Zoomdysmorphie ist die gleiche Körperdysmorphophobie.

Zu Beginn der Pandemie und der damit verbundenen Quarantänebeschränkungen schienen Zoom und andere Videobotschafter eine Rettung zu sein. Je mehr Zeit die Menschen in ihnen verbringen, desto ausgeprägter sind jedoch die damit verbundenen Probleme - von normalem Stress bis zu psychischen Störungen.

Was ist Zoomdysmorphie?

Die ersten, die den Nebenwirkungen von Videoanrufen ausgesetzt waren, waren diejenigen, die auf die eine oder andere Weise leiden. körperdysmorphe Störung. Dies ist der Name einer psychischen Störung, bei der sich eine Person zu viele Sorgen macht Aussehen, endlos auf der Suche nach nicht vorhandenen Mängeln in sich selbst und ist zuversichtlich, dass sie es sind, die verderben sein Leben.

Infolgedessen schimpft sich das Mädchen, anstatt Kollegen zuzuhören. Sie ist verängstigt, empört, verärgert über die Kreise unter den Augen, die Form und Farbe des Gesichts, die Art und Weise, wie die Haare liegen.

Sie erkennt, dass Sie die Kamera ausschalten können. Dies erscheint ihr jedoch unhöflich, da die anderen Teilnehmer der Videokonferenz ihre Gesichter nicht verbergen.

Was Emma erlebt, nennen Experten Zoom-DysmorphieAnkündigung der NEDA-Wochenkampagne 2021 von Renfrew: Jenseits des Bildschirms - eine Art von Körperdysmorphophobie, die sich aufgrund der Notwendigkeit der regelmäßigen Nutzung der Videokommunikation entwickelt oder verstärkt.

Zoomdysmorphien können nicht nur bei Personen auftreten, die anfangs mit ihrem Aussehen unzufrieden waren. Das erzwungene Bedürfnis, sich auf dem Bildschirm von Geräten zu beobachten, untergräbt das Selbstwertgefühl gesunder Menschen. Dies führt zu erhöhter Angst, Unzufriedenheit eigenes Gesicht und Körper, Gedanken, dass es notwendig wäre, das Aussehen zu korrigieren.

In schweren Fällen führt die regelmäßige Verwendung von Videoanrufen zu Essstörungen und Essstörungen Verhalten, unzureichende körperliche Aktivität - zum Beispiel anstrengende Workouts zum Abnehmen. Auch Videokonferenzen haben bereits provoziertZoomen auf kosmetische Eingriffe während der COVID-19-Pandemie: Die Perspektive des Anbieters eine Welle plastischer Operationen: Ihre Zahl stieg während der Pandemie signifikant an. Zumindest in den USA.

Warum Videoanrufe unser Selbstbewusstsein untergraben

Dafür gibt es mehrere objektive Gründe.

Wir vergleichen uns mit dem "photoshopped" Ideal

In den Kameras moderner Smartphones steht eine Vielzahl von Filtern zur Verfügung. Mit ihrer Hilfe kann jeder leicht ein Gesicht ändern, wodurch es fast perfekt wird. Und dann werden genau diese Bilder als Selfies gepostet.

Infolgedessen gewöhnen sich die Menschen daran, sich in dieser Ausgabe auf Bildschirmen zu sehen. Bei Videoanrufen können Sie Ihr eigenes Bild jedoch nicht radikal "photoshop". Der Unterschied zwischen dem idealen und dem realen Bild ist so groß, dass viele Menschen in eine Depression geraten.

Wir haben uns zu lange angestarrt

Videokonferenzen können langwierig sein und eine Person ist manchmal gezwungen, Stunden vor dem "digitalen Spiegel" zu verbringen. Dies bedeutet, dass er die Möglichkeit erhält, seine eigenen äußeren Mängel im Detail zu untersuchen.

„Ich habe viele Mängel in meinem Aussehen festgestellt, als ich mich den ganzen Tag durch Zoom betrachtet habe“, stimmt Olivia Natasha, eine Fitnesstrainerin aus Kalifornien, zu. "Dies führte letztendlich zu der Entscheidung, Botox zu injizieren."

In Wirklichkeit sehen wir nicht so aus, wie wir denken

Während Video-Chats beobachten wir unser Gesicht in Bewegung, und was wir oft sehen, stimmt nicht mit unseren Vorstellungen über uns selbst überein. Jemand "zu" runzelt beim Sprechen die Stirn. Jemand lächelt "schief". Jemandes Gesicht spiegelt buchstäblich jedes wider Emotion. Auch Psychotherapeuten leiden unter diesbezüglichen Erfahrungen.

Videokonferenzen verletzen unsere Privatsphäre

Bei der Kommunikation von Angesicht zu Angesicht halten die Menschen normalerweise eine gewisse soziale Distanz und sehen sich aus einer Entfernung von 1 bis 1,5 Metern. Bei Videoanrufen wird das Gesicht des Sprechers häufig in Nahaufnahme auf dem Bildschirm angezeigt - als würden Sie ihn in einer Entfernung von nicht mehr als 20 bis 30 cm beobachten.

Eine solche regelmäßige Invasion des persönlichen Raums verursacht Stress und Unsicherheit. Die Person fühlt sich wie ein Opfer.

Was tun, wenn Videoanrufe Ihr Selbstwertgefühl untergraben?

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit der Situation umzugehen.

1. Lass dich unsichtbar sein

Wenn Sie sich wirklich Sorgen darüber machen, wie Sie in einer Videokonferenz aussehen, ist es am einfachsten, die Kamera nicht einzuschalten. Dies ist jedoch nicht immer möglich: Beispielsweise benötigen Arbeitgeber manchmal eine „persönliche“ Präsenz bei einem Zoom-Meeting.

In diesem Fall können Sie den Schaden minimieren, indem Sie die Größe des Bildschirms verringern. Dann wird Ihr eigenes Bild fast nicht mehr zu unterscheiden sein und die Gesichter anderer Menschen werden nicht in Ihren persönlichen Raum eindringen.

2. Sprechen Sie mit einem Psychotherapeuten

Zoomdysmorphie ist eine Art Lupe. Sie zeigt nur die Unzufriedenheit mit sich selbst und ihrem eigenen Aussehen, die sich seit vielen Jahren in Ihnen angesammelt hat. Woher kam das? Warum ist Ihnen ein Pickel im Gesicht oder in der Form Ihrer Nase wichtiger als die Beziehung zu Menschen und zur Arbeit? Warum betrachtest du dich mehr? hässlichals die Gesprächspartner? Es lohnt sich, eine Antwort auf diese Fragen zu finden. Am besten mit einem Therapeuten.

3. Lerne Grenzen zu setzen

"Ich fühle mich nicht wohl" ist ein guter Grund, die Kamera auszuschalten. Was auch immer Ihre Gesprächspartner auf der anderen Seite des Bildschirms darüber nachdenken.