5 Regeln, die Ihnen helfen, leicht zu lernen, ohne zu pauken

1993 Jahr. Ich bin 16 Jahre alt, absolviere eine Sekundarschulausbildung und lege eine Prüfung in Geographie ab. Ich habe mich hart vorbereitet, also bin ich absolut zuversichtlich. Ich atme tief durch, öffne das Aufgabenformular und schaue auf die erste Fragenseite. Mein Magen knackt sofort vor Aufregung und mein Zustand wird durch die alte Inschrift auf dem Schreibtisch perfekt vermittelt: „Oh Teufel, mein Eintritt zur Hochschule, 1992".

Natürlich war ich nicht der einzige Student, der meine Prüfungsbereitschaft überschätzte. Warum dies jedoch geschieht, verstand ich erst 12 Jahre später, als ich anfing, Psychologie zu unterrichten.

Warum konventionelle Lernmethoden nicht funktionieren

Beginnen wir mit der beliebtesten Methode, Lehrmaterial auswendig zu lernen - durch Pauken. Du hast wahrscheinlich zu dieser einfachen Strategie gegriffen: Am Abend vor der Prüfung chaotisch auf dem Tisch verstreute Vorlesungen und mehrere Dosen Energydrinks oder eine Tasse Kaffee nach der anderen dazu

überlebe diese Nacht.

Der zweitbeliebteste Life-Hack von Studenten besteht darin, die Theorie ständig neu zu lesen, in der Hoffnung, sich endlich daran zu erinnern. Natürlich liegt darin der gesunde Menschenverstand: Je öfter Sie den Text wiederholen, desto vertrauter und verständlicher erscheint er. Aber das ist nur eine Illusion. LernenA. Koriat, R. A. Björk. Kompetenz-Illusionen bei der Kontrolle des eigenen Wissens während des Studiums / Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition zeigte, dass diese Technik die sich ändernde Umgebung während der Prüfung nicht berücksichtigt. Es ist viel einfacher zu antworten, wenn Sie in einem komfortablen Raum sitzen und die richtigen Informationen direkt vor Ihnen liegen. In der Prüfung sieht die Situation ganz anders aus.

Diese vertrauten Lernansätze zeigen, wie fehlgeleitet wir sind, wie unsere Erinnerung. Früher dachten wir, sie sieht aus wie die Kamera einer alten Großmutter. Natürlich muss man eine halbe Stunde basteln, aber im Allgemeinen braucht man es nur auf das Objekt zu richten, darauf zu achten, dass es sich nicht bewegt, damit der Rahmen genau richtig sitzt, anklicken - und fertig! Wir haben die gleiche Einstellung zum Gedächtnis. Um etwas darin zu reparieren, müssen Sie eine gewisse Zeit damit verbringen und versuchen, nicht in die Quelle einzutauchen, sondern sie einfach in ihrer ursprünglichen Form in Ihrem Kopf zu "fotografieren".

So lernen Sie effektiver

Sich vorbereiten auf irgendeinSelbst bei der schwierigsten Prüfung ist es wichtig zu verstehen, wie das Gedächtnis funktioniert. Tatsächlich reproduziert es die Informationsquelle nicht passiv, sondern reproduziert sie basierend auf unseren Kenntnissen, Erfahrungen und Erwartungen.

Wenn wir die Analogie mit der Kamera fortsetzen, ist der Speicher eher der Filter, den wir für das Foto wählen. Um Informationen aufzunehmen, müssen Sie nicht stundenlang mit bedeutungslosem Pauken verbringen. Im Gegenteil, es ist notwendig zu verstehen, wie wir unsere internen „Filter“ (Wissen, Erfahrungen und Erwartungen) nutzen können, um den Lernstoff mit dem, was wir bereits wissen, zu verbinden.

