Wissenschaftler zeigen, warum Videokonferenzen stressig sind und wie man damit umgeht
Verschiedenes / / April 22, 2021
Die ständige Kommunikation bei Zoom ist schwierig, und Frauen leiden am meisten.
Wenn Sie bei der Arbeit häufig Videoanrufe tätigen, wissen Sie wahrscheinlich, wie anstrengend diese sein können. Microsoft versteht das auch sehr gut. In ihrer neuen Studie sprachen die Experten des Unternehmens darüber, wie Videokommunikation ständigen Stress verursacht und warum.
In der ForschungForschung beweist, dass Ihr Gehirn Pausen braucht Die 14 Mitarbeiter von Microsoft nahmen an acht halbstündigen Videoanrufen teil, die in vier pro Tag unterteilt waren: einen Tag mit 10-minütigen Pausen dazwischen und den Rest in einem Block. Alle Teilnehmer trugen spezielle EEG-Elektrodenkappen, die die Gehirnfunktion überwachten und ihre Aktivität bewerteten.
Die Studie ergab, dass während eines Blocks von Besprechungen ohne Unterbrechungen höhere Betawellen auftraten, die mit Stress, Angstzuständen und erhöhter Konzentration verbunden sind. Es gab auch höhere Spitzen und höhere durchschnittliche Belastungsniveaus, die mit der Zeit langsam aber sicher zunahmen. 10-minütige Pausen senkten diese Raten.
Und obwohl EEG-Messungen nicht das genaueste Maß für Stress sind, sind sie viel zuverlässiger und visueller als eine retrospektive Selbsteinschätzung der eigenen Spannung. Experten zufolge bestätigt das Ergebnis der Studie, was jeder bereits versteht: Ständige Videoanrufe sind Stress. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass Reize in der Arbeitsumgebung auch ohne Videokommunikation ausreichen können.
Aktuelle ForschungLaut Stanford-Studie ist die Zoom-Müdigkeit bei Frauen schlimmer Die Stanford University stellte fest, dass Zoom-Müdigkeit in überproportional häufig auftritt Frauen - nach Anrufen erleben sie mehr als doppelt so oft emotionale Erschöpfung wie Männer. Forscher haben vorgeschlagen, dass Videoanrufe von Frauen tendenziell länger dauern und weniger häufig Pausen einlegen. Es wird auch durch die erhöhte Aufmerksamkeit für das weibliche Erscheinungsbild beeinflusst, das seine Spuren im emotionalen Hintergrund hinterlässt.
Microsoft versucht, dieses Problem zu lösen, indem es die Funktionen seiner Teams für Unternehmenskommunikationsdienste erweitert, wo dies bereits der Fall ist Es wurden bequemere Tools zum Planen von Terminen und Anrufen sowie die Möglichkeit zur Verwendung von Einbrüchen hinzugefügt Treffen. Wissenschaftler aus Stanford empfehlen wiederum, einige Videoanrufe in ein Audioformat umzuwandeln und zeitlich zu begrenzen. Wenn das Videoformat erforderlich ist, versuchen Sie, die Kamera von Ihnen wegzubewegen und zu chatten, während Sie durch den Raum gehen. Dies sollte dazu beitragen, den Stress abzubauen.
Experten weisen darauf hin, dass Arbeitgeber und Treffpunkte sich dieser Risiken bewusst sein müssen und Förderung von Maßnahmen, um diese zu mildern, und nicht nur die Verantwortung auf die Schultern zu verlagern Angestellte. Das vergangene Jahr hat gezeigt, dass die virtuelle Kommunikation seit langem in der Arbeitsumgebung verankert ist, daher ist sie bereits wichtig Entwickeln Sie jetzt Lösungen, um Videokonferenzen weniger stressig und stressfrei zu machen anstrengend.
Kommunizieren Sie häufig per Videolink mit Kollegen? Verursachen diese Klingeltöne Stress? Teilen Sie in den Kommentaren.
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