Wie nehme ich zu?

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Wassili Kozak

Lifehacker-Expertenredakteur.

Hallo! Lifehacker hat detailliertes Material über dieses Thema. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie klinisch untergewichtig sind. Sie können dies tun, indem Sie Ihren Body-Mass-Index berechnen. Wenn es unter 18,5 liegt, kann es Ihrem Körper aus irgendeinem Grund an Nährstoffen mangeln.

Wenn Sie ohne Anstrengung abnehmen, müssen Sie zuerst herausfinden, was es verursacht hat. Ein Arzt hilft bei der Beantwortung dieser Frage - beginnen Sie mit einem Besuch bei einem Therapeuten.

Aber wenn Sie gesund sind und nur zunehmen möchten, befolgen Sie diese einfachen Tipps: Essen Sie öfter, trinken Sie vorher nicht Essen, vergessen Sie nicht die Snacks, verwenden Sie große Teller, geben Sie Sahne in den Kaffee, schlafen Sie genug, werfen Sie Rauch.

Weitere Informationen zu den Gründen für geringes Gewicht und Möglichkeiten zur Gewichtszunahme finden Sie unter dem obigen Link.