Vielleicht werden Sie mir widersprechen und sagen: "Pauken hat mir im Studium sehr geholfen, es kann also nicht ganz wirkungslos sein." Bis zu einem gewissen Grad hast du Recht: sie ist es nicht absolut unwirksam. Es gibt jedoch wesentlich effektivere Methoden, um sich Wissen anzueignen, vor allem, wenn man möchte, dass es im Kopf bleibt und nicht gleich nach Abschluss der Prüfung aus dem Kopf fliegt.

Wir haben uns mit nutzlosen Lerntechniken beschäftigt. Aber welche sollten dann verwendet werden? Die Ansätze, die ich besprechen werde, können verwendet werden, um sich auf jedes Thema vorzubereiten. Dadurch können Sie den Bildungsprozess nicht nur verbessern, sondern auch abwenden langweilig Aufgaben zu einem interessanten Zeitvertreib.

1. Machen Sie Pausen zwischen den Kursen

Ein paar kurze Lektionen sind immer besser als ein endloser Trainingsmarathon, nach dem man sich kaum noch an seinen Namen erinnern kann. Überlegen Sie, wie viele Sitzungen pro Tag für Sie optimal sind und wie der ideale Abstand dazwischen wäre.

In den meisten Fällen ist der einfachste Lehransatz der effektivste. Je mehr Aktivitäten zum Beispiel, desto besser. Nehmen wir an, Sie haben 12 Stunden Zeit, um sich fertig zu machen. Es ist besser, sie sechsmal für 2 Stunden zu teilen als zweimal für 6 Stunden.

Mit der Wahl des Intervalls ist alles viel einfacher. LernenN. J. Cepeda, E. Vul, D. Rohreret al. Spacing-Effekte beim Lernen: Ein zeitlicher Grat optimaler Retention / Psychological Science Amerikanische Spezialisten haben gezeigt, dass lange Pausen bei Lernaktivitäten helfen, die Aufmerksamkeit zu erhalten. Da die Prüfungsvorbereitung jedoch Minuten dauert, ist es besser, mehr Unterrichtsstunden zu bevorzugen als zu verlängern geht kaputt.

2. Zwischen Themen wechseln

Normalerweise versuchen wir in der Vorbereitung klar zwischen den Themen zu unterscheiden: zuerst Zeit für eins einplanen und vollständig durchgehen und erst dann zu einem anderen übergehen. Eine Studie amerikanischer Wissenschaftler beweistP. F. Carvalho, R. L. Goldstein. Auswirkungen der verschachtelten und blockierten Studie auf den verzögerten Test der Generalisierung des Kategorielernens / Frontiers in Psychology das Gegenteil: Der Wechsel zwischen Informationsblöcken führt zu besseren Ergebnissen, insbesondere wenn die Objekte einander ähnlich sind.

Nehmen wir an, Sie sind Psychologe und müssen es verstehen Psychotherapie. Zuerst werden Sie die verschiedenen Arten studieren: Psychoanalyse, Familie und andere. Und hier haben Sie die Wahl: Teilen Sie sie in Blöcke auf und betrachten Sie sie einzeln oder abwechselnd.

Wenn Sie sich für die zweite Option entscheiden, teilen Sie jeden Typ in einfache Kategorien ein: Wer ist der Gründer, welche Art von Therapie ist es und welche Methoden gibt es. Zuerst werden Sie die Ursprünge der Psychoanalyse studieren, dann werden Sie den Ursprung der Familienberatung verstehen, dann, indem Sie sie weiter abwechseln, gehen Sie zur nächsten Kategorie über und so weiter.

Laut einer StudieP. F. Carvalho, R. L. Goldstein. Was Sie lernen, ist mehr als das, was Sie sehen: Was können uns Sequenzierungseffekte über das induktive Kategorienlernen sagen? / Grenzen in der Psychologie, wechselnde Themen lenken Ihre Aufmerksamkeit auf die Unterschiede zwischen ihnen. Daher ist die Methode besonders nützlich, wenn Sie ähnliche Fächer studieren, beispielsweise die oben besprochenen Arten der Psychotherapie, damit Sie sich leicht darin zurechtfinden.

