer. Vitamin D und Testosteron bei gesunden Männern: Eine randomisierte kontrollierte Studie / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Hormon.

Können diese Testosteron-Booster helfen und lohnt es sich zu kaufen?

Wir haben Studien zu einzelnen Inhaltsstoffen durchgeführt, anhand derer man indirekt die mögliche Wirksamkeit von Testosteron-Boostern beurteilen kann. Um jedoch mit Sicherheit sagen zu können, ob dies oder das funktioniert und ob es hilft, stärker zu werden, Muskeln aufzubauen und die Libido zu steigern, sind Forschungen zu diesem speziellen Produkt erforderlich. Und sie sind es nicht und werden es nicht sein.

In der Regel kostet die Höhe der Zuschläge pro Aufnahmemonat etwa 1–2 Tausend Rubel. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, die sportliche Leistung und das Muskelwachstum zu steigern, geben Sie dieses Geld am besten für einen guten Trainer und hochwertiges Protein aus.

Können Testosteron-Booster schaden?

In einer StudieG. J. Fosmire. Zinktoxizität / The American Journal of Clinical Nutrition festgestellt, dass die tägliche Aufnahme von Zink in einer Menge nahe dem Tageswert sich negativ auswirken kann Kupfer- und Eisenspiegel, führen zu Anämie, beeinträchtigen die Immunität und verändern das Verhältnis von niedrigem zu hohem Cholesterinspiegel Dichte. Einige Booster enthalten jedoch etwa 30 mg dieses Spurenelements – das Doppelte des Tagesbedarfs (11-15 mg).

Auch nichtC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Testosteron Boosting 'Ergänzt Zusammensetzung und Behauptungen werden nicht von der akademischen Literatur / The World Journal of Men's Health unterstützt Betrachten Sie eine Nahrungsergänzung als Alternative zur Behandlung. Wenn Sie Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, anstatt Booster mit hübschen Namen zu bestellen.

Iya Zorina