Wie man lernt, sich mithilfe von Sherlock Holmes '"Palästen des Geistes" mehr Informationen zu merken
Verschiedenes / / April 08, 2021
Wissenschaftler haben bewiesen, dass diese Methode wirklich funktioniert.
Sherlock Holmes trat auf Benedict Cumberbatch In der gleichnamigen Serie konnte er sich riesige Mengen an Informationen merken und so die sogenannten Paläste des Geistes erschaffen. Dieser Ansatz ist auch als "Loci-Methode" bekannt, die ursprünglich von den alten Römern entwickelt wurde. Dabei wird die Visualisierung vertrauter Räume verwendet, um aus dem Speicher abzurufen, was Sie vor langer Zeit auswendig gelernt haben.
Wie funktioniert diese Methode?
Zum Beispiel möchten Sie sich Ihre Einkaufsliste merken: Äpfel, Wein, Brot und mehr. Stellen Sie sich zunächst einen vertrauten Ort wie Ihr Zuhause vor und stellen Sie sich dann vor, Sie reisen durch diesen Raum: Sie gehen die Treppe entlang, öffnen die Tür, betreten den Korridor, sehen sich das Bild links an und gehen dann ins Wohnzimmer und so weiter Des Weiteren.
Ordnen Sie dann jeden Artikel auf Ihrer Einkaufsliste einem bestimmten Raum oder Ort zu und stellen Sie sich ein Objekt vor. An diesem Punkt: eine Tüte Äpfel im Treppenhaus, eine Flasche Wein an der Haustür, Brot auf dem Bild und so weiter Des Weiteren. Und wenn Sie in den Laden gehen, machen Sie einfach eine mentale Reise durch das Haus und erstellen Sie Bilder, während Sie sich bewegen. Sie werden feststellen, dass selbst eine ziemlich lange Liste viel einfacher zu merken ist.
Was sagen Wissenschaftler?
Wissenschaftler des Radbaud University Medical Center in den Niederlanden leitetenDauerhafte Erinnerungen und effiziente neuronale Codierung durch mnemonisches Training unter Verwendung der Loci-Methode zwei Experimente im Rahmen der Untersuchung der Methode der Loci und kamen zu dem Schluss, dass diese Technik wirklich zuverlässiger und langlebiger garantiert Erinnerungen.
Im ersten Experiment wurden die Fähigkeiten von 17 besten Athleten, die sich auf Gedächtnissportarten spezialisiert haben, bewertetGedächtnissport (Wikipedia) und sind mit der loci-Methode vertraut. Der Kontrolltest zeigte, dass diese Teilnehmer durchschnittlich 72 Wörter in einer bestimmten Reihenfolge auswendig lernten, während normale Menschen nicht mehr als 43 auswendig lernten.
Im zweiten Teil der Studie testeten Wissenschaftler 50 Personen, die keine herausragenden Gedächtniseigenschaften hatten. Eine Gruppe dieser Probanden wurde intensiv mit der Loci-Methode trainiert, eine andere beherrschte weniger strenge Mnemonik-Techniken und die dritte Gruppe bereitete sich in keiner Weise vor.
Allen Teilnehmern wurde eine lange Liste von Wörtern präsentiert, die sie in einer bestimmten Reihenfolge auswendig lernen konnten. Sowohl 20 Minuten als auch 24 Stunden nach dem Anzeigen der Liste konnten Personen, die in der Loci-Methode geschult waren, signifikant mehr Elemente zurückrufen als andere. Und nach vier Monaten, als sie erneut getestet wurden, erinnerten sich dieselben Teilnehmer an durchschnittlich 50 Wörter, die zweite Gruppe, die das Gedächtnis auf andere Weise trainierte, 30, und die dritte, die sich in keiner Weise vorbereitete, 27.
Warum ist die Methode effektiv?
Wissenschaftler beschlossen, die Gründe für eine solche Wirksamkeit des "Palastes des Geistes" zu verstehen. Sie führten MRT-Scans der Testteilnehmer durch und fanden ein interessantes Muster. Jeder, der diese Mnemonik-Technik verwendete, hatte eine verringerte neuronale Aktivität in mehreren Bereichen des Gehirns, die eine bedeutende Rolle bei der räumlichen Verarbeitung spielen Erinnerung.
Die Forscher schreiben, dass dieser Rückgang der neuronalen Aktivität überhaupt nicht von einer "Abnahme der Leistung" spricht, sondern von einer viel rationaleren und effizienteren Arbeit des Gehirns. Die Auswirkungen bei Gedächtnissportlern und denjenigen, die die Loci-Methode zuerst beherrschten, waren auffallend ähnlich und standen in direktem Zusammenhang mit der Verbesserung ihrer Fähigkeiten.
Die Wissenschaftler fügten hinzu, dass die Technik der Loci Zeit und regelmäßiges Üben erfordert und daher möglicherweise nicht für diejenigen geeignet ist, die sich an etwas erinnern möchten. schnell und lange. Diese Methode wird Ihnen jedoch definitiv dabei helfen, Ihr Gedächtnis aufzupumpen und eine viel höhere oder sogar außergewöhnliche Leistung zu erzielen.
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