Wie kann man sich sonnen, um nicht auszubrennen?
Die Antworten / / January 07, 2021
Margarita Guseva
Wassili Kozak
Lifehacker Editor.
Ultraviolett schadet mehrBräunenals gut. Wenn Sie sich jedoch zum Sonnenbaden entschließen, sollten Sie sieben Tipps geben, wie Sie es richtig machen.
1. Kaufen Sie Sonnenschutzmittel
Dies ist die erste und wichtigste Regel für eine gesunde Bräune. Es ist wichtig, die Haut vor mindestens den gefährlichsten ultravioletten Strahlen zu schützen - dem UVB-Typ. Diese kurzwelligen Strahlen werden auch als stechende Strahlen bezeichnet: Sie verursachen Rötung, Sonnenbrand und Krebs.
Die meisten Sonnenschutzmittel sind so konzipiert, dass sie den Körper frei von übermäßiger UVB-Strahlung halten. Diese Produkte wirken sich nicht auf die Bräunungsgeschwindigkeit aus, sondern verlängern nur die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen können, ohne Ihre Haut zu schädigen.
Damit die Creme wirkt, benötigen Sie:
- Wenden Sie es mindestens 20 Minuten vor Sonneneinstrahlung an. So zieht Sanskrin ein und schützt zuverlässig die tieferen Hautschichten.
- Erneuern Sie die Cremeschicht alle zwei Stunden oder mit der auf der Packung angegebenen Häufigkeit sowie nach dem Baden.
beachten Sie🧐
- Wie man Sonnenschutzmittel wählt
2. Nach und nach bräunen
Die Haut nimmt dank Melanin, einem dunklen Pigment in den Zellen der Epidermis, einen goldenen Farbton an. Es entsteht durch Sonneneinstrahlung und schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung. Melanin wird allmählich freigesetzt, so dass es nicht funktioniert, sofort eine schöne Bräune zu bekommen.
Lassen Sie die Hautzellen zum Bräunen Melanin anpassen und speichern. Bräunen Sie sich dazu allmählich: Beginnen Sie morgens oder abends mit 10-15 Minuten und fügen Sie jeden Tag 10 Minuten hinzu. Den Rest der Zeit bist du im Schatten. Verhindern Sie, dass die Haut heiß und rot wird. Dies gibt Ihnen einen Sonnenbrand, keine Bräune.
3. Bereiten Sie Ihre Haut zum Bräunen vor
Um es der Haut zu erleichtern, Melanin gleichmäßig anzusammelnVier sichere Bräunungstipps für einen gesunden Sommerglanz und allmählich abdunkeln, lohnt es sich, es gründlich von Schmutz und abgestorbenen Zellen zu reinigen.
Sie können ein Geschäft oder ein hausgemachtes Körperpeeling verwenden oder einfach mit einem Peeling-Handschuh massieren.
4. Morgens oder abends ein Sonnenbad nehmen
Das Prinzip ist einfach: Je direkteres Sonnenlicht auf die Haut fällt, desto höher ist die UV-Dosis.
GemäßDie brennenden Fakten Environmental Protection Agency (EPA), maximale Strahlung trifft die Erde zwischen 10:00 und 16:00 Uhr. Wenn Ihnen die Gesundheit der Haut und des gesamten Körpers am Herzen liegt, ist es besser, zu diesem Zeitpunkt nicht in der Sonne zu erscheinen.
Die sicherste Bräune wird vor 10:00 Uhr und nach 16:00 Uhr gekauft.
5. Wissen, wie man aufhört
In der Regel endet die Melaninproduktion 2 bis 3 Stunden nach Sonneneinstrahlung. Daher macht es keinen Sinn, sich den ganzen Tag zu sonnen.
Wenn Sie länger als 2-3 Stunden am Pool liegen, werden Sie nicht mehr gebräunt, sondern erhöhen nur das Risiko von Hautschäden.
6. Befeuchten Sie nach Sonnenbrand
Sie können die Schokoladenfarbe mögen. Der Körper nimmt den Überschuss an Melanin in den Zellen jedoch als Signal für eine Schädigung der Haut wahr und versucht, die verdorbene "Haut" so schnell wie möglich abzuwerfen. Die oberste Schicht der gebräunten Haut wird trockener und erleichtert dem Körper das Peeling beschädigter Zellen.
Um Ihre Bräune nicht im Voraus zu verlieren, befeuchten Sie Ihre Haut täglich und gründlich und versuchen Sie, keine Peelings zu verwenden. Vermeiden Sie eine aktive Massage mit einem Waschlappen.
7. Nach dem Baden abtrocknen
Tragen Sie die Creme alle zwei Stunden und nach dem Baden auf. Es muss erneuert werden, da Sonnenschutzmittel unter dem Einfluss von Sonnenlicht allmählich ihre Eigenschaften verlieren.
Lesen Sie auch🧐
- Wie man sich sonnt. Tipps zum Sparen gegen vorzeitiges Altern und Hautkrebs
- Warum nehmen manche Menschen ein Sonnenbad, während andere sich gleich verbrennen?
- Was tun, wenn Sie einen Sonnenbrand haben?