Wie man sich mit anderen anfreundet, wenn man bescheiden introvertiert ist
Verschiedenes / / August 31, 2021
Psychologische Beratung hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen und nicht zu leiden.
1. Sei du selbst
Introvertierte brauchen Einsamkeit, und Sie sollten sie nicht aufgeben. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht Ihre ganze Zeit mit anderen verbringen möchten. Deshalb, bevor Sie nach neuen Freunden suchen, fragen Sie sich, ob Sie es wirklich brauchen? Vielleicht denkst du einfach, dass du mehr Bekanntschaften haben solltest – wie alle anderen auch? Oder wurde Ihnen dieser Standpunkt vielleicht aufgezwungen?
Aber wenn Sie Ihren sozialen Kreis wirklich erweitern möchten, legen Sie zunächst fest, welche Art von Menschen Sie neben sich sehen möchten. Normalerweise ist es am bequemsten mit denen, die Ihre Interessen und Lebenseinstellung teilen.
Daher lohnt es sich, sich auf das zu konzentrieren, was Sie fasziniert, Menschen mit ähnlichen Hobbies zu finden und neue Bekanntschaften sich selbst besser kennenlernen zu lassen, sich in das zu verlieben, was Sie wirklich sind.
2. Ändere nicht dich selbst, sondern dein Verhalten
Persönlichkeitsmerkmale sind nicht leicht zu ändern, aber Sie können manchmal versuchen, sich anders zu verhalten. Psychologen haben es herausgefundenS. Margolis, S. Ljubomirski. Experimentelle Manipulation von extravertiertem und introvertiertem Verhalten und seine Auswirkungen auf das Wohlbefinden / Zeitschrift für experimentelle Psychologie. Allgemeindass extrovertierteres Verhalten das Wohlbefinden einer Person positiv beeinflussen kann.
Versuchen Sie, ein paar Worte mit einem Kollegen in der Büroküche zu wechseln, eine Einladung zu einer Party anzunehmen oder einen Kommentar zu einer Community in einem sozialen Netzwerk zu hinterlassen. Verfolgen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie ungewöhnliche Dinge tun. Wenn Sie sich unwohl fühlen, drängen Sie sich nicht.
3. Habe keine Angst, dass die Leute dich nicht sofort lieben werden.
Wir versuchen oft, einen guten ersten Eindruck auf Menschen zu hinterlassen, haben Angst, sie zu enttäuschen und denken, dass wir nicht gemocht werden könnten. Aber Sie brauchen sich darüber keine Sorgen zu machen. Experten verschiedener US-Universitäten haben bewiesenE. J. Boothby, G. Cooney, G. M. Sandström, M. S. Clark. Die Sympathielücke in Gesprächen: Mögen uns die Leute mehr, als wir denken? / Psychologische Wissenschaftdass die Leute dich viel mehr mögen, als du denkst, nachdem du dich kennengelernt hast.
4. Grüße die Leute zuerst
Dieser Rat mag klischeehaft klingen, aber schüchterne Introvertierte scheuen sich oft, Hallo zu sagen oder jemandem in die Augen zu sehen. Aber es sind diese einfachen Handlungen, die den Menschen zeigen, dass Sie freundlich sind. Haben Sie daher keine Angst, zuerst jemandem mit der Hand zu winken und zu lächeln.
5. Nutze eine freundliche Körpersprache
Um Selbstvertrauen zu gewinnen und die Interaktion mit Menschen zu verbessern, versuchen Sie, Ihrem Körper Ihre Offenheit für Kommunikation zu zeigen, rätWie Introvertierte die Körpersprache nutzen können, um sich sicher zu fühlen / HuffPost Vanessa Van Edwards ist Autorin und Gründerin von The Science of People, einem Labor, das menschliches Verhalten untersucht.
Verschränke deine Arme nicht wie zur Verteidigung vor der Brust, halte Rücken gerade. Lächle und nicke, während du die andere Person unterstützt und sie ermutigst, die Geschichte fortzusetzen.
6. Gib dir Zeit
Wir zeigen uns nur dann als echt, wenn wir uns mit jemandem wohl fühlen. Aber das braucht Zeit. Und wenn Sie sich mit neuen Freunden anfangs unwohl fühlen, schimpfen Sie sich nicht, sagtDer vollständige Leitfaden für Introvertierte, um Freunde zu finden, die Sie „bekommen“ / Introvertiert, Liebes Schriftstellerin Jenn Granneman. Je mehr Zeit Sie mit ihnen verbringen, desto wohler werden Sie sich fühlen.
7. Interessiere dich für Menschen, stelle Fragen
Wenn wir neue Leute kennenlernen, müssen wir über uns selbst sprechen, und davor hat jeder Introvertierte Angst. Aber das Gespräch muss sich nicht um Sie drehen.
Jenn Granneman
Autor von Das geheime Leben der Introvertierten. Die Kunst des Überlebens in der "lauten" Welt der Extrovertierten"
Introvertierte haben eine Superkraft: zuhören. Bringen Sie also die andere Person zum Reden, indem Sie ihr Fragen stellen.
Menschen lieben es, über sich selbst und ihre Meinung zu sprechen. Geben Sie ihnen diese Gelegenheit und beantworten Sie manchmal ihre Fragen.
8. Nutze deine Stärken
Andere mögen Ihre Persönlichkeitsmerkmale, Verhaltensweisen und Fähigkeiten. Nutzen Sie dies.
Studiere dich selbst, finde heraus, was du gut kannst. Sie können zum Beispiel ein großartiger Zuhörer, mitfühlender und einfühlsamer Mensch sein, und Ihre Freunde können auf Ihre Unterstützung und Ihre Fähigkeit, Geheimnisse zu bewahren, zählen.
