6 Gründe, jeden Tag klassische Musik zu hören

1. Du wirst besser schlafen

Sie suchen schon lange eine bequeme Position im Bett, werden ständig vom Lärm des Kühlschranks, den Schritten der Nachbarn von oben oder dem Summen vorbeifahrender Autos abgelenkt und schlafen am Ende bestenfalls in einer Stunde ein? Wenn Ihnen diese Situation bekannt ist, versuchen Sie das nächste Mal, vor dem Zubettgehen Kompositionen von Claude Debussy, Max Richter oder Sergei Rachmaninow in den Hintergrund aufzunehmen.

Nein, klassische Musik wirkt nicht als Schlaftablette, weil sie "langweilig" ist. Instrumentale Melodien helfen, das sympathische Nervensystem zu entspannen und den Blutdruck zu senken - sie beruhigen den Körper und helfen, sich zu entspannenMusik verbessert die Schlafqualität bei Schülern

auch Menschen mit Schlafstörungen. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, einen Abschalttimer im Player einzustellen, sonst merken Sie nicht, wie Sie einschlafen und Ihr Smartphone oder Lautsprecher funktioniert die ganze Nacht.

2. Musik kann Schmerzen lindern

Migräne, Muskelkater und sogar emotionale Umbrüche – all dies wird weniger auffallen, wenn Sie Ihr Lieblingsinstrumentalkonzert mit einbeziehen. Nicht umsonst raten Forscher zur Verwendung vonMusik als Hilfe zur postoperativen Genesung bei Erwachsenen: eine systematische Übersicht und Metaanalyse klassische Musik als eines der Mittel zur Genesung nach einer Operation. Es kann sogar wirksam sein, wenn die Person unter Vollnarkose steht.

Tatsache ist, dass Musik das Belohnungszentrum im Gehirn aktiver arbeiten lässt, das heißt, sie stimuliert die Produktion von Dopamin. Gleichzeitig können die schmerzhaften Empfindungen schwächer werden.Wirkung von Musik auf Kraft, Schmerzen, Depressionen und Behinderungen, und es ist einfacher, von ihnen abzulenken.

Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Musik die Ursache der Schmerzen nicht beseitigen kann. Wenn die Beschwerden lange anhalten oder häufig auftreten, sollten Sie sich von einem Spezialisten beraten lassen.

3. Es wird einfacher, mit Stress und Angst umzugehen.

Wenn Sie bei der Arbeit mit Deadlines oder im Stau feststecken und befürchten, dass Sie jetzt überall zu spät kommen, suchen Sie Beethoven oder Tschaikowsky in Ihrem Player und konzentrieren Sie sich auf die Melodie. Ruhige klassische Musik hilft den Blutdruck zu senkenMusik kann die Erholung des Blutdrucks von Stress erleichtern und CortisolspiegelDie Wirkung verschiedener Musikarten auf die präoperative Angst von Patienten: Eine randomisierte kontrollierte Studie, und normalisiert auch Herzschlag und Atmung - hilft im Allgemeinen, sich zu beruhigen und nicht dem Stress zu erliegen. Für eine größere Wirkung kann das Hören von Musik mit Meditation oder Atemübungen kombiniert werden.

Die Klassiker sind auch nützlich, wenn Sie ständig von Angst und Stress heimgesucht werden. Taiwanesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es für eine spürbare mentale Ruhe ausreichtKlassische Musik zu hören kann Schwangerschaftsstress abbauen nur ein paar Wochen. Sie führten ein Experiment mit schwangeren Frauen durch. Werdende Mütter wurden auf Angst, Stress und Depressionen getestet und dann in zwei geteilt Gruppen: die erste erhielt Platten mit klassischer Musik, die man sich jeden Tag anhören musste, und die zweite - Nein. Nach 14 Tagen wurde der Test wiederholt – die erste Gruppe war in jeder Hinsicht viel ruhiger als die zweite.

4. Melodien sorgen für aufrichtige Gespräche

Klassische Musik im Hintergrund hilft dabeiDie Auswirkungen ausgewählter klassischer Musik auf die Selbstauskunft ohne Angst und Gewissensbisse persönliche Erfahrungen und Meinungen zu jedem Thema auszutauschen. Dieser Effekt ist darauf zurückzuführen, dass Instrumentalwerke Entspannung ermöglichen und zu einem besseren Verständnis des eigenen „Ichs“ beitragen.

