Was ist das biologische Alter und wie kann man es bestimmen?

2018 war der Niederländer Emil RatelbandNiederländer, 69, reicht Klage ein, um sein Alter um 20 Jahre herabzusetzen / BBC zu Weltnachrichten zu einem ungewöhnlichen Anlass. Der Mann ging vor Gericht und forderte, sein Geburtsjahr ändern zu dürfen.

Emil, 69, sagte damals, er sehe aus wie 49 und fühle sich genauso. Damit hat er das Recht, offiziell als 49 Jahre alt zu gelten, da dieses Alter seinen körperlichen Eigenschaften besser entspricht als der „veraltete“ Pass.

Das Gericht weigerte sich, das Geburtsjahr von Emil um 20 Jahre vorzuverlegen. Das war zu erwarten, und viele dachten sogar, der Holländer habe seine Klage nur aus Scherz eingereicht. Einige Wissenschaftler - Ärzte, Gerontologen, Bioethiker - glauben jedoch, dassUnterstützt die Unterscheidung zwischen biologischem und chronologischem Alter die Änderung des gesetzlichen Alters? / Zentrum für Bioethik. Harvard Medizinschuledass das biologische Alter möglicherweise wichtiger ist als das Passalter. Und das Recht, das Geburtsjahr zu ändern, sollte legalisiert werden – so wie es in vielen Ländern auch erlaubt ist, das Geschlecht zu ändern.

Es gibt ernste Voraussetzungen für diese Meinung. Sie bestehen darin, dass die Kenntnis des biologischen Alters viel mehr Informationen über die Gesundheit gibt, Bedienbarkeit, die Risiken verschiedener Krankheiten und Todesfälle, menschliche Fähigkeiten als die chronologischen Daten, die in den Dokumenten aufgezeichnet sind.

Was ist das biologische Alter und wie unterscheidet es sich vom chronologischen?

Biologisches AlterT. M. Smirnow, V. N. Krutko, V. UND. Donzow, A. A. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. UND. Komarnitski. Probleme der biologischen Altersbestimmung: Vergleich der Wirksamkeit von linearen und nichtlinearen Regressionsverfahren / Prävention des Alterns - Dies ist ein Indikator dafür, wie physiologisch der Körper abgenutzt ist. Der Verschleißgrad wird gemessenS. Michal Jazwinski und Sangkyu Kim. Untersuchung der Dimensionen des biologischen Alters / Grenzen der Genetik basierend auf verschiedenen Biomarkern: Blutparameter, Stoffwechselrate, Verschleißrate der inneren Organe, kognitive Zustände bei jedem Individuum.

Wenn chronologisch alle Menschen gleich schnell altern - um einen Monat in einem Kalendermonat, um ein Jahr in einem Kalenderjahr, dann ist das biologische Altern individuell. Jemand in 5 Jahren kann biologisch für alle 10 alt werden. Und der andere, der dem Pass 60 gerecht wurde, fühlt und hat physiologische und mentale Eigenschaften, die mit dem Referenz 40-Jährigen vergleichbar sind.

Warum das biologische Alter wichtig ist

Immerhin Emil Ratelband erwähntEmile Ratelband, 69, sagte, er könne sein Alter nicht legal ändern / BBC Gründe, die ihn dazu brachten, das Alter im Pass zu ändern. „Wenn ich 49 bin, kann ich mir immer noch ein neues Haus kaufen, ein anderes Auto fahren. Ich kann härter arbeiten." Oder: „Wenn ich zu Tinder gehe und schreibe, dass ich 69 bin, bekomme ich keine Antwort. Und wenn ich 49 bin, mit Gesicht und Körper, bin ich in einer wunderschönen Position. Altersdiskriminierung - das ist ein wirklich ernstzunehmender Grund, zumindest mit einem Pass jünger aussehen zu wollen. Aus Sicht der Ärzte gibt es jedoch wichtigere Argumente.

Forschung zeigtS. Michal Jazwinski und Sangkyu Kim. Untersuchung der Dimensionen des biologischen Alters / Grenzen der GenetikDas biologische Alter sagt viel mehr über die Risiken verschiedener Krankheiten und vorzeitigen Tod aus als das chronologische. Zum Beispiel in einem JobJakob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O’Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Methylierungsbasiertes biologisches Alter und Brustkrebsrisiko / Journal of the National Cancer Institute Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um 15% steigt, wenn eine Frau biologisch 5 Jahre älter ist als in ihrem Reisepass angegeben.