Eine andere Person könnte deine einzigartigen Qualitäten mögen. introvertiertder Sie als engstirnigen Menschen erkennt oder die gegensätzlichen Eigenschaften eines Extrovertierten ergänzen kann.
9. Hab keine Angst Neues auszuprobieren
Wenn Ihre aktuellen Hobbys Ihnen nicht helfen, Ihren sozialen Kreis zu erweitern, suchen Sie nach neuen Hobbys. Sie können mit dem beginnen, was Sie schon immer interessiert hat: sich für einen Tanzkurs oder eine Tour durch Ihre Heimatstadt anmelden, als Freiwilliger arbeiten oder an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen.
Sie müssen beim ersten Mal mit niemandem sprechen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Aber wenn es dir gefällt, kannst du weiterhin zu Veranstaltungen gehen und mit jemandem in Kontakt bleiben, den du dort bereits kennengelernt hast.
Wir fühlen uns oft von Menschen mit ähnlichen Werten und Erfahrungen angezogen, haben aber keine Angst, Menschen zu treffen, die anders sind als Sie. Die Kommunikation mit ihnen wird dazu beitragen, Ihren Horizont zu erweitern oder sogar Ihre Sicht auf die Welt zu ändern.
10. Schau dir Leute genauer an, die du bereits kennst
Sie müssen nicht unter Fremden nach Freunden suchen. Introvertierte Autorin Sophia Dembling schlägt vorZuerst das Haus verlassen: Strategien, um neue Freunde zu finden / Psychologie heute Achten Sie auf andere: Einige von ihnen können sich als interessanter Mensch mit ähnlichen Hobbys und Lebensauffassungen herausstellen.
Vielleicht liebt Ihr Kollege die gleiche Musik wie Sie und begleitet Sie gerne bei einem Konzert. Oder er liest genauso viel und ist bereit, seine Sammlung interessanter Bücher zu teilen. Oder ist Ihr ehemaliger Mitschüler vielleicht doch ein interessantes Mädchen, mit dem Sie über alles auf der Welt sprechen können? Behalte die Leute im Auge!
11. Sei etwas hartnäckiger
Wenn Sie sich mit jemandem anfreunden möchten, haben Sie keine Angst, das Risiko einzugehen und den ersten Schritt zu machen, schreiben Sie, beginnen Sie ein Gespräch.
Sofia Dembling
Autor von Büchern über Introvertierte
Was Sie als aufdringlich empfinden, mag anderen freundlich erscheinen. Unsere Sensibilität kann für uns oder gegen uns arbeiten. Seien Sie nicht so sensibel, dass Sie Angst haben, Risiken einzugehen. Seien Sie empathisch genug, um zu wissen, ob Sie beiseite treten sollen.
Und haben Sie keine Angst vor Ungeschicklichkeit in der Kommunikation, wenn sie zuerst auftritt. Dies charakterisiert Sie oder eine andere Person in keiner Weise. Es passiert einfach am Anfang einer Freundschaft.
12. Verfolge nicht die Menge
Psychologen glaubenR. Cabello, P. Fernandez-Berroca. Unter welchen Bedingungen können Introvertierte glücklich werden? Mediations- und Moderationseffekte der Qualität sozialer Beziehungen und Emotionsregulationsfähigkeit auf das Glück / PeerJdass es egal ist, wie viele Freunde du hast. Es ist wichtig, wie sie zu Ihnen passen. Denn die Qualität der Beziehungen zu Menschen beeinflusst direkt das Glücksgefühl und die Lebenszufriedenheit.
Es kann für Sie ausreichen, eine starke Beziehung zu haben Familie und einem Freund, um sich mit den Kollegen zu verständigen und bei Bedarf ein höfliches Gespräch zu führen. Und wenn Sie sich so wohl fühlen, gut. Am Ende ist es besser, einen guten Freund zu haben, als eine Menge Bekannter zu sammeln, für die man weder Zeit noch Energie hat.
13. Üben Sie die Kommunikation, aber übertreiben Sie es nicht.
Um Ihre Fähigkeit, mit anderen Menschen zu interagieren, zu verbessern, kommunizieren Sie mit ihnen. Sie müssen jedoch nicht ständig sozial aktiv sein. Verbringe nicht zu viel Zeit mit deinen Freunden, wenn es dich stresst.
14. Tauchen Sie ein in die Routine der Freundschaft
Viele Introvertierte lieben die Routine, also habe keine Angst davor, deine Freunde zu bitten, sich einmal pro Woche zu einer bestimmten Zeit zu treffen. Zum Beispiel, um am Samstag in Ihrem Lieblingsrestaurant zu speisen oder am Dienstag nach der Arbeit im Park spazieren zu gehen.
Jenn Granneman
Autor von Das geheime Leben der Introvertierten. Die Kunst des Überlebens in der "lauten" Welt der Extrovertierten"
Wenn wir wissen, was uns erwartet, fühlen wir uns wohler und verbrauchen weniger Energie. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht jedes Mal etwas Neues und Interessantes einfallen lassen.
15. Lass dich nicht entmutigen, wenn Freundschaften nicht funktionieren.
Es kommt auch vor, dass einige Beziehungen einfach nicht funktionieren, und das ist normal. Sofia Dembling versichertZuerst das Haus verlassen: Strategien, um neue Freunde zu finden / Psychologie heute: Wenn die Freundschaft scheitert, gibt es keine Verlierer. Geben Sie daher die Selbstgeißelung auf und suchen Sie weiter nach Ihrer Person.
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