Klassiker können in Psychotherapiesitzungen nützlich sein, und bei Treffen mit Freunden ist es auch nützlich. Solche Musik erzeugt die gewünschte Stimmung und stört das Gespräch nicht, da es keine Worte gibt, die auf sich aufmerksam machen können.

5. Ihre kognitiven Fähigkeiten werden sich verbessern

Die positive Wirkung von Melodien auf die kognitive Funktion wird durch viele Studien belegt. Experten der American Psychological Association fanden also heraus, dass klassische Kompositionen zunehmen könnenMehr als nur das Ohr: Untersuchen, wie Musik die kognitive Leistungsfähigkeit beeinflusst Produktivität bei der Ausführung bekannter und relativ einfacher Aufgaben, haben jedoch keinen zusätzlichen Effekt bei neuen und schwierigen Aufgaben.

Wissenschaftler der Universität La Sapienza in Rom haben festgestellt, dass Mozarts Sonaten zunehmen könnenDer Mozart-Effekt: Eine quantitative EEG-Studie der Alpha-Bereich der Gehirnwellen und der Index der durchschnittlichen Häufigkeit der Hintergrundaktivität des Alpha-Rhythmus: Gedächtnis, Kognition und Problemlösungsbereitschaft hängen davon ab. Eine ähnliche Schlussfolgerung ziehen Spezialisten der Universität Helsinki: Sie stellen fest, dass Sie, um einen spürbaren Effekt zu erzielen,Die Wirkung des Musikhörens auf das menschliche Transkriptom nur 20 Minuten lang Klassiker im Hintergrund einbinden.

Ein weiteres Experiment, das von französischen Forschern durchgeführt wurde, zeigteMusik während der Vorlesung: Lernen die Studierenden besser?dass Musik hilft, Informationen besser wahrzunehmen und sich zu merken. Sie teilten die Studenten in zwei Gruppen ein und hielten ihnen denselben einstündigen Vortrag, aber in einem der Hörsäle drehten sie im Hintergrund Musik. Dann bestanden die Studenten die Prüfung: Die Gruppe, die zu den Klassikern lernte, schnitt viel besser ab. Wissenschaftler vermuten, dass dies auf eine Veränderung des emotionalen Zustands zurückzuführen ist.

Es ist gut für die Gesundheit des Gehirns, nicht nur zuzuhören, sondern auch Instrumentalmusik zu komponieren. Der Prozess des Erstellens von Melodien wird aktiviertMusik baut Brücken im Gehirn Verbindungen zwischen den Hemisphären, schütztMehr Beweise dafür, dass musikalisches Training das Gehirn schützt Zellen vor Alterung, entwickelt sichMusikalisches Training fördert das verbale Gedächtnis verbale Erinnerung - die Fähigkeit, sich Namen, Sätze und andere Informationen in verbaler Form zu merken. Auch der Musikunterricht nimmt zuAuswirkungen von drei Jahren Klavierunterricht auf die schulischen Leistungen, die schulischen Leistungen und das Selbstwertgefühl von Kindern Selbstvertrauen und Empathie entwickeln.

6. Du kannst Inspiration finden

Wenn Sie aus der kreativen Krise nicht herauskommen, hilft klassische Musik, dieses Problem zu lösen. WählenFröhliche Kreativität: Fröhliche Musik zu hören erleichtert divergentes Denken Sie brauchen erhebende, kraftvolle Melodien, zum Beispiel "Frühling" aus dem Konzert "Die vier Jahreszeiten" von Vivaldi. Beim Hören solcher Werke verbessert sich das divergente Denken - es ist verantwortlich für einen kreativen, nicht standardmäßigen Ansatz zur Lösung von Problemen und zum Finden neuer Ideen.

Fans klassischer Musik (und ihres Gegenteils Metal) sind übrigens im Allgemeinen ziemlich kreativ.Fans von Heavy Metal und klassischer Musik haben laut Studie viel gemeinsam, haben ein gutes Selbstwertgefühl und sind in einem ausgezeichneten Verhältnis zu sich selbst.