Rotation ist auch nützlich, wenn Informationen schwer zu kategorisieren sind. Zum Beispiel, wenn Sie Gemälde, Skulpturen oder andere Objekte verstehen müssen Künste.

Die Aufteilung in Blöcke lenkt hingegen die Aufmerksamkeit auf ähnliche Elemente. Diese Methode wird am besten verwendet, wenn Sie versuchen, Themen zu verstehen, die leicht voneinander zu unterscheiden sind, oder Themen mit klaren Kategorien. Wenn Sie beispielsweise das Periodensystem studieren müssen, ist es effektiver, zuerst ein chemisches Element zu betrachten und dann zu einem anderen überzugehen.

3. Das Thema verstehen, nicht nur auswendig lernen

Ständiges erneutes Lesen des Textes bringt die Interpretation des Autors ins Gehirn, nicht Ihr Verständnis.

Es ist ganz einfach, sich über die erhaltenen Informationen eine eigene Meinung zu bilden: Fragen Sie Fragen zu dem Material, das Sie lernen möchten. Wenn Sie sie beantworten, werden Sie in Ihren eigenen Worten erklären, was Sie bestanden haben, und verwenden dabei genau die "Filter", über die wir gesprochen haben, dh Ihr eigenes Wissen und Ihre Erfahrung.

Sie können die Methode der Klärung ausprobieren: Veranstalten Sie nach jeder gelesenen Information eine kleine Umfrage und geben Sie detaillierte Antworten. Verlassen Sie sich zuerst auf die Quellen und versuchen Sie dann, das Material selbst ohne Hilfe des Quelltextes zu erklären.

Die Informationen, die Sie gelernt haben, sollten für Sie so aussagekräftig wie möglich sein. Die „Warum?“-Fragen helfen dabei. oder "Wie?", sowie konkrete Beispiele zur Erläuterung abstrakter Konzepte.

Versuchen wir es jetzt mit der Verfeinerungsmethode. Sagen Sie uns basierend auf Ihrem bereits Wissen, wie es hilft, Fragen zu dem, was Sie gelesen haben, zu beantworten. sich einprägen Information. Üben Sie und Sie werden das Ergebnis sehen.

4. Lerne das Material auswendig und sprich es aus

Es ist eine Ironie, dass wir es bei der Prüfungsvorbereitung gewohnt sind, die gleichen Informationen hundertmal zu lesen, anstatt zu prüfen, ob wir sie aus dem Gedächtnis reproduzieren können. Testen ist nicht nur ein effektiver Weg, um herauszufinden, wie gut Sie lernen, sondern auch ein unabhängiger Lernmechanismus.

Es klingt seltsam, aber jeder Versuch, Informationen aus dem Kopf zu reproduzieren, selbst ein erfolgloser, hilft dem Gedächtnis. So können Sie feststellen, ob Sie bereit sind für Prüfung. Wenn Sie Ihre Lücken kennen, können Sie Informationen effektiver studieren und Ihre Antworten werden klarer und verständlicher.

Probieren Sie die drei Ps aus: lesen, nacherzählen, testen.

1. Lesen Sie eine Textpassage.
2. Legen Sie das Buch beiseite und erzählen Sie in eigenen Worten, was Sie gelernt haben.
3. Überprüfen Sie, wie richtig Sie geantwortet haben.

Wiederholen Sie diese drei Schritte, bis Ihr Wissen perfekt ist.

Sie können das Material nicht einfach laut aussprechen, sondern auf Papier schreiben oder in einer Datei auf Ihrem Computer ausdrucken - so schaffen Sie schnell Anmerkungen mit Ihrem Verständnis des Materials, das Ihnen bei der weiteren Vorbereitung hilft.