Nach anderen QuellenS. Michal Jazwinski und Sangkyu Kim. Untersuchung der Dimensionen des biologischen Alters / Grenzen der Genetik, auch die Komplexität des Darmmikrobioms, von der Stoffwechselrate und Immunitätszustand abhängen, hängt eher mit dem biologischen Alter zusammen als mit dem chronologischen. Schwer Depression ältere Menschen entwickeln sich auch eherPatrick J. Braun, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford. Biologisches Alter, nicht chronologisches Alter, ist mit Depression im späten Leben verbunden / The Journals of Gerontology: Series A für den Fall, dass das biologische Alter das chronologische überschreitet.

Das biologische Alter ermöglicht es daher, die Gesundheit und die Fähigkeiten eines Menschen viel genauer zu beurteilen als die Anzahl der gelebten Jahre. Dies ist ein wichtiger Grund, warum Sie ihn bei der Verordnung von Behandlungen, Vorbeugungsmaßnahmen und der Berechnung der Krankenkassenkosten zumindest berücksichtigen sollten.

Wie wird das biologische Alter bestimmt?

Es gibt noch keinen allgemein anerkannten wissenschaftlichen Weg, dies zu tun. Wissenschaftler tappen nur herumLinpei Jia, Weiguang Zhang und Xiangmei Chen. Gängige Methoden der biologischen Altersbestimmung / Klinische Interventionen beim Altern Bewertungswege ein.

Es ist also bekanntChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho. Biologisches Alter und Lebensstil bei der Diagnose des metabolischen Syndroms: die NHIS-Gesundheitsscreeningdaten, 2014–2015 / Naturedass das biologische Alter durch physikalische Parameter beurteilt werden kann: Aussehen, Ausdauer, Vorhandensein von Überschuss Gewicht, Ausatmungsvolumen pro Sekunde, Hör- und Sehschärfe, Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und Niveau arterielle Druck, ein Bluttest, der hilft, verschiedene "Alters"-Biomarker wie hohe Cholesterinwerte oder C-reaktives Protein zu identifizieren.

Auch Epigenetik sieht vielversprechend ausDie Epigenetik des Alterns: Was uns die Hände der Zeit sagen / National Institute of Aging - ein Zweig der Genetik, der die Veränderungen untersucht, die sich im Laufe der Zeit in der DNA von Zellen ansammeln. Wissenschaftler können in der DNA unter anderem die sogenannten Alterungsmarker nachweisen: Je mehr es gibt, desto mehr wird der Körper abgenutzt. Ein epigenetischer Test erfordert lediglich eine Speichel- oder Blutprobe. Aber nicht jedes Labor beschäftigt sich mit solchen Forschungen.

Darüber hinaus spielen die kognitiven Fähigkeiten eines Menschen eine wichtige Rolle: Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit, die Fähigkeit, Informationen zu analysieren und Neues zu lernen. Wissenschaftler erklären den wahrscheinlichen Zusammenhang zwischen Gehirnfunktion und biologischem Alter wie folgt:

Ist es möglich das biologische Alter selbst zu bestimmen

Leider ist dies ohne die Hilfe von Spezialisten und spezifischen Analysen äußerst schwierig. Aber es gibt mehrere Möglichkeiten, wenn auch nicht die genauesten.

1. Durch Bluttest

Eine solche Möglichkeit bietet der Online-Dienst „Biologischer Altersrechner“Biologischer Altersrechner / N.N. N.I. Lobatschewski", Entwickelt von Wissenschaftlern der Nationalen Forschungsuniversität Nischni Nowgorod, benannt nach N. UND. Lobatschewski. Um es zu benutzen, musst du aufgeben allgemeine Blutanalyseund tragen Sie dann die Ergebnisse in das Formular ein.

Die Entwickler warnen, dass es sich bei dem resultierenden Wert nur um Näherungswerte handelt. Aber mit Hilfe des Dienstes können Sie Jahr für Jahr verfolgen, wie sich Ihr biologisches Alter verändert. Dazu müssen Sie regelmäßig einen Bluttest durchführen und einen Taschenrechner verwenden - einmal alle 1,5-2 Jahre.

2. Krankengeschichte und Lebensstil

Diese Berechnung wurde von dem beliebten amerikanischen Online-Dienst RealAge durchgeführtRealAge Langlebigkeitsrechner Bewertung / VeryWellHealth. Die Leute wurden gebeten, mehr als 100 Fragen zu beantworten: Wie oft treibst du Sport, hast du schlechte Angewohnheiten, wie oft wirst du im Jahr krank ARVIan welchen Krankheiten Sie in der Vergangenheit gelitten haben, welchen Taillenumfang Sie haben, ob es in Ihrer Familie Fälle von Erbkrankheiten gibt, welche Produkte Sie bevorzugen usw. Nach der Analyse der Antworten lieferte RealAge das Ergebnis – das ungefähre biologische Alter.

