Wie liebst du deinen Körper?
Die Antworten / / January 07, 2021
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Evgeny Filin
Julia Hill
Psychotherapeut, Familienberater und Beziehungsspezialist.
Vielen Dank für eine sehr seltene Frage. Normalerweise höre ich: "Wie man sich selbst liebt?" Und oft, wenn Sie anfangen zu verstehen, was „Sie selbst“ bedeutet, stellt sich heraus, dass es sich um eine Figur, ein Gesicht, Haare handelt - im Allgemeinen um ein äußeres Bild.
Der Körper kann wirklich anders sein. Und dies ist keine Frage der Inkonsistenz mit den in der Gesellschaft konstruierten Schönheitsstandards. Der Körper kann versagen: krank sein, unerträglich sein, nicht schwimmen können, alt werden, dramatisch abnehmen oder fett werden. Wie akzeptiere ich mich dann?
Machen Sie einen Deal mit dem Körper
Der Körper ist nicht nur so, wie wir aussehen, sondern auch, was wir damit machen können. Das Herz pumpt Blut, die Lunge atmet, die Beine laufen, die Leber sorgt für eine normale Verdauung. Überlegen Sie, wie der Körper Ihnen hilft, welche Funktionen er gut ausführt und welche nicht. Können Sie (oder jemand anderes) Ihrem Körper helfen, bessere Leistungen zu erbringen?
Die Essenz des "Deals" besteht darin, mit dem Körper darin übereinzustimmen, was er Ihnen hilft und was Sie - es. Wenn Sie beispielsweise übergewichtig sind, hilft Ihnen der Körper bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, und Sie machen es ihm leichter und wählen eine leichtere Ernährung.
Wenn Sie Gelenkschmerzen haben und es schwierig für Sie ist zu gehen, hilft Ihnen der Körper zu denken, einige Probleme zu lösen und Sie kümmern sich darum, behandeln es, machen spezielle Übungen.
Wählen Sie Ihre Option und machen Sie es! Nach einer Weile werden Sie feststellen, wie Sie begonnen haben, Ihren Körper besser zu fühlen und zu verstehen, und dies ist der erste Schritt auf dem Weg zur wahren Liebe.
Arbeite an persönlichen Grenzen
Stellen Sie sich jedes Mal, wenn Sie auf Kritik oder Seitenblicke stoßen, die Frage: „Das bin ich denken oder andere Leute? " Auf diese Weise trennen Sie Ihre eigenen Werte, Gefühle und Meinungen von Fremde.
Um uns herum gibt es viele soziale Konstrukte, die sagen: "Wie man aussieht, um ..." Zum Beispiel "dünn sind sexy" oder "eine Person im Körper sieht solider aus". In der öffentlichen Meinung wie auf fruchtbarem Boden wachsen unsere negativen Überzeugungen.
Versuchen Sie, mindestens fünf Ihrer Überzeugungen darüber aufzuschreiben, was Ihrer Meinung nach nicht passt. Zum Beispiel: "Jungs achten nicht auf mich, weil ich sehr kleine Brüste habe" oder "Mit so einem Gewicht kann ich nicht anmutig sein und tanzen."
Öffnen Sie jetzt eine Suchmaschine und finden Sie für jeden Glauben Geschichten von Menschen, die den gewünschten Erfolg in ihrem Körper erzielt haben. Sie können diese Geschichten sogar in einem Dokument sammeln und öffnen, wenn Sie sich machtlos und verzweifelt fühlen. Schalten Sie Ihre Fantasie ein und überlegen Sie, welche Abschiedswörter jeder der ausgewählten Personen Ihnen geben könnte.
Und denken Sie daran: Es gibt keine schnellen Ergebnisse. Also ein wenig Geduld und Sie werden Erfolg haben!
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