5. Text nicht auswählen, sondern damit arbeiten

Viele Schüler und Studenten unterstreichen Text gerne mit farbigen Markern. Tatsächlich scheint es eine sehr bequeme Möglichkeit zu sein, die Hauptsache zu markieren und sich darauf zu konzentrieren, anstatt durch eine Reihe unnötiger Details zu waten.

Die Forschung zeigt jedoch, dass diese Methode nicht funktioniert. Wissenschaftler haben es herausgefundenC. L. Yue, B. C. Sturm, N. Kornell, E. L. Björk. Hervorhebung und ihre Beziehung zu verteilten Studien und metakognitiven Überzeugungen der Schüler / Überprüfung der Pädagogischen Psychologiedass Personen, die häufig bestimmte Stellen im Text markieren, am wenigsten davon profitieren.

Ich weiß, es ist schön, das zu denken Hervorhebung der Hauptsache, merken wir uns automatisch das unterstrichene. Aber leider ersetzt diese Methode nicht die eigentliche Arbeit mit Text. Nur das Studium des Materials und das Nachdenken helfen Ihnen bei der Vorbereitung auf die Prüfung.

Hilft Technologie beim Lernen?

Während Sie sich vorbereiten, möchten Sie möglicherweise spezielle Apps auf Ihrem Telefon verwenden, um das Lernen zu erleichtern. Ich rate Ihnen, dies sehr sorgfältig zu tun.

Ja, Technologie kann helfen, aber Ihr Gadget ist auch ein Portal zur Welt der Kommunikation mit Freunden, Einkaufen und dem Hauptübel, das Ihre Aufmerksamkeit erregt - lustige Videos mit Katzen auf YouTube und TikTok. Dies bedeutet nicht, dass das Telefon oder der Laptop vollständig aufgegeben werden sollte. Deaktivieren Sie einfach Erinnerungen von den Apps, die Sie am häufigsten verwenden, damit Sie konzentriert bleiben.

Warum Sie nicht zu alten Lernmethoden zurückkehren sollten

Wenn ein wichtiger Test oder eine wichtige Sitzung kurz bevorsteht, ist es absolut selbstverständlich, die einfachste Trainingsmethode zu wählen, die ein schnelles Ergebnis liefert. Aus diesem Grund sind ineffektive Lernansätze so beliebt - sie vermitteln die Illusion, Informationen auswendig zu lernen.

Die von mir vorgeschlagenen Methoden erfordern viel mehr Aufwand und Zeit. Darüber hinaus kann es Ihnen bei der Verwendung so vorkommen, als würden Sie die Informationen überhaupt nicht aufnehmen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass die ersten Nacherzählungen des Materials aus dem Gedächtnis deutlich zeigen, dass Sie das Thema nicht so gut kennen, wie Sie dachten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle Bemühungen umsonst sind. Tatsächlich lernen Sie effizienter und die Chancen, dass Sie sich den Stoff lange Zeit merken, sind viel höher.

Aus Sicht der Kognitionspsychologie ist das Studium dem Gehen sehr ähnlich Fitnessstudio: Sie müssen schwitzen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Die Methoden, über die wir oben gesprochen haben, schaffen die "erwünschten Schwierigkeiten" - sie verwandeln Ihre kurzfristigen Bemühungen in eine langfristige Wirkung.

Die Forschung unterstützt meine Theorie. Wissenschaftler haben es herausgefundenC. L. Yue, B. C. Sturm, N. Kornell, E. L. Björk. Hervorhebung und ihre Beziehung zu verteilten Studien und metakognitiven Überzeugungen der Schüler / Überprüfung der Pädagogischen Psychologiedass Schüler zu Ehren werden, nicht weil sie mehr Zeit im Unterricht verbringen. Der wahre Grund ist einfach: Sie wissen, wie man Informationen strukturiert, überlegt und in eigenen Worten wiedergibt. Dies bedeutet, dass die Effizienz lernen hängt nicht davon ab, wie viel Zeit wir verbringen, sondern davon, wie wir sie verbringen.