Der Dienst wurde von rund 30 Millionen Menschen genutzt. Aber dann ist der Rechner einfach verschwundenWas ist mit Realage passiert? / Medical Alert Buyersguide. Berichten zufolge wurde es von einer großen medizinischen Ressource gekauft, die ihre Anschaffung noch nicht nutzen konnte.

Vielleicht funktioniert RealAge eines Tages wieder. Zumindest Sharecare, das dafür bezahlte Unternehmen, plante, den Dienst zu einer der 10 meistbesuchten Websites im Internet zu machen.

In der Zwischenzeit können Sie die weniger globale Option verwenden.Quiz: Entdecken Sie Ihr wahres Alter / Ihre Gesundheit aus der Gesundheitsressource für einen gesunden Lebensstil. Der Test ist auf Englisch, Sie können ihn zum Beispiel mit Hilfe eines Google-Übersetzers bestehen.

3. Nach physikalischen Eigenschaften

Dies ist die umstrittenste und unzuverlässigste Option. Aber eines ist sicherE. Nakamura, T. Morita, A. Kanetaka. Biologisches Alter versus körperliches Fitnessalter / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Je besser Sie körperlich entwickelt sind, je regelmäßiger Sie Sport treiben, desto niedriger ist Ihr biologisches Alter.

Physiologen versuchen seit langem, eine Formel zu entwickeln, die die körperlichen Daten eines Menschen und den Abnutzungsgrad seines Körpers zusammenführen könnte. Es gibt viele MöglichkeitenKaramova R. F., Khasanov A. G., Nafikova R. A. Ein neuer Blick auf das Alterskriterium von Patienten mit chirurgischem Profil / Scientific Review. Medizinische Wissenschaften, aber bisher wird keiner von ihnen allgemein akzeptiert.

Wie man diese Formeln verwendet, sehen Sie am Beispiel einer der bekanntesten - der Voitenko-Formel. Ihr zufolge wird das biologische Alter (BV) wie folgt definiert:

Für Männer: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POPs - 0,15 x SB.

Für Frauen: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

Die Abkürzungen, die Teil der Formeln sind, werden wie folgt entschlüsselt.

• ANZEIGEN - Blutdruck systolisch, "oben", gemessen in mm Hg.
• HFA ist die Dauer des Anhaltens des Atems nach einem tiefen Atemzug, gemessen in Sekunden.
• SB - statisches Auswuchten, auch in Sekunden. Um diesen Parameter zu finden, stellen Sie sich auf Ihren linken Fuß, schließen Sie die Augen, senken Sie die Arme entlang des Oberkörpers und notieren Sie, wie lange Sie in dieser Position aushalten können.
• ARP - Pulsblutdruck: Dies ist der Unterschied zwischen den Indikatoren "oberer" und "unterer" Druck.
• MT - Körpergewicht in kg.
• POPs ist eine subjektive Einschätzung der Gesundheit. Sie wird durch einen speziellen Fragebogen ermittelt, der 29 Fragen umfasst. Der POP bei idealer Gesundheit ist 0. Im schlimmsten Fall 29.

Wenn Sie Ihr biologisches Alter mit diesen Formeln berechnen, denken Sie daran, dass es sich nur um ungefähre Werte handelt.

Ist es möglich, das biologische Alter zu reduzieren?

Kaum. Die akkumulierten Veränderungen in den Zellen sind schwer (wenn nicht unmöglich) rückgängig zu machen. Aber Sie können versuchen, das Altern zu verlangsamen. Damit zum Beispiel nach einem Jahr oder fünf Jahren Ihr biologisches Alter geringer wird als Ihr chronologisches.

Die Antwort auf die Frage "Wie geht das" wird Sie sicherlich nicht überraschen. Dies sind alles die gleichen abgedroschenen Regeln eines gesunden Lebensstils.Was ist Ihr biologisches Alter? Und warum ist es wichtig? / Elysium-Gesundheit, über die Ärzte bereits bei jedem Schritt sprechen.

• Richtig essen. Ihre Ernährung sollte viel Gemüse, Obst, Fleisch, Milchprodukte und weniger Fertiggerichte und Fast Food enthalten.
• Seien Sie sozial aktiv. Je mehr Freunde und Bekannte Sie haben, desto besser.
• Lernen Sie, Stress zu kontrollieren.
• Genug Schlaf bekommen. Die Schlafrate für einen Erwachsenen beträgt 7-9 Stunden pro Tag.
• Seien Sie körperlich aktiv. Sie sollten sowohl Spaziergänge als auch regelmäßige Bewegung in Ihrem Leben haben.

Wissenschaftler haben noch keine anderen Optionen gefunden, um die biologische Uhr zu verlangsamen. Also nutzen wir das, was